教練技術(shù)以來，陸續(xù)做了不少教練案子。覺得很神奇，有時我并沒有說什么，有時我根本聽不懂他們的想法，但是客戶從剛開始眉頭緊皺，一籌莫展，到最后能量大大提升，找到答案，微笑著離開。

每一次教練，我不僅感受到自己快速的成長，同時還為支持了對方感到深深的喜悅。

每一次教練，都是一場有意義的旅程。

征得客戶的同意，我把其中一些案例陸續(xù)分享出來?；诒Ｃ茉瓌t，每一個案例的客戶背景信息都會經(jīng)過調(diào)整或虛構(gòu)。不過為了還原真實情景，讀起來更加自然，每個案例都呈現(xiàn)口語化對話，教練內(nèi)容基本不做修改。

-案例背景-

客戶：小菲，三十多歲

背景：我們在寫作營上認(rèn)識，雖沒見過面，卻很聊得來，時常在微信上探討寫作等話題。小菲心理學(xué)出身，寫作方向以家庭教育為主。微信頭像給人一種溫暖、清新，治愈的感覺。

她說最近在摸索自己的寫作風(fēng)格，想聽聽我的建議。我提議嘗試用教練的方式看看能否找到答案。她很感興趣，于是我們約定第二天早上7點，在微信語音進(jìn)行。

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第二天早上6:30，家人還在睡夢中。我收拾完畢，吃完早餐。金黃色的陽光灑了進(jìn)來，把客廳的景物拉成長長的影子投在地上，窗外偶爾幾聲鳥鳴。

今天真是一個非常美好的早晨。七點，我們?nèi)缂s上線。

“小菲，我們今天先做30分鐘的教練，結(jié)束后如果有時間，你也愿意聽聽我的想法的話，我再分享自己的想法。在教練時間里，我通過聆聽和提問幫助你找到答案，但過程中不會提供建議和發(fā)表觀點。”跟小菲簡單介紹了教練流程，便正式開始。

“今天的談話時間結(jié)束后，你想得到的收獲是什么呢？”

“我今年年初開始有寫作的想法，后來參加了個人品牌寫作營，便開始寫了，也很有感覺?！彪娫捘穷^傳來小菲溫柔、很好聽的聲音。

“我一直在講課，做咨詢，把素材融入到寫作里面。我想明確自己的寫作風(fēng)格，希望能在自己的表達(dá)中，也就是自己的寫作風(fēng)格，和客戶、讀者的需求中找一個平衡點?！?/p>

“我想請你用一句話提煉一下今天最想得到的收獲是什么?！?/p>

“如何確定自己的風(fēng)格?！毙》瓶隙ǖ卣f。

2

“好的，你現(xiàn)在對自己的寫作風(fēng)格的清晰度是怎樣的呢？如果用1到10分來打分，現(xiàn)在有多少分？”

“6到7分。”

“去到多少分，你就很能清晰自己的寫作風(fēng)格呢？”

“9分。”

“小菲，你怎么知道你已經(jīng)到了9分的了？”我?guī)е鴿夂竦呐d趣，使自己的聲音顯得十分好奇，啟發(fā)小菲去思考。

“那時我就不會過度糾結(jié)，不耗費太多時間在形式上，會更關(guān)注內(nèi)容。當(dāng)然，形式也會更加行云流水了?！?/p>

“9分的時候你怎樣的？”

“暢快、自然，沒有太多負(fù)擔(dān)，文字跟我所要表達(dá)很合一，不會因為討好誰而放棄一些東西，兩者都能很好地結(jié)合。”

“假如一段時間后，你已經(jīng)非常明確自己的寫作風(fēng)格，有9分的清晰度的時候，那時的你會在做什么呢？”

每次啟發(fā)客戶創(chuàng)造未來愿景的時候，我自己都會不由自主抬起頭，向遠(yuǎn)方眺望。這時我望著窗外藍(lán)天漂浮著的白云。

“我在寫字，在清晰表達(dá)自己的想法，心情愉悅。”

“你在哪里寫字？寫什么？”

“在我家里，寫育兒的文章?！?/p>

“聽到什么聲音嗎？”

