001 自尊分為高自尊和低自尊，繼而根據(jù)穩(wěn)定性分為：穩(wěn)定的高自尊、穩(wěn)定的低自尊、不穩(wěn)定的高自尊、不穩(wěn)定的低自尊；

002 小心你的自我需求，貪心正在內(nèi)部滋生，合理的根據(jù)周圍環(huán)境以及一切參照來(lái)衡量，否則當(dāng)欲望過(guò)高時(shí)，自我需求會(huì)變身病態(tài)需求，侵蝕人的價(jià)值感和幸福感；

003 重塑自尊需要你保持自醒、走出去交際（學(xué)會(huì)尋求社會(huì)支持，如果關(guān)系分為強(qiáng)關(guān)系和弱關(guān)系，那么弱關(guān)系適合合作，強(qiáng)關(guān)系適合做社會(huì)支持，構(gòu)建你的自尊體系）、行動(dòng)（不要自我攻擊，接受失敗，做的多必定失敗的也越多）；

004 防御機(jī)制可以保護(hù)自己的自尊，也可以因此而缺少開(kāi)放心態(tài)，封閉自我，停止成長(zhǎng)，視野如井底之蛙般狹隘，故不可防御過(guò)當(dāng)；

005 隨著醫(yī)美的盛行，廣告效應(yīng)讓很多純天然女孩自卑自己不如照片美女那般完美精致，差距造成自我嫌棄，最終整形上癮，相關(guān)的疾病叫著軀體變形障礙，我們應(yīng)該去偽存真看清世相，如此才會(huì)不被迷惑；

006 自尊修復(fù)是可以實(shí)現(xiàn)的，如果你是家長(zhǎng)你要可以幫助孩子建立完整獨(dú)立的自尊體系，如果你是老師你可以激勵(lì)孩子，如果是你自己，你可以通過(guò)003重塑自尊。學(xué)會(huì)尋求幫助，很多看似疑難的問(wèn)題，可以有很多解決辦法；

007 球迷通過(guò)間接成功來(lái)讓自己獲得內(nèi)心滿足感以及滿足自己的自尊，普通天應(yīng)該防止自己把希望寄托在孩子和老公的間接成功，直面問(wèn)題才是解決問(wèn)題的根本；

008 如果你身在大都市卻無(wú)法在激烈競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)到樂(lè)趣，說(shuō)明你多少屬于低自尊，那么你可以選擇重塑自尊或者回鄉(xiāng)發(fā)展；

009 高自尊并不完全好，要知道太正能量都會(huì)被人反感，而且那么多人喜歡小確喪，那么單純講高自尊還要融入環(huán)境，中國(guó)的大環(huán)境是中庸為主流，所以你的選擇會(huì)是高自尊還是低自尊呢？

010 家長(zhǎng)愛(ài)孩子，卻也會(huì)因?yàn)樗季S水平不平等而輕視孩子，也是不尊重孩子，但孩子水平低感覺(jué)缺很靈敏，他會(huì)覺(jué)得不被愛(ài)、自己沒(méi)價(jià)值，長(zhǎng)期如此會(huì)造成孩子不愿跟父母溝通，等孩子過(guò)了該建立和父母信任的歲數(shù)，同時(shí)也是完全失望后，兩代人的鴻溝便悄然形成了。