1.清晨起來第一件事就是打開窗戶，呼吸新鮮空氣，覺得整個身體煥然一新，充滿動力

2.空腹一杯水

3.隨手整理，用過的東西放回原處

4.吃一頓營養(yǎng)均衡的早餐

5.將“謝謝”放在嘴邊

6.每天發(fā)現(xiàn)一點生活中的小感動

7.每周要給親人朋友打一次電話

8.每天閱讀半小時

9.每天至少做五分鐘運動，可以是一分鐘下蹲，一分鐘腹肌鍛煉，一分鐘拉伸

10.像阿甘一樣跑起來，時間是有限的

11.每天給自己一次獨處的時間，冥想或者反省，讓身心都得到放松

12.記錄每一天，可以是日記，也可以是照片

13.堅持每天一個水果，最好是蘋果或者西紅柿

14.聽一會兒音樂，不管是睡前還是坐公交

15.學習一些新東西，可以是新的穿搭，新的知識，新的技能