文/愛(ài)學(xué)習(xí)的飛哥
‖? 飛哥有話說(shuō)，專注于探求大學(xué)生學(xué)習(xí)、讀書、生活那些事。
1
相信很多人都已經(jīng)立好了2019年的年度計(jì)劃了，昨天晚上，我還專門打開(kāi)朋友圈看了一下，看看伙伴們立下了什么樣的目標(biāo)。
目標(biāo)是多種多樣，有期末不掛科的、有順利畢業(yè)的、有要減肥的、也有要掙到很多錢的……每年新年都會(huì)立各種目標(biāo)，但每年年底做總結(jié)時(shí)候發(fā)現(xiàn)這一年并沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)。似乎生活就像一臺(tái)復(fù)讀機(jī)，每天的生活總是無(wú)限惡性循環(huán)下去。
就拿我來(lái)說(shuō)，2018年我就計(jì)劃要在這一年讀夠100本書，昨天晚上算了一下，只完成了61本；2018計(jì)劃完成寫作30萬(wàn)字，昨晚初算一下，最多也就寫了19萬(wàn)字；要把體重減下去，今早稱了一下，和去年的體重一模一樣，算是保持吧。
我自認(rèn)為去年的一年，還算努力，但依然沒(méi)完成目標(biāo)，今年，我決定佛系一下，不立目標(biāo)了，在2019年度的計(jì)劃上，只寫下努力兩字。
我就要看看，接下來(lái)這一年，我能完成什么樣的任務(wù)。
2
今天下午，在辦公室沒(méi)什么事情，我翻看了一本書叫《終結(jié)拖延癥》，這本書從三個(gè)角度給出解決拖延癥的方法：
首先在認(rèn)知層，要重塑思維方式，改變負(fù)面思維；其次是在情緒層，要跨越情緒障礙；第三是行為層，不要用不重要的事情代替真正重要的事情。
我看了書中舉的一些例子，笑了笑，方法似乎很好，但大部分人都不太明白它說(shuō)的是什么道理，也不知如何去做。
按照我的理解，結(jié)合書中的例子，我想我們每個(gè)人有拖延癥，就是因?yàn)槲覀冚p視了身邊的一件件小事。
比如，起床，尤其是這兩天，天氣這么冷，起床就是一件特別難的事情，當(dāng)鬧鐘響的時(shí)候，按掉鬧鐘，繼續(xù)睡一會(huì)；或者是刷朋友圈，睡覺(jué)前沒(méi)忍住刷一下……這些都是小事，我們的意識(shí)中也覺(jué)得它是小事，所以就忽視它，覺(jué)得睡多一會(huì)，刷一下朋友圈沒(méi)什么，但恰恰是這些小事，使我們養(yǎng)成了一些很壞的習(xí)慣。
每次睡覺(jué)前必然刷一下朋友圈，久而久之，成了習(xí)慣，不刷睡不著了；每次起床，都要多睡一會(huì)，慢慢的，一天最好的時(shí)光過(guò)去了……
這些習(xí)慣，它摧毀的不單單是行為本身，而是摧毀的可能是你的整個(gè)作息系統(tǒng)。
當(dāng)我明白到這一點(diǎn)，我記下我的2019我的作息時(shí)間，不因某個(gè)微小的行為摧毀整個(gè)行為體系。
3
終結(jié)拖延癥說(shuō)到底就是要自律，自律的人都有某種程度的可怕，而自律是我最大的不足。
我這人，看似有規(guī)律，在內(nèi)心最渴望的是能夠自由，能夠無(wú)拘無(wú)束去做自己想做的事情。
但這一年年下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，我所理解的自由是錯(cuò)誤的，無(wú)拘無(wú)束做自己想要做的事情，是向下的自由，這種自由某種程度上說(shuō)，就是放縱。
真正的自由是什么，是自律，去做你應(yīng)該做的事情，背后是有序、安然、平等、舒適。
這樣說(shuō)來(lái)，真正的自由是反自由的，就好像自律的人，一定不能隨心所欲去做自己想做的事情。當(dāng)你想去玩的時(shí)候，肯定有一個(gè)聲音告訴你，你該去看書了；當(dāng)你要看電視劇的時(shí)候，你的自律告訴你，你還有任務(wù)沒(méi)完成……
你不得不放棄這些讓你覺(jué)得自由的事情，去做你應(yīng)該做的事情。
但是自律說(shuō)起來(lái)容易，很多時(shí)候，就像我一樣，就算知道接下來(lái)的任務(wù)是要寫作了，但當(dāng)你打開(kāi)電腦那一刻，面對(duì)空空蕩蕩的一面墻，你依然不知如何去做，該怎么去做。
總有一些同學(xué)問(wèn)我，“飛哥，什么樣的一個(gè)狀態(tài)，才能算是自律了？”
我想了想，如果一個(gè)人能把一個(gè)任務(wù)進(jìn)行分割在分割，那么自律模式就慢慢形成了。
這很容易理解，就拿我寫作來(lái)說(shuō)，如果你打開(kāi)電腦，只知道要寫，那你肯定是完成不了任務(wù)的，只要你去確定知道自己今晚要寫什么主題，對(duì)這個(gè)主題進(jìn)行分割，從那個(gè)角度入手，分幾個(gè)層次，舉那些例子等，這樣，不斷的分割在分割，你的目標(biāo)越來(lái)越清晰，你的任務(wù)在不知不覺(jué)中完成了。
自律的人，肯定是一個(gè)善于分解任務(wù)的人。
4
2019年來(lái)了，今天我決定不立flag了，我只希望我記住這兩點(diǎn)：
永遠(yuǎn)不要在一開(kāi)始就做哪一件看上去無(wú)關(guān)痛癢的小事，讓自己養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣；
做一個(gè)自律的人，不斷的分解任務(wù)，再分解。
祝大家接下來(lái)的一年都能達(dá)成目標(biāo)，活出自己的精彩！
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飛哥有話說(shuō)，專注于探求大學(xué)生學(xué)習(xí)、讀書、生活那些事，今天是第201篇文。
無(wú)戒90天第四期寫作成長(zhǎng)營(yíng)第39篇
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