11月7日 星期二 天氣晴
11月14日清晨音頻
各位同學(xué)，大家早上好，今天是我們100天精華內(nèi)容領(lǐng)讀營(yíng)的第71個(gè)學(xué)習(xí)日。
今天為大家?guī)?lái)的小理論，叫做“策略性堅(jiān)持”。
"雖然我現(xiàn)在有著一份平凡而穩(wěn)定的工作，但我心中一直想成為一名畫(huà)家。這么多年來(lái)，我堅(jiān)持每天練習(xí)，也嘗試著去考一些藝術(shù)專(zhuān)業(yè)院校，但卻都沒(méi)有成功。這讓我很懊惱，有時(shí)候甚至?xí)鷼獾匕旬?huà)作全都撕毀?？匆?jiàn)我這樣痛苦，家人朋友們也都勸我放棄?？伤自?huà)不是說(shuō)，凡事不可輕言放棄么？你覺(jué)得我該繼續(xù)堅(jiān)持嗎？"。
我們?cè)诤笈_(tái)也收到過(guò)許多類(lèi)似的留言，人們總覺(jué)得自己無(wú)論如何都應(yīng)該朝著既定的目標(biāo)（學(xué)業(yè)、事業(yè)或愛(ài)情）堅(jiān)持不懈地努力。他們不僅在過(guò)程中感到無(wú)比痛苦，到頭來(lái)也常常發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持的結(jié)果其實(shí)也并不是自己真正想要的。這就是我們常說(shuō)的一種“昂貴而不良的堅(jiān)持"。
哪些時(shí)候該堅(jiān)持？哪些時(shí)候該放棄？什么樣的堅(jiān)持，是能夠幫你達(dá)到目標(biāo)，又不會(huì)付出太大代價(jià)的？什么叫有策略的堅(jiān)持？希望聽(tīng)完今天的音頻你會(huì)得到答案。
堅(jiān)持是什么？
堅(jiān)持與放棄，并不像人們所想象的那樣是兩個(gè)相互對(duì)立的極端，而是一個(gè)連續(xù)的"譜"。在這個(gè)連續(xù)的譜中，堅(jiān)持可以表現(xiàn)為：
1. 從一而終的追求和持久不變的努力
這是人們"最熟悉"的堅(jiān)持。它強(qiáng)調(diào)了人們對(duì)于某一個(gè)目標(biāo)的專(zhuān)注，對(duì)其保有持久的興趣直到目標(biāo)達(dá)成，而不是"三分鐘熱度"；同時(shí)，要保持不變的努力，尤其是在遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，還應(yīng)該加倍努力，比如，匠人對(duì)于品質(zhì)十年如一日的堅(jiān)持，或者競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員對(duì)于"超越"的追求。
2. 堅(jiān)持目標(biāo)，但改變目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的道路
就像兒時(shí)的數(shù)學(xué)題總是有很多異曲同工的解題方法，面對(duì)相同的目標(biāo)，我們也可以通過(guò)不同的方式去努力實(shí)現(xiàn)它，比如，對(duì)于給我們留言的這位小伙伴，其實(shí)成為"畫(huà)家"的方式并不一定非得從考取專(zhuān)業(yè)院校開(kāi)始。
不過(guò)，很多人并不這么認(rèn)為。人們往往誤以為"努力的過(guò)程越艱辛，就越能體現(xiàn)一個(gè)人的堅(jiān)持，最終實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)也會(huì)因此倍顯珍貴"--誤把"艱辛"與"堅(jiān)持"等同起來(lái)，甚至去簡(jiǎn)從繁。但其實(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整努力的方式去更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，才是一種事半功倍的"堅(jiān)持"。畢竟，你的堅(jiān)持是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而不是為了歷盡艱辛。
