昨天野蠻生長(zhǎng)星球上的戰(zhàn)友問了一個(gè)問題：“你堅(jiān)持最久的一件事是什么？為什么想堅(jiān)持這件事？是怎么做到的？”結(jié)合我這一年多的實(shí)踐，在這里也分享兩個(gè)我堅(jiān)持得還比較好的習(xí)慣。

①早起

其實(shí)我個(gè)人的作息時(shí)間還是挺規(guī)律的，晚上11點(diǎn)前睡覺，早上7點(diǎn)起床。相比我身邊的朋友來說，我已經(jīng)算是起得很早的人?？晒ぷ饕院?，我發(fā)現(xiàn)每天的時(shí)間都不夠用，晚上因?yàn)榧影嗯娞?hào)以后也沒有精力再學(xué)習(xí)。于是，就萌發(fā)了想要早起的念頭。那時(shí)候，正好身邊有一群人也都是四五點(diǎn)就起床，于是便和他們一起開始了早起。從去年四月開始早起，到現(xiàn)在也快一年了，我都一直保持得挺好，還影響了身邊的一些朋友開始早起。如果要說是什么使我堅(jiān)持到現(xiàn)在，我覺得應(yīng)該是：享受早起獨(dú)處的時(shí)光，并且能一天一天看到自己的成長(zhǎng)。早起以后，讓我的生活多了更多可能，我開始閱讀、練習(xí)寫作、畫畫等等，讓我的每一天都變得不一樣了。

之前也寫過一篇關(guān)于早起的三條心得，在這里也分享給大家：

（1）早起是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程

我們要明白一件事，任何習(xí)慣的養(yǎng)成都是循序漸進(jìn)的，早起也不列外。

所以，我建議如果你想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，可以從七點(diǎn)開始練習(xí)，然后每一周比前一周早起10-20分鐘，這樣的話，我們的身體才不會(huì)有劇烈的反抗。

另外，想要早起的話一定要早睡。如果你是手機(jī)重度使用者，那在確定睡覺的半個(gè)小時(shí)前，就要放下手機(jī)，可以看幾頁(yè)不需要?jiǎng)幽X的書，或者喝杯熱牛奶、做個(gè)冥想等等，讓你的大腦冷靜下來，這樣會(huì)有助于你快速入睡，以保證第二天早起的精力和效率。

（2）尋找內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在監(jiān)督

內(nèi)在驅(qū)動(dòng)就是指你早起的時(shí)間是想用來干什么，一定要清楚了解自己為什么要早起，否則三分鐘熱度只會(huì)讓你很快就堅(jiān)持不下去。所以，找一件你特別想做的事，讓你的每一次早起都充滿期待。

羅胖說過，想要成為一個(gè)上進(jìn)的人，首先環(huán)境很重要。我們養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要環(huán)境，也需要他人的陪伴和監(jiān)督，才能讓習(xí)慣更好地進(jìn)行下去。如果你想做一件讓人佩服的事情，在開始的時(shí)候，就要給自己設(shè)計(jì)一個(gè)“被綁架”的環(huán)境，比如加入早起社群，就是一個(gè)很好的方法。

所以，只有“內(nèi)”“外”結(jié)合，早起才會(huì)不那么困難。

（3）給自己設(shè)置2-3條命

很多時(shí)候，我們沒有養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的原因并不是因?yàn)槲覀冏霾坏?，而是我們?duì)自己要求太嚴(yán)格。比如，我寫了要每天堅(jiān)持早起，如果中途有一天我沒有做到，可能就會(huì)開始否定自己，覺得這個(gè)習(xí)慣不適合自己。

其實(shí)，我們每個(gè)人的精力都是有限的，我們應(yīng)該像玩游戲那樣，要有允許自己可以犯錯(cuò)的機(jī)制。比如可以給自己設(shè)置2-3條命，這樣即使你有一天沒做到，也可以很輕松的告訴自己：沒關(guān)系，我還有機(jī)會(huì)。

②閱讀

以前我是那種一年也看不了五本書的人，自從參加了彭小六的洋蔥閱讀課以后，學(xué)習(xí)了閱讀的技巧和方法，我就開始實(shí)踐每天閱讀的習(xí)慣。和早起的習(xí)慣差不多，也有快一年的時(shí)間，當(dāng)時(shí)早起最主要的一個(gè)目的也就是看書?，F(xiàn)在，從一年看不到五本書，到現(xiàn)在我一年已經(jīng)閱讀了快80本。雖然有很多內(nèi)容我也不一定記得，但它在我的認(rèn)知和思維上的改變是潛移默化的。閱讀，是一個(gè)很好的習(xí)慣，我們知道很多名人每天都會(huì)做大量的閱讀，所以我也很慶幸，自己在這方面下了功夫，也看到了一些成效。

對(duì)于閱讀，我覺得讓我能堅(jiān)持下來的一個(gè)最重要的原因就是：能夠從書里找到解決生活中問題的方法，而且能夠不斷地提升自己的認(rèn)知和知識(shí)體系。

其實(shí)不管你是堅(jiān)持做什么，能讓你做下去的最大動(dòng)力永遠(yuǎn)是：你一定從中有所獲益。因?yàn)橹挥羞@樣的正循環(huán)，才會(huì)讓你不斷去做這件事。我記得李笑來老師也曾說過“堅(jiān)持”這個(gè)概念，他說：“我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把堅(jiān)持這個(gè)概念剔除掉，我們要做的應(yīng)該是想盡一切辦法為這件事賦予重大的意義?！边@在我的理解就是：找到你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，到底是什么迫使你要去做這件事？如果你能達(dá)到“誰不讓我做我就跟誰急”的狀態(tài)時(shí)，那這就是不需要堅(jiān)持也能做下去的事兒了。