一 什么時(shí)間艾灸最好？

就一天的時(shí)間而言，上午艾灸最好。?

隨著太陽(yáng)的升起，人的陽(yáng)氣也在升，上午艾灸幫助升陽(yáng)，順勢(shì)而為，是最好的。

但是，不是每個(gè)人都能做到每一天都上午灸，那晚上到底能不能灸？

可以肯定的說(shuō)：即便是晚上灸，堅(jiān)持日久，也有很好的效果。

只是長(zhǎng)時(shí)間晚上艾灸，要注意2點(diǎn)：

第一，不要影響睡眠。

有的人超過(guò)9點(diǎn)半艾灸就會(huì)當(dāng)晚睡不著，有的人是10點(diǎn)半，每個(gè)人的點(diǎn)不同，盡量不要超過(guò)自己的敏感時(shí)間做艾灸。

但有一些失眠的人，睡前艾灸反而可以助眠，這就另當(dāng)別論?？傊?，聽(tīng)從身體的需要。

灸后可以灸10分鐘足三里穴，幫助降氣，也可以減輕太晚艾灸可能帶來(lái)的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼時(shí)天氣熱，雨水多，化氣當(dāng)令。?

人在天地之間，不僅陽(yáng)氣隨之在外，而且人體內(nèi)化的功能也得令而增強(qiáng)。?

當(dāng)三伏天時(shí)艾灸，深達(dá)骨髓的寒濕可以透出，吸收足夠艾的能量的人，也容易轉(zhuǎn)化為人可以長(zhǎng)久使用的氣血。

三九天是每年冬至后三個(gè)九天，三九一共二十七天。此時(shí)天寒地凍，人也隨之陽(yáng)氣入里。?

當(dāng)三九天時(shí)艾灸，人吸收足夠艾熱后，正氣得到補(bǔ)充，往往氣沖深處的病灶，一鼓作氣，沉疴痼疾便有根本上的改觀。

三伏天和三九天，都是難得的得天時(shí)之助，是治療痼疾、改善體質(zhì)不可錯(cuò)過(guò)的好時(shí)節(jié)。?

在這樣的日子里，最好能夠保持節(jié)奏、系統(tǒng)的灸，才不至于浪費(fèi)一年里難得的好時(shí)節(jié)。

二 艾灸的溫度

每個(gè)人的體感溫度不同，但有一個(gè)大原則——艾灸時(shí)，不要讓灸的地方覺(jué)得燙。

灸處不燙才叫灸，才會(huì)有灸感。

當(dāng)艾熱進(jìn)入體內(nèi)，艾熱被及時(shí)地吸收掉時(shí)，被灸處不會(huì)感到燙。

上圖是熱敏灸的創(chuàng)始人陳日新老師團(tuán)隊(duì)的研究——擴(kuò)熱的紅外特征圖。

從圖中我們可以看到，艾熱進(jìn)入身體后，人體的明顯變化。擴(kuò)熱是被灸者的感覺(jué)，而這種感覺(jué)是可以被儀器測(cè)量出來(lái)的。

當(dāng)被灸者感到燙時(shí)，他的紅外特征圖如上

簡(jiǎn)單一點(diǎn)講，當(dāng)艾熱被阻擋在身體外面時(shí)，被灸者會(huì)感到被灸處燙。

而當(dāng)艾熱進(jìn)入身體內(nèi)時(shí)，被灸處不燙，反而身體的其他地方可能有感覺(jué)，例如傳熱、擴(kuò)熱、透熱等??

生活的道理相通，凡事欲速則不達(dá)，所以我一直強(qiáng)調(diào)，不論是艾灸還是刮痧，我們都要徐徐圖之。

狂風(fēng)和烈日只會(huì)讓人受傷，避之不及；

溫煦的暖陽(yáng)才會(huì)讓我們的身體和心靈打開(kāi)，收獲溫暖。

艾灸也是這個(gè)道理...