3. 堅(jiān)持目標(biāo)，但調(diào)整對(duì)目標(biāo)的期望值
"堅(jiān)持"也可以是對(duì)同一個(gè)目標(biāo)的期望值的調(diào)整。也就是說(shuō)，我們?nèi)匀豢梢詧?jiān)持以某種方法實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，但對(duì)所期望的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)程度或時(shí)間期限等是可以被調(diào)整的。比如，有些人想要"逃離北上廣"，這種逃離就可以是多年后，當(dāng)自己實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由時(shí)的"逃離"，而并非要急于一時(shí)（調(diào)整時(shí)間期限），或者每年有幾個(gè)月的假期逃離（改變目標(biāo)實(shí)現(xiàn)程度）。
當(dāng)你把堅(jiān)持與放棄視作是一個(gè)連續(xù)的譜時(shí)，你便能明白，堅(jiān)持并不只有一條道走到黑這一種選擇。
* 哪些人容易陷入不健康的堅(jiān)持？
恐懼未知的人
他們對(duì)于"堅(jiān)持"的堅(jiān)持，其實(shí)是源自于對(duì)未知的恐懼。因?yàn)闊o(wú)論是改變實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式，還是調(diào)整對(duì)目標(biāo)的期待，都需要他們?cè)谠镜纳钪凶龀鰧?shí)質(zhì)的改變，而這種改變所帶來(lái)的就是"未知"，而相較而言，一成不變的堅(jiān)持此時(shí)就顯得更熟悉，更安全。
頭腦僵化的人
對(duì)于頭腦僵化的人而言，他們之所以認(rèn)為堅(jiān)持應(yīng)該是"從一而終的追求"和"持久不變的努力"，是因?yàn)樗麄兛偸菍⒛繕?biāo)及所付出的努力都看做是"自我認(rèn)知"的組成部分（"這些目標(biāo)和努力就是我啊"），一旦形成便很難再被調(diào)整。
被傳統(tǒng)觀念所綁架的人
"鍥而不舍，金石可鏤"、"堅(jiān)持就是勝利"等，深受這些傳統(tǒng)觀念的影響的人，更傾向于認(rèn)為--人只要保持不變的堅(jiān)持就能實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)，并且也必須這樣堅(jiān)持，因?yàn)橐坏┯兴艞壔蛘{(diào)整，便是意志力不足、懶散或不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而這在他們看來(lái)是不可能成功的。
而就像我們一開(kāi)始所說(shuō)的那樣，如果把堅(jiān)持視作"從一而終、持久不變"的，是十分危險(xiǎn)的，它不僅會(huì)讓人們陷入痛苦與煎熬，甚至使人堅(jiān)持到最后也得不到自己想要的結(jié)果。
如果你的堅(jiān)持用錯(cuò)了方向，反而會(huì)降低效率、增加負(fù)擔(dān)。這就需要我們有策略地去堅(jiān)持。那么，如何做到有策略地堅(jiān)持呢？
你首先需要知道，哪些目標(biāo)是值得堅(jiān)持的。一個(gè)正確的、值得堅(jiān)持的目標(biāo)，需要符合正確的自我認(rèn)識(shí)。如此，你才能夠設(shè)立"可行的目標(biāo)"，并為之堅(jiān)持下去。
1. 你的目標(biāo)要符合自己的價(jià)值觀。--保證堅(jiān)持的動(dòng)力
