1、早睡早起：起床時間：5：20~6：20，其他睡覺時間：10：30~11:00。周六因晚上看電影導(dǎo)致凌晨一點(diǎn)多睡覺（實(shí)不應(yīng)該），早晨6：48起床，深睡眠時間2小時17分。白天精神還不錯。本周平均入睡時間23：30，日均醒來5：55，日均睡眠6小時25分，日均深睡1小時33分。

2、運(yùn)動健康 ?：本周完成晨間操3次，5km跑兩次，睡前舒緩1次。本周總里程35.2km，日均活動1h29分。

3、家庭親子：親子閱讀有所懈怠，讀書2次。上周末上了易效能二階課，受益最大的是與老公的關(guān)系。當(dāng)我對家庭中的成員不抱有任何期待時，老公和兒子都相當(dāng)?shù)陌簟?/p>

?4、自我提升方面：熊貓書院繼續(xù)跟讀。現(xiàn)在覺察到熊貓書院的閱讀和口才訓(xùn)練不能兼顧。是給每個項目固定時間還是放棄一個？

5、omifoucs使用學(xué)會了位置提醒和事項到時提醒?，F(xiàn)在做事情時比較能靜下來。

?90天目標(biāo)：1、健康：睡前時間提前為10：30前；晨起提前到4：30~5：00之間；堅持每天的睡前和起床后的keep訓(xùn)練及周末的5km跑。

2、學(xué)習(xí)：PPT制作和演講能力訓(xùn)練。訓(xùn)練需加強(qiáng)。每天的10：00后訓(xùn)練。

3、 效能：omifoucs、印象筆記達(dá)人。

4、 家庭親子： 陪孩子順利過渡到3年級，適應(yīng)作業(yè)多的情況。

5、 事業(yè)：部門如何高效運(yùn)行？？？、提升質(zhì)量

6、休閑娛樂：打排球、與兒子一起聽音樂會；買音樂會門票

7、財富：完成銀行卡的梳理和部分賬戶的銷帳