寫作是既廢脖子又累眼睛的愛好

以前老寫字的人手指頭會變形，現(xiàn)在的人就不會出現(xiàn)這種情況，如今使用電腦碼字，筆用的很少，主要是低著頭用眼睛看屏幕。

脖子的問題以前和現(xiàn)在都一樣，長時(shí)間的伏案工作會對頸椎造成傷害。

據(jù)說人是從四條腿的類人猿逐漸演變來的，爬行動物的腦袋平時(shí)是昂起來的，如果老是向下耷拉就容易造成第五、六節(jié)頸椎骨增生，從而壓迫神經(jīng)系統(tǒng)。

人一共有七節(jié)頸椎骨，倒數(shù)第二和第三彎曲最大

長時(shí)間的低頭會造成第五、六節(jié)頸椎的骨質(zhì)增生，里面的動脈血管就會產(chǎn)生壓迫。

脖子上有一大堆神經(jīng)系統(tǒng)需要通過這個(gè)區(qū)域，大腦用神經(jīng)指揮全身的各個(gè)末梢單元。

手指頭發(fā)麻就是頸椎區(qū)域的某條神經(jīng)被壓迫了，搓搓手可以緩解暫時(shí)的癥狀，但并沒有解決根本的問題。

一大堆的癥狀其實(shí)就是一個(gè)病，頸椎病

頭痛發(fā)暈、太陽穴疼、眼睛酸痛、手發(fā)麻、肩周炎、胸口痛等等，這些都可能都是頸椎病造成的。

好靜的人愛思考，一旦陷入沉思狀就容易長時(shí)間地保持固定姿勢，所以用“葛優(yōu)癱”放松狀態(tài)慢慢思考比坐在桌子前面發(fā)呆對身體健康有益。

在這幾個(gè)癥狀之一出現(xiàn)時(shí)，就不要掉以輕心，這是身體對我們提出的抗議，需要換個(gè)姿勢調(diào)整一下。

堅(jiān)持下去等來的不是勝利，第二個(gè)、第三個(gè)癥狀就會陸續(xù)出現(xiàn)，積累多了就會出大事。

歲數(shù)大了頸椎出毛病是正?，F(xiàn)象

這是人類進(jìn)化之后沒有完全配套改進(jìn)的結(jié)果，目前沒有根本解決的辦法。

問題的嚴(yán)重性在于發(fā)生這個(gè)毛病的歲數(shù)越來越小，以前椎體骨刺得在接近五十歲才發(fā)生，古人活到這個(gè)歲數(shù)也差不多快離世了。

人的生命終結(jié)一般都不是頸椎造成的，這病和牙疼差不多，疼起來真難受。

戴眼鏡的孩子越來越多

看看周圍到處都是“小四眼”，現(xiàn)在如果不戴眼鏡感覺就少了一些學(xué)問。

以前古人用螢火蟲看書也沒有把眼睛看壞，當(dāng)然“鑿壁借光”也沒有多大的流明亮度，這些好像都只是勵(lì)志故事。

“頭懸梁”似乎還是有道理的，這就是我們現(xiàn)在的脖子牽引療法。

按摩和牽引要慎重

脖子的神經(jīng)系統(tǒng)很復(fù)雜，如果沒有高深的醫(yī)學(xué)知識最好不要亂按亂壓，別為了一時(shí)的舒服造成不可逆的損傷。

一般的按摩小姐就不要找，老中醫(yī)也不可全信。

牽引在過去是治療頸椎病的首選方法，但近年來發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間使用牽引的患者病情不但沒有減輕反而更加重。

牽引拉直了頸椎可能反而弱化生理曲度，應(yīng)慎用牽引療法。

熱敷療法是可以的，加快血液循環(huán)，放松肌肉組織。

情況嚴(yán)重時(shí)還是得去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。

鍛煉是解決問題的根本途徑

鍛煉與寫作之間并不矛盾。

村上春樹《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》就說明了這點(diǎn)，不費(fèi)蠟燭不熬夜，只寫半天4000字不多寫，剩下的就是玩。

他的煙戒了，頸椎病沒有了，眼睛也不疼。

長跑簡直就是和寫作是標(biāo)配，當(dāng)然打羽毛球和游泳也是可以的，比起馬拉松運(yùn)動更有樂趣，膝蓋骨和頸椎骨一樣重要。

抬頭挺胸的運(yùn)動都是好運(yùn)動，需要在運(yùn)動中自然地反復(fù)撐起脖子，打籃球經(jīng)常抬頭投籃是我的最愛。

語音識別輸入是輔佐手段

目前這類的軟件比較多，費(fèi)點(diǎn)嘴巴功夫也沒有什么后遺癥，識別率還是很高的，地方口音也可以設(shè)置翻譯。

可能是習(xí)慣問題，我用一段時(shí)間還是放棄了，思維的速度趕不上嘴巴的速度。

我現(xiàn)在抱著一個(gè)iPad蹓跶著，換著各種姿勢在寫簡書。