“只有我自己，很安靜?！?/p>

“你當(dāng)時感覺怎樣？”

“很輕松很暢快?！?/p>

“你的文字寫給誰看？”

“我會把文章貼在公眾號上，還有一些愿意發(fā)布的平臺，主要是給爸爸媽媽們看。”

“爸爸媽媽們可能會在你的文章下留言和評論，你希望他們說什么？”

“嗯，對，他們會在文章下留言和評論。他們說，文章寫的特別清晰自然，把一些晦澀難懂的理論深入淺出地表達(dá)出來，對他們很有啟發(fā)性，讀起來很舒服?！?/p>

“你怎么回復(fù)這些留言和評論呢？”

“感謝他們，很高興他們獲得共鳴，對他們有啟發(fā)?！?/p>

“你當(dāng)時的感受是怎樣的呢？”

“很感謝他們……仔細(xì)閱讀……”電話那頭忽然沉默了，接著傳來一些好像拿東西的聲音。

小菲說：“嗯，不知道為什么說到這里我忽然覺得很感動?！庇滞ｎD了一下，那頭的聲音有點哽咽：

“很謝謝他們，看到了我，我也被他們感動了?！贝丝涛夷芨惺艿诫娫捘穷^情緒的流動，我不由自主也被感染了。

“在很多評論中，其中有個讀者的留言最為讓你感動，你覺得那是寫的什么呢？”

小菲又停頓了一下，細(xì)細(xì)呼了一口氣：“這個問題很好啊……嗯，讓我想一想?！?/p>

“這位讀者說關(guān)注我很久了。他說，從你寫開始就關(guān)注你了，也看到你的成長、努力和用心，把好的東西帶給我們，你也活出了文字的態(tài)度，活出美好的狀態(tài)。我被打動了，被看到，被關(guān)注?！?/p>

“當(dāng)你活出了文字的態(tài)度，活出了美好的狀態(tài)時，還有誰會受到你的影響？”

“那樣跟我在一樣領(lǐng)域從事的人，他們也受到了鼓舞。”

“還有那些處在困境中、煩惱、力量不夠的人，我的文章治愈了他們，對他們有啟發(fā)?！?/p>

“當(dāng)你一直這樣寫下去，影響著很多人的時候，會給你的家人帶來什么正面的影響呢？”我進(jìn)一步發(fā)問，引發(fā)她想象她的影響力正一步步擴(kuò)大。

“嗯，家人應(yīng)該是最大的受益者。如果我活出了美好狀態(tài)，和他們的關(guān)系、鏈接會更好。我的家人更有愛，他們堅持做自己的樣子，能夠更加地表達(dá)自己?！?/p>

“當(dāng)你和家人的關(guān)系、鏈接更好，你的家人也更有愛，他們也會影響更多的人。想象一下，當(dāng)你成為一個中心，你的影響力像漣漪擴(kuò)散那樣一圈一圈傳播出去，影響著很多人。這一刻，你想告訴自己的是什么？”

電話那頭停頓了一下，才傳來聲音：“用一個詞表達(dá)就是——綻放生命。勇敢做自己，表達(dá)自己，能夠得到更多的關(guān)愛和支持。我感到很開心，驕傲，覺得來到這個世界沒有白來?！?/p>

3

“小菲，當(dāng)你做到了勇敢做自己，表達(dá)自己，同時也在影響著很多很多人跟你一樣綻放生命，那時的你回頭再看，你做了什么呢？”

電話那頭又沉默了片刻才穿來聲音，“不斷遵循喜歡做的，表達(dá)自己的聲音，遇到困難不放棄，堅持寫字、咨詢，輸出和輸入，結(jié)識更多人。”小菲的聲音雖然還是很溫柔，但卻帶著能量和動力。

“哪一點你覺得是最關(guān)鍵的？”

“不用想那么多，把想說的先說出來，多做起來，慢慢調(diào)整。把自己對生命更多的觀察記錄起來。”

“現(xiàn)在，你的寫作風(fēng)格的清晰度有多少分呢？”

“8分。”

“太好了，如何可以幫你再提升一分？”