價(jià)值觀是你內(nèi)心的準(zhǔn)繩，是你決策的依據(jù)。因此，首先你需要明白自己的核心價(jià)值觀是什么，然后再去衡量自己設(shè)定的目標(biāo)是否基于這套價(jià)值觀。比如，你的人生追求是享受而不是成就，那么就應(yīng)該追求那些能夠使自己獲得快樂(lè)的事情，而不是追求權(quán)力或榮譽(yù)。如果你認(rèn)為誠(chéng)實(shí)比金錢(qián)更重要，那么就不要強(qiáng)迫自己為了財(cái)富而被迫虛偽。
如果一個(gè)人所堅(jiān)持的事情，根本不符合自己的價(jià)值觀，他只會(huì)感到無(wú)窮無(wú)盡的痛苦。
2. 你的目標(biāo)要符合自己的能力。--提高目標(biāo)的可行性
值得堅(jiān)持的目標(biāo)還必須是和我們自身的能力相匹配的。
我們必須足夠了解自己的能力，明白自己的優(yōu)勢(shì)在哪，更擅長(zhǎng)的事情是什么，同時(shí)也了解自己的劣勢(shì)和短處，發(fā)自?xún)?nèi)心地接受它們，并努力規(guī)避它們可能造成的負(fù)面影響。
舉個(gè)例子，一個(gè)語(yǔ)言能力較弱的人想要出國(guó)留學(xué)，如果給自己設(shè)定"托?？紳M(mǎn)分"的目標(biāo)，雖然不是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的可能，但一定不是最有效的方法。如果Ta嘗試進(jìn)行自我挖掘，就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在社會(huì)活動(dòng)、領(lǐng)導(dǎo)力上更為優(yōu)秀，從而揚(yáng)長(zhǎng)避短，在保證英語(yǔ)成績(jī)合格的前提上使其他申請(qǐng)材料更出眾，那么成功的可能性就會(huì)更大。
我們大都具有固定的行為模式，它會(huì)隨著時(shí)間和空間的變化而保持一定的穩(wěn)定性，比如，在遇到挫折或者沖突時(shí)，有的人會(huì)本能地選擇退避，有的人則更喜愛(ài)直接面對(duì)；面對(duì)第二天要考試的壓力時(shí)，有的人總是會(huì)通宵失眠，有的人則會(huì)相對(duì)淡定。
我們制定的目標(biāo)如果嚴(yán)重不符合自己的模式，注定是會(huì)失敗的，我們都無(wú)法一覺(jué)醒來(lái)就變成另外一個(gè)人。
如果你選擇了一個(gè)符合自己價(jià)值觀的目標(biāo)，有高度的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力，而沒(méi)有考察堅(jiān)持的可行性的話(huà)，那么極有可能出現(xiàn)的情況是，設(shè)定了一個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)，但你仍然一意孤行。你陷入了自己"永不放棄"的幻覺(jué)中，以為自己超凡脫俗、堅(jiān)持夢(mèng)想，但事實(shí)是，你陶醉在自我欺騙當(dāng)中，不但沒(méi)有實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，反而在錯(cuò)誤的路上越走越遠(yuǎn)。
而如果，你只能夠保證目標(biāo)的可行性，而缺乏足夠的動(dòng)力的話(huà)，那么結(jié)果可能是，雖然你可以完成你在做的事情，但卻很難一直堅(jiān)持下去，因?yàn)檫@種堅(jiān)持是不幸福的，是缺乏意義感的。終有一天，你會(huì)感到自己再也找不到繼續(xù)堅(jiān)持的理由，或者在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后感到悵然若失。
3. 還有一件重要的事是，只有放棄那些無(wú)謂的堅(jiān)持，我們才能騰出更多時(shí)間和精力去堅(jiān)持正確的事。
正因?yàn)橘Y源有限，如果堅(jiān)持了不符合自己價(jià)值觀、或者超越了自己能力的目標(biāo)，它們會(huì)搶占我們本可以用來(lái)堅(jiān)持正確的事的時(shí)間和精力。
