每日覺察：1月30 日

場景：想問一個(gè)老師一個(gè)問題，但是不敢，一直忍著，猶豫不決。

1：當(dāng)我這樣做時(shí)，我體驗(yàn)到不安，心慌，猶豫。

我想隱藏我對ta的好奇，置疑；

凸顯對她的信任，我想讓她信服：

我對她的真實(shí)生活沒有任何疑問，我信任她，我是她忠實(shí)的門徒。我不打聽別人的私事。我不問讓她尷尬的問題。

2：如果我不問，我的問題沒有得到她的確認(rèn)，我擔(dān)心我會(huì)一直存疑，然后讓我對修行抱著不切實(shí)際的幻想，對自己不滿意，無法接納自己，自責(zé)，內(nèi)疚，覺得自己很糟糕，然后很痛苦，不平靜。

3：對于這些想象出來的后果，你有什么看法？

很真實(shí)。

當(dāng)你相信這些看法，你有什么反應(yīng)？

清醒地痛苦著。

沒有這些看法，你會(huì)如何？

要就問，要就不問。不會(huì)這么掂量，權(quán)衡，斟酌，猶豫不決。

4：如果你做事的時(shí)候不再那么擔(dān)心他人對你的看法，那會(huì)怎樣？

清清楚楚，一事對一事，一碼歸一碼，少一些拉扯。

如果讓行動(dòng)來表明一切，那又會(huì)怎樣？

想問就問，問有問的好，也有不好。

沒問就沒問，沒問有沒問的利弊。

沒有一件事情會(huì)百分百是好事。

很多事情，既不好也不壞。

讓事來找我，而非我去生事。

如果一個(gè)“問”來到我，而且一個(gè)行為“問”經(jīng)由我而發(fā)生，那就是現(xiàn)實(shí)。

如果一個(gè)“猶豫”來到我，而且一個(gè)行為“猶豫”經(jīng)由我而發(fā)生，那也是現(xiàn)實(shí)。

在“猶豫”到來的時(shí)候，練習(xí)覺察和“功課”；“問”會(huì)在“該”問的時(shí)候自然發(fā)生?！皢枴绷艘院?，不舒服或者舒服，那就是下一個(gè)現(xiàn)實(shí)了。

如果你不再優(yōu)柔寡斷，猶豫不決，左右為難，猜想別人的反應(yīng)，只是依照真實(shí)的自己而生活，那會(huì)是什么樣呢？

簡單，輕松。真實(shí)。