瑜伽毛毛老師說，拉伸你在笑什么？我說"剛那個姿勢勉強做出來，你說不要停留在舒適區(qū)，繼續(xù)伸展，好痛"。后來那些動作意想不到的完成了，換來全身的舒展。"舒適區(qū)"有點意思，當你已經適應了現在繁忙的節(jié)奏，日復一日的重復，接受了各種主動被動的安排，這何嘗不是停留在舒適區(qū)呢？

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? 翻開過往聽課筆記和自己設計的各種自我激勵小游戲，在定式思維中早已迷失方向。昨晚24:30我看到艷子在發(fā)語音練習，聲音優(yōu)美，節(jié)奏變化起伏，面對許多比自己優(yōu)秀還更積極的人，感覺很惶恐。師傅領進門修行在個人，我們不能成為大腦豐富，行動遲緩無力的空想家，唯有去嘗試實踐，把自己認可的方法觀念轉化成自己的，并能隨意切換才會將自己帶入新境界。

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? ?喜歡我們的Better俱樂部和每一位會員，這個公益性的演講組織會花費許多業(yè)余時間，但會場上大家的歡聲笑語發(fā)自肺腑，沒有真心的熱愛和相互的感染，大家不會這么凝聚，他像一種信仰，在為我們提供心靈的滋養(yǎng)，參與、展示、準備和接受反饋，這一切都讓你抬起頭來欣賞身邊每一個人并與他人產生連接。

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? 深夜4號地鐵我看見4位衣著休閑干凈，妝容得體的年青人在地鐵上用手語，激情澎湃的"交談"。同樣在這趟列車上，我聽到過背著吉他的小伙子彈著悠揚的曲調，清唱他的夢想，若無旁人的陶醉其中。這些絲毫沒有招來其他乘客異樣的眼光，我們不期而遇又匆匆的分離，留下的是那種開懷的笑容定格和久違的小確幸，因為我知道，自己的心門已在慢慢敞開和接納各種美。

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? 感謝跨越舒適區(qū)，讓自己正在一點點學會收放自如，一點點與內心產生對話，把握心之所向，道路已延展開來。