那么，我們究竟該如何判斷眼下這件事到底值不值得堅(jiān)持下去呢？有以下幾條標(biāo)準(zhǔn)可以供大家參考：
1. 你所堅(jiān)持的是否有成功的可能
我們之所以堅(jiān)持一樣?xùn)|西，大多數(shù)時(shí)候都是期望堅(jiān)持能為自己帶來(lái)預(yù)期的收獲。因此，我們?cè)跊Q定自己是否要堅(jiān)持的時(shí)候，尤其需要認(rèn)真判斷這件事是否有好的結(jié)果的趨勢(shì)或可能性。
由于我們?cè)趫?jiān)持的過(guò)程中會(huì)得到一些來(lái)自自己和外界的反饋，所以是否有取得階段性的成果是一個(gè)幫助判斷的好方法。比如，一個(gè)堅(jiān)持寫(xiě)小說(shuō)的人是否有獲得一些大大小小的獎(jiǎng)項(xiàng)，是否得到過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的肯定，是否擁有越來(lái)越多的讀者--這些都是可能幫助你判斷的階段性成果。
不過(guò)，有的時(shí)候，這種階段性成果是很主觀的，可能會(huì)受到確認(rèn)偏見(jiàn)的影響，即個(gè)人選擇性地回憶、搜集與自己預(yù)設(shè)一致的信息，而刻意忽略與自己的信念不符或矛盾的信息，來(lái)支持自己的決策。因此，我們?cè)谂袛鄷r(shí)，也需要參考他人的觀察與建議，而不能只基于自己的主觀評(píng)定。
2. 這件事的成敗取決于他人
還有一些事的結(jié)果走向是不由自己做主，完全取決于他人的。有一個(gè)常見(jiàn)的例子是堅(jiān)持追求不愛(ài)自己的人--你已經(jīng)在Ta面前展現(xiàn)出了自己最好的樣子，也用盡全力地對(duì)Ta好，但對(duì)方依然拒絕接受你的愛(ài)意。
這不像考試，你知道哪些知識(shí)點(diǎn)可能會(huì)考，也知道認(rèn)真準(zhǔn)備就有更大的幾率能考好，因?yàn)榻Y(jié)果的審判是有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，你的付出也會(huì)有效果。但在感情這件事上，對(duì)方可能僅僅是對(duì)你沒(méi)有感覺(jué)，只想要做朋友，而你無(wú)論付出怎么樣的努力或許都只是徒勞，你的成敗也完全由Ta決定。
這時(shí)，一味的堅(jiān)持，也不過(guò)是賭無(wú)常中的一個(gè)概率而已。你做出堅(jiān)持這個(gè)決定的時(shí)候，最好已經(jīng)充分接受了完全失敗的可能，也愿意付出相應(yīng)的代價(jià)。
3. 這件事讓你已經(jīng)無(wú)法活在當(dāng)下
如果你堅(jiān)持的這件事已經(jīng)幾乎占據(jù)了你全部的生活，讓你無(wú)法活在當(dāng)下，甚至連吃飯、睡覺(jué)這樣的基本生存需求都顧不上了，你也需要提高警惕。無(wú)論是堅(jiān)持怎樣熱愛(ài)或是有價(jià)值的事情，都要以能保證自己的基本生活需求為前提--沒(méi)有什么堅(jiān)持會(huì)比妥善照顧自己更加重要。
此外，一個(gè)人的生活也不應(yīng)該從時(shí)間上到精神上都只被一件事填滿(mǎn)，每天做的和想的只有它，這是一個(gè)過(guò)于極端的狀態(tài)。要記得，你始終需要擁有關(guān)注和享受生活中其他事情的精力和時(shí)間。
4. 你所堅(jiān)持的事讓你開(kāi)始懷疑自己
有的時(shí)候，你所堅(jiān)持的事情可能會(huì)讓你開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生懷疑或否定--你變得不再喜歡自己。就比如在一段不健康的親密關(guān)系中，對(duì)方對(duì)你時(shí)好時(shí)壞，你在這段關(guān)系中似乎總是小心翼翼，如履薄冰，不知道Ta的下一次"爆發(fā)"又是什么時(shí)候。
