覺知1 今天因為過節(jié)，家人群里面發(fā)紅包，我搶的第一，但紅包最少，平常我搶第一都是最大的，看到自己搶的少，心情閃過一絲沒有老公搶得多，但很快就沒了。不像之前會怪老公發(fā)紅包怎么我搶得少，現(xiàn)在想想，之前啥事都能怪到他頭上去。哈哈哈。。。
覺知2 打電話給爺爺奶奶，因為有些話沒說好，媽媽就開啟說我的模式，說我二十多歲的人了，還不會說話。。。吧啦吧啦，說了一些傷心的話，我心里瞬間感到很委屈，就想哭了，心想就算沒說好，也不至于說得那么不好聽吧。。午休后，覺得心里還是有點不舒服就開始拍打肚子，拍打的過程中哭出來了，拍完之后舒服了很多。突然覺知到，藍(lán)心老師說的毒箭，當(dāng)時如果覺知到就更好啦。
覺知3 拍打的覺知，最開始拍打肚子比較痛，有排矢氣，然后開始發(fā)癢，非常癢，癢得特別難受，很想停下來抓抓，但還是堅持了，去感受這個癢，嗯，知道很癢很難受，有種想哭的感覺，但有點哭不出來，于是對自己說，我知道你難受，歡歡，沒事，我一直在你身邊陪著你呢，神奇的是哭出來了，再繼續(xù)拍，慢慢癢和痛的感受弱些了，快結(jié)束的時候打了幾個嗝?？傮w感覺挺好的。
