昨晚是九型人格成長團(tuán)體的線上學(xué)習(xí)，聽洪老師講課，時(shí)間總是過的飛快，2個小時(shí)一場高質(zhì)量的聊天帶給我的是無限的啟發(fā)。
課程開始之前，舵主問了三個問題，用問題鎖定了學(xué)習(xí)的主題，我也認(rèn)真的想了想，做好了發(fā)言的準(zhǔn)備。
問題1:我已經(jīng)知道了自己的號碼，在最近的生活里對我有什么影響？
問題2:我不知道自己的號碼，但我有了一些什么新的發(fā)現(xiàn)？
問題3:關(guān)于探索自己的號碼，我還有一些什么覺察、困惑或問題，想跟大家教練。想尋求洪老師解答？
聽洪老師的課，覺得每句話都非常經(jīng)典，思緒可以穿越上下五千年。而且要把洪老師所說的內(nèi)容吸收需要些功夫，不過昨晚的聽課，我發(fā)現(xiàn)自己可以跟的上洪老師的思路，而且大部分內(nèi)容也如洪老師所說的一樣，我有自己的切身體會。
舉幾個例子：比如：注意力自由、四個中心統(tǒng)合、習(xí)得性無助和好的親子關(guān)系。
注意力自由，如何讓自己的注意力自由？首先要知道什么樣叫注意力自由。洪老師的答案是心無掛礙，才有自由。掛礙是什么，是每個人內(nèi)心的渴望和恐懼。這里所說的注意力是什么？是你被外界所抓住的東西；心是什么？是我們內(nèi)在的格局，內(nèi)心的空間感。
要讓我們的注意力跟著心走，而不是心跟著注意力走，心如止水，心常流通，心無所住。
注意力還會分有意識的和無意識的，有意識的注意力也就是我們能夠管控自己的注意力，才是成長。這也是所一直強(qiáng)調(diào)的覺察。
我的理解是當(dāng)我遇到問題或受到傷害時(shí)，我可以從更多的角度去看待，能夠讓自己抽離出來，能夠知道自己情緒的由來和內(nèi)心的需求，而有更多的選擇去應(yīng)對。
九型里面三個區(qū)域中心腦、心和腹，每個人都有這三個中心，每個人這三個中心的強(qiáng)弱各不相同，而需要將這三個中心和覺察，這四個中心進(jìn)行統(tǒng)合，達(dá)到和諧共處，讓四個中心彼此關(guān)照和良性運(yùn)作，也許就是修煉的方向。
這段時(shí)間，我自身的體會是，每當(dāng)我遇到困難時(shí)，我的想法、身體和心里的不和諧，那種非常擰巴的感覺，我對身體的感知會少一些，腦部和心區(qū)的力量會足一點(diǎn)。很多情緒會壓抑下來，得不到身體的滋養(yǎng)，也得不到發(fā)泄，感覺那股力量會在身體里抱成一個團(tuán)，我會試著去保持放松，深呼吸，但僅僅是緩解。
直到前天那場氣急敗壞的發(fā)怒，讓我反而覺得有了新的體驗(yàn)。原來一直遷就、壓抑和后退的感覺一掃而光，我不再顧及那么多，而是徹底發(fā)泄出來，雖然我相信還有更好的處理方法，但我還是感激這樣的一次經(jīng)歷。它讓我看到更多曾被自己壓抑的部分。
通過覺察去掉錯誤的答案。就像我看到了自己特別怕吵架的那個我，我為什么怕吵架呢？吵架時(shí)我渾身為什么會發(fā)抖？我內(nèi)心真正恐懼的是什么？是怕關(guān)系的破裂，是怕不在被人需要，因?yàn)閯e人不需要而我就沒價(jià)值的錯誤思維模式。
洪老師說覺察自己和讓自己更優(yōu)秀，不是一回事，優(yōu)秀不優(yōu)秀是外界的定義，而自己舒服不舒服只有自己最清楚。我身邊一個六號的朋友跟我聊天，她說當(dāng)她不再思考那么多，不再憂慮那么多，她覺得自己變得更加通透了。那種通透感給她帶來的是前所未有的舒暢，而不是世俗所說的優(yōu)秀。
關(guān)于習(xí)得性無助，這個詞第一次聽，但洪老師說完，我就理解了。因?yàn)橹坝刑嘟?jīng)歷其實(shí)就是習(xí)得性無助，習(xí)慣了讓自己感覺我沒辦法，習(xí)慣了找各種理由騙自己還能怎樣呢。
心有余力的時(shí)候自然開始成長，原來對老子、孟子這些書沒有耐心去讀，最近開始看六祖壇經(jīng)、周易，不知道為什么竟然能看進(jìn)去了，我想也許就是心有了余力。當(dāng)我們的心每天被太多的渴望和期待占據(jù)時(shí)，我們沒有耐心再去了解更大的世界。
最后說說親子關(guān)系，洪老師提到的觀點(diǎn)也是我一直秉持的觀點(diǎn)，我能夠感受到語言的無力和蒼白，我也能夠感受道理的簡單和直接，而最好的教育在我看來就是身體力行，行勝于言。我和兒子常常晚上睡前聊聊天，其他的時(shí)候更愿意讓他自由些，尊重他的想法，也提醒他堅(jiān)定自己的想法。
當(dāng)我們把自己的理想和抱負(fù)寄希望于孩子，我相信誰也承載不了我們的夢想。一無所知的父母反而能夠培育出人才，是因?yàn)楦改钢赖纳伲刂朴蜕?，控制少了，給孩子施展的空間就大了。孩子有孩子的夢想，讓他自由的飛翔，我們做好陪伴就好。
洪老師對我說，其實(shí)找到自己說幾號不重要，重要的是過程中自己的不斷覺察和練習(xí)，看到自己心的牢籠，然后慢慢的打開它。我能夠想象出那時(shí)的樣子，那是我向往的。
期待下次的課程，期待跟洪老師繼續(xù)探索和覺察。