然而，每當(dāng)你想抽身離開(kāi)時(shí)，又會(huì)想起對(duì)方那些對(duì)你好的時(shí)候，或是再次被對(duì)方用一些方法操控，比如苦肉計(jì)或是不切實(shí)際的承諾，于是決定繼續(xù)堅(jiān)持下去?？墒悄惆l(fā)現(xiàn)，你變得越來(lái)越討厭自己，你開(kāi)始覺(jué)得自己很差勁，甚至不值得被愛(ài)。此時(shí)，你需要意識(shí)到的是，會(huì)使你全盤(pán)否定自己的堅(jiān)持，一定不是好的堅(jiān)持。
5. 你好像對(duì)堅(jiān)持的過(guò)程本身上了癮
你屢次發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你所堅(jiān)持的目標(biāo)達(dá)成之后，你只會(huì)簡(jiǎn)短地感到快樂(lè)，立刻會(huì)被空虛和說(shuō)不出來(lái)的負(fù)面情緒取代。繼而忙不迭又開(kāi)始追尋下一個(gè)目標(biāo)。此時(shí)，你的滿(mǎn)足感可能已經(jīng)不再是來(lái)自目標(biāo)本身了，而是來(lái)自堅(jiān)持的過(guò)程。你要意識(shí)到，這種狀態(tài)可能是有害的。你需要停下來(lái)，思考你人生真正的目標(biāo)是什么，滿(mǎn)足感來(lái)自哪里。
如果你發(fā)現(xiàn)以上五條描述中，有幾條與你自己的情況不謀而合的話(huà)，那么這些客觀的評(píng)估可能已經(jīng)告訴了你，這件事已經(jīng)不值得你再堅(jiān)持下去了。
最后，就像我們開(kāi)頭說(shuō)的，有的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)放棄堅(jiān)持已久的事，或許比堅(jiān)持本身更加重要。當(dāng)然，也需要更多的勇氣。但是，無(wú)論如何，堅(jiān)持成立的首要前提，都是一個(gè)值得的目標(biāo)。如果那個(gè)人或那件事本身就不值得，堅(jiān)持根本沒(méi)有意義可言。
而那些你經(jīng)?？吹降模龀隽巳涡赃x擇、堅(jiān)持并最終得到了想要的結(jié)果的人，大都是找到了一個(gè)值得為之努力的目標(biāo)，然后持久地努力下去。
愿你學(xué)會(huì)用正確的方式，堅(jiān)持正確的目標(biāo)，然后再盡你所能做到最好。
今日電影推薦：《百萬(wàn)美元寶貝》2004年美國(guó)上映 豆瓣評(píng)分8.5 榮獲第77屆奧斯卡最佳影片、最佳導(dǎo)演、最佳女主、最佳男配四項(xiàng)大獎(jiǎng)。
11月14日閱讀心得
入江之鯨日——觀點(diǎn)文向前走的行文習(xí)慣，簡(jiǎn)單明快卻有力
《你一輩子也不會(huì)變成女神的》
1部分：
開(kāi)篇開(kāi)門(mén)見(jiàn)山：據(jù)不可靠估計(jì)，有80%的女生（無(wú)論胖瘦）覺(jué)得自己胖?！徽Z(yǔ)道破形體焦慮，毫不拖泥帶水，干凈利落。
閨蜜CC的例子（具體，情感共鳴+信息共振）
另一個(gè)朋友，巴掌臉打瘦臉針+另一個(gè)小女孩，整容囧事
正常人對(duì)瘦子喊胖現(xiàn)象的看法：又擊中一部分人共鳴。
再為嚴(yán)格女孩們背書(shū)：不是裝，是真心對(duì)自己的形體不滿(mǎn)意。
結(jié)尾時(shí)點(diǎn)明二級(jí)觀點(diǎn)：這是長(zhǎng)期健身，飲食控制外加PS大法才能達(dá)到的效果啊。（注意，此處我們來(lái)寫(xiě)，就容易下意識(shí)地?cái)U(kuò)寫(xiě)，寫(xiě)不干凈。）
2部分：
案例擴(kuò)大化，開(kāi)始論證現(xiàn)象與問(wèn)題的普遍性。
所有女孩子都覺(jué)得自己不夠美，各有各的求不得。哪怕是極端案例，公認(rèn)女神鄭爽，還是有不自信的現(xiàn)象。
