完美主義者，對(duì)一切人和事都設(shè)定一個(gè)理想化的模型，希望一切人、事、環(huán)境都是最優(yōu)的，最好的，否則就會(huì)抱有缺憾，失望。對(duì)自己是這樣，對(duì)別人的要求會(huì)比較高，看人看事總是看缺點(diǎn)，看不好的地方。譬如在工作中，希望所有人都能盡好自己的職責(zé)。體現(xiàn)在工作中，領(lǐng)導(dǎo)交待工作不清晰、分工不明確，就特別焦慮；下屬如果出現(xiàn)拖延、或者工作完成的質(zhì)量不高，就會(huì)批評(píng)指責(zé)，不愿聽解釋，認(rèn)為就是在找借口。

完美主義者希望一切都能按預(yù)先計(jì)劃的走，不要出現(xiàn)考慮不周的事情，但是計(jì)劃總是趕不上變化，總會(huì)有不盡如人意、或者沒有考慮到的細(xì)節(jié)。如果出現(xiàn)瑕疵，便會(huì)無法容忍，有挫敗感，認(rèn)為是工作沒做好，怕別人對(duì)自己不滿意。

對(duì)于完美主義者，如果能實(shí)現(xiàn)從“完美主義”到“精益求精”的轉(zhuǎn)化，也許更能欣賞自己，和別人融洽的合作。

完美主義者會(huì)對(duì)自己、對(duì)別人有很高的期待，總是看到“沒做好”“沒實(shí)現(xiàn)”的地方，會(huì)對(duì)自己和別人失望并指責(zé)。對(duì)自己，這樣容易自我攻擊，不接納自己，不自信，也就談不上欣賞自己。對(duì)別人，會(huì)造成負(fù)擔(dān)，制造矛盾，不利于人際關(guān)系。

精益求精者是懷著“合理的期待”，能理性看待自己和他人，金無赤足，人無完人，世上沒有完美的事情，遇到問題，本著理解、包容的心態(tài)，就能看到別人的優(yōu)點(diǎn)，看到事情好的一面。做事能看到自己、他人一點(diǎn)點(diǎn)的改善，實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)微小的目標(biāo)，經(jīng)常對(duì)自己和別人表達(dá)欣賞和肯定。

作為一個(gè)具有完美主義傾向的人，責(zé)任心、主動(dòng)性，想要做好事情這樣的期待是可以保留的，需要調(diào)整的是，做人做事，遵循滿意原則，設(shè)定小的目標(biāo)，注重現(xiàn)實(shí)，隨著現(xiàn)實(shí)變化調(diào)整自己的目標(biāo)和期待。完美主義和精益求精，代表著兩種不同的心智模式，追求完美是一種靜止、片面的心智模式，而精益求精是辯證、運(yùn)動(dòng)的心智模式。這世上唯一不變的是變化。追求完美會(huì)導(dǎo)致悲觀主義，而精益求精導(dǎo)向樂觀主義、陽光心態(tài)。