“找不同背景的人聽聽反饋，找自己喜歡的可以借鑒的風(fēng)格參考參考?！?/p>

“你希望什么時候可以到9分呢？”我的聲音也開始興奮起來，帶著力量。

“今年年底！”

“今年年底，你已經(jīng)很清晰確定你的寫作風(fēng)格了，回過頭看看這幾個月里，你都做了什么很關(guān)鍵的行動呢？”

“寫得夠多，堅持寫，每天寫?！?/p>

“從現(xiàn)在開始，你最容易邁出的第一步是什么？”

“寫吧！馬上寫，天天寫！”小菲大聲地說，爽朗的笑聲傳來。

看看通話時長，剛剛40分鐘。

教練后幾天，陸續(xù)收到小菲的反饋：今年練習(xí)寫作以來，對自己的風(fēng)格一直糾結(jié)。其實這種糾結(jié)會給自己的寫作套上框框。通過這次教練，一下子看到很多很多，看到不管怎樣，都要持續(xù)寫，看到最有價值的不是完美，而是成長的過程，看到投入水里的石塊激起的漣漪……

“去寫吧，寫著寫著風(fēng)格就會呈現(xiàn)出來了?！毙》谱詈蟮目偨Y(jié)。這就是小菲想要的答案了。

教練結(jié)束后，收到小菲的大紅包。過了幾天，又發(fā)來一個紅包，說寫了幾天更有感覺了。

原來做教練收獲得不僅是助人的愉悅和滿足，還有意外打賞的驚喜哈哈～～

-學(xué)一招進(jìn)行自我教練-

練習(xí)想象力，向遠(yuǎn)看，多自己問幾個問題

曾經(jīng)在《選擇這件事，真沒你想象那么難》提到通過“練習(xí)想象力”在心里演練尚未釋放的潛能。

教練理論有一個基本假設(shè)：每個人都是“完整的”，都是自己的專家，都擁有解決問題的資源。真正阻礙人們的，未必是外在條件，而是自己的限制性信念。

相信很多人都有這樣的體驗：被面前的問題困住了，覺得沒可能，沒機(jī)會，不知道如何向前。注意力一直停留在面前這塊石頭，看不到遠(yuǎn)方，更找不到答案。

然而，當(dāng)我們用“未來視角”去回看這個問題，答案就自然出來了。

以下是教練中常用的一些問題：

1、假如你已經(jīng)得到了（你想要的某樣?xùn)|西）／找到了答案／解決了這個問題，你成為自己很想成為的怎樣的一個人？

2、當(dāng)你成為這樣的人，你獲得了什么價值？

3、當(dāng)你成為這樣的人，你給身邊的人／家庭／企業(yè)／社會帶來什么正面的影響？

4、當(dāng)你成為這樣的人，回過頭來看，你做了什么關(guān)鍵的事情？

案例中，我讓小菲繞過“寫作風(fēng)格”這件事，開始就從“假如她已經(jīng)明確自己的寫作風(fēng)格”，通過一步步深入探索，她知道自己想成為這樣的人：活出文字的態(tài)度，活出美好的狀態(tài)，綻放生命，勇敢做自己，表達(dá)自己。

接著，當(dāng)她想象到自己的的影響力像漣漪一樣影響更多更多的人，人們獲得啟發(fā)，被治愈，同時看著她的成長，她答案逐漸明晰。

最后，我問到，當(dāng)很清晰寫作風(fēng)格的那一天到來，回過頭來看，做了哪些很關(guān)鍵的行動。

她說：寫得夠多，堅持寫，每天寫，寫著寫著風(fēng)格就會呈現(xiàn)出來了。

細(xì)心的讀者可能會發(fā)現(xiàn)，上一篇文章《教練案例 || 你真正想要的是什么？》也是這樣的套路呀。Jack突破和業(yè)務(wù)部門溝通的障礙也是從想象“假如某一天已經(jīng)沒有障礙”開始。

站得高自然看得遠(yuǎn)，這是解決當(dāng)前困境最有效的途徑。

在自我修煉與支持他人的路上，我會分享更多有意思的案例。每個案例后都會分享一招如何進(jìn)行“自我教練”，敬請關(guān)注！