文末一針見(jiàn)血地點(diǎn)出：可你從來(lái)就沒(méi)胖過(guò)啊……
3部分：
開(kāi)始具體深入地探討問(wèn)題成因
先是來(lái)了一部梳理讀者心路歷程與經(jīng)歷細(xì)節(jié)：你如何如何，你如何如何……
抓住共鳴后，立馬分析根本原因：
不是你不美，而是你覺(jué)得自己不夠美；
不是你不好，而是你覺(jué)得自己不夠好。
人總是很難給自己打一百分的。
4部分：進(jìn)一步根據(jù)根本原因，進(jìn)行方法論闡釋。
講真，你該整的不是你的臉，而是你的心。（總是否定自己，責(zé)備自己厭惡自己，總是對(duì)自己說(shuō)“你還不夠好的心”）
直接轉(zhuǎn)折下來(lái)：你已經(jīng)足夠好了啊。（干凈利落）
你哪怕把自己整成網(wǎng)紅臉，也總能有很多理由對(duì)自己不滿(mǎn)意的。
接下來(lái)提倡與自己和解，學(xué)會(huì)悅納自己，和自己做朋友，學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你已經(jīng)足夠好了”雖然都不深?yuàn)W，但都簡(jiǎn)單明快且有效。
5部分：
升華主題：那個(gè)看出你的小瑕疵也不妨礙他喜歡你的人，才是所謂的相知吧。
愿你能做自己的女神，也能找到把你當(dāng)女神的愛(ài)人。（完美收尾）
《你活得光鮮亮麗，父母卻在低聲下氣》
1部分
朋友貧家弟弟過(guò)奢侈日子的案例，導(dǎo)出作者二級(jí)觀點(diǎn)：父母尚在茍且，你卻在炫耀詩(shī)和遠(yuǎn)方。（注意，這個(gè)案例很有代表性且有細(xì)節(jié)，夠具體）
2部分：案例擴(kuò)大化，探討普遍現(xiàn)象——“這樣的人，挺多的”
身邊朋友，家境一般，卻把日子過(guò)得很“高級(jí)”，此處案例仍然豐富，夠生活，有細(xì)節(jié)。
接下來(lái)通過(guò)案例核心人物的語(yǔ)言，洞悉梳理了這部分人群的思維和心理。（接下來(lái)在案例末尾才道出真實(shí)家境，使故事更有沖擊力）
3部分：非常自然地過(guò)渡到家庭的過(guò)分寵溺與極端的富養(yǎng)方式，對(duì)孩子思想的影響。
接下來(lái)很理性地論述了孩子成人后，理應(yīng)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，且舉出了正反案例對(duì)比，劃分清了權(quán)利義務(wù)，道明了富養(yǎng)思維的不必要性。
4部分：
小碎步倒起來(lái)，一大片碎片化但非常有生活有細(xì)節(jié)的關(guān)于父母低聲下氣，孩子們追求表面光鮮亮麗的例子，沖擊力極強(qiáng)，說(shuō)服力也來(lái)到了高點(diǎn)。
最終干凈有力的收尾：別在缺錢(qián)的時(shí)候才想起父母，他們不是ATM，他們胸膛上有溫度，他們心跳里有感情。爸媽愛(ài)我們，愛(ài)得不容易。
《看你朋友圈，覺(jué)得你過(guò)得真好》
1部分：自己搬家后曬朋友圈得到夸贊的例子，流暢自然地導(dǎo)出二級(jí)觀點(diǎn)：其實(shí)，相框之外的雞毛蒜皮才是我（們）的真實(shí)生活。
接下來(lái)是一個(gè)非常平凡卻又非常真實(shí)的居家過(guò)日子的細(xì)節(jié)故事，關(guān)于自己和媽媽少洗碗筷的故事，把這些雞毛蒜皮具體真實(shí)地交待出來(lái)，使得二級(jí)觀點(diǎn)更加鮮明有說(shuō)服力了：能發(fā)在朋友圈的，那叫“展覽”，不能發(fā)在朋友圈的，才是“生活”。
2部分：寫(xiě)作時(shí)恰逢年底，所以利用了年底員工發(fā)朋友圈曬幸福，以及一些員工其實(shí)并不“幸?！钡陌咐?，一方面，道出了員工的苦，另一方面又道出了老板的不容易。
這一下子堵住了所有容易的可能，因?yàn)槿巳簞澐志椭挥袉T工與老板。這也是一種現(xiàn)象擴(kuò)大化，擴(kuò)大到了大多數(shù)，甚至，我們“每一個(gè)人”。
接下來(lái)就可以以此進(jìn)一步論證二級(jí)觀點(diǎn)：朋友圈里大家其樂(lè)融融，生活只在你看不見(jiàn)的地方暗潮洶涌。
還順便升華了一點(diǎn)：這世上從沒(méi)有感同身受這回事，你哀嚎著自己太苦逼，只不過(guò)是體會(huì)不到別人的不容易而已。
3部分：
舉了個(gè)極致案例“朋友圈贏家”的朋友。交待的很有內(nèi)容很具體。
轉(zhuǎn)折，交待其真實(shí)的生活狀貌，原來(lái)她并沒(méi)有朋友圈里那么光鮮，案例并不多特殊，但足夠豐厚。信息共振。
最后一小段綜合論述一錘定音：
從朋友圈看人，畢竟還是很局限的，大家都只發(fā)自己意氣風(fēng)發(fā)的模樣，不好的往往自動(dòng)刪除。
改編金句：如果你有腦子，就別從我的朋友圈里認(rèn)識(shí)我。
干凈利落的收尾：別總是看別人的朋友圈眼紅別人了，朋友圈的背后，多的是你看不到的心酸。
也別總是覺(jué)得只有自己活得特別苦逼特別不容易，別人也經(jīng)歷著不容易，只是不想告訴你而已。（通篇來(lái)看，簡(jiǎn)單，卻有力）
《下班以后，你在做什么》
碎片化案例：下班之后庸人們都在做什么——導(dǎo)出作者二級(jí)觀點(diǎn)：下班后做什么，很可能改變一個(gè)人的未來(lái)。
接下來(lái)舉正面具體，豐厚，有細(xì)節(jié)的例子論證：
簡(jiǎn)書(shū)一哥，彭小六。
2部分：
朋友通過(guò)下班后時(shí)間逆襲人生的案例。文案大神Frank的案例。
接下來(lái)是一段必備的綜合性小論述：
歲月流逝，人與人之間逐漸拉開(kāi)鴻溝。時(shí)間，就是這樣鍛造一個(gè)人的……時(shí)間是這個(gè)世界上最公平的，習(xí)大大，王健林和你，每天擁有的時(shí)間都是24小時(shí)。而你怎么利用這24小時(shí)，甚至是下班后的3小時(shí)，決定著你的未來(lái)。
3部分：
朋友面試員工時(shí)的必備問(wèn)題：下班后，你會(huì)做什么。以此，進(jìn)一步加固觀點(diǎn)，下班后對(duì)人的重要性。
夾敘夾議。
通過(guò)李笑來(lái)的話(huà)與案例，進(jìn)一步指出下班后為何如此重要，因?yàn)椋憾鄬W(xué)一點(diǎn)，你的未來(lái)就多一點(diǎn)可能性。
干凈利落的收尾：投資自己，就是抗通脹的最佳策略。利用好下班后時(shí)間，充實(shí)和提高自己。幾年后的你，會(huì)感激今天的自己。
（簡(jiǎn)單，卻有力）
讀后感：今天是訓(xùn)練營(yíng)的第71天，今日小理論是：策略性堅(jiān)持。
1. 你的目標(biāo)要符合自己的價(jià)值觀。--保證堅(jiān)持的動(dòng)力
價(jià)值觀是你內(nèi)心的準(zhǔn)繩，是你決策的依據(jù)。因此，首先你需要明白自己的核心價(jià)值觀是什么，然后再去衡量自己設(shè)定的目標(biāo)是否基于這套價(jià)值觀。比如，你的人生追求是享受而不是成就，那么就應(yīng)該追求那些能夠使自己獲得快樂(lè)的事情，而不是追求權(quán)力或榮譽(yù)。如果你認(rèn)為誠(chéng)實(shí)比金錢(qián)更重要，那么就不要強(qiáng)迫自己為了財(cái)富而被迫虛偽。
如果一個(gè)人所堅(jiān)持的事情，根本不符合自己的價(jià)值觀，他只會(huì)感到無(wú)窮無(wú)盡的痛苦。
2. 你的目標(biāo)要符合自己的能力。--提高目標(biāo)的可行性
值得堅(jiān)持的目標(biāo)還必須是和我們自身的能力相匹配的。
我們必須足夠了解自己的能力，明白自己的優(yōu)勢(shì)在哪，更擅長(zhǎng)的事情是什么，同時(shí)也了解自己的劣勢(shì)和短處，發(fā)自?xún)?nèi)心地接受它們，并努力規(guī)避它們可能造成的負(fù)面影響。
