焦點心理咨詢實操約練挑戰(zhàn)（總5）次約練， 咨詢師第0次，來訪者2次，觀察員3次。

角色：來訪者，12點到13點。

總結(jié)。收獲收獲很大，很奇妙。因為我本來想要收獲一個蘋果?？墒菦]有收獲到。開始有一點點失望。誰知道在我提出中斷約練時候。峰回路轉(zhuǎn)。咨詢師又來了一個大大的禮物。最后讓我收獲到了兩顆梨。所以預(yù)設(shè)真的沒有用。想要蘋果不一定能拿到。而收獲到了兩顆梨。也特別特別的美好，特別特別的奇妙。特別特別的滿意。特別特別的享受。真的是有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭。

收獲一。來自咨詢師。咨詢師的沉穩(wěn)。特別特別的少言寡語。你讓我。無奈。有懷疑。有評判。有看法。也有一絲無力，不知道該怎么說？描述完索取媽媽的故事。我預(yù)設(shè)。處理媽媽的問題?？墒菦]有得到引領(lǐng)和引發(fā)。我有些失望。好多東西出不來?？匆姇r間過去。大中午的時間，覺得有點浪費?？墒怯植桓姨岢鰜碇袛唷＜m結(jié)了幾分鐘后，我果斷的提出了終止咨詢。咨詢師的一個問話。讓所有峰回路轉(zhuǎn)。那是什么讓你想要中斷呢？你可以多說一些嗎？這個地方讓我打開了話匣子，真誠的去表達。在表達的時候，我特別特別的委婉。不敢說出來，那個評價不敢說出來，那個你沒有引領(lǐng)到我。這是我的常規(guī)模式。在描述中，讓我看到了?？吹搅宋业纳屏?，我那么善良。我害怕傷害對方，為對方想的特別多。同時看到了。我總在乎他人。卻忘記了自己。是的。多少次？我都是在意別人。而忘記了自己，唯獨虧欠了自己。我虧欠自己太多了，這個地方觸動了我。這個點太好了，讓我特別的觸動，特別的能夠鏈接到。看到了我的善良，我太懂事了，我是一個懂事的寶寶。這是我一貫的模式，從小被塑造的。這一排以后特別特別的受益。

反饋中，從咨詢師。身上學(xué)到的?？吹搅俗稍儠r的沉穩(wěn)。少言寡語。靜靜的陪伴，沉著冷靜。不慌不忙。自信。咨詢師說，中斷約練我要問為什么，多說一些。中斷者的感受是什么？期待又是什么？收到她真實的感受。如果來訪者執(zhí)意中斷。咨詢師也會說。尊重你。這個時間是屬于你的。你有權(quán)利。任意來使用。不過我還會在這里等你。穩(wěn)穩(wěn)的，我在這里等你，你可以隨時回來。在你的時間里。這個地方特別讓我感動。也學(xué)習(xí)到了咨詢師應(yīng)該怎么做？太棒了。太大的收獲了。

來自觀察員。觀察員的總結(jié)肯定肯定咨詢師。嗯，欣賞行駛咨詢師嗯，特別好。也收到了觀察員的陪伴。嗯，觀察能力，學(xué)習(xí)能力。

第二次做來訪者。咨詢師和觀察員都是陌生的。我做好了準(zhǔn)備。唉。做咨詢。開始有一點點害怕，好像是。后來在做的過程中有失望。唉，有評判又糾結(jié)，又看不慣，有猶豫嗯，有掙扎。最后感謝自己做出了一個大大的決定，真實的說出來，想要中斷咨詢。恰恰是這一個決定。真實的表達了自己，也讓局面有了一個峰回路轉(zhuǎn)，也讓自己后期收獲到太多。太多的感動。太多的收獲。

總之總之。感恩自己，感謝自己。感謝自己看到了自己去真實的表達?？吹阶约哼^往沒照顧好自己，從今我要照顧好自己，不僅做一個乖寶寶，還要。呵護好自己。感謝我自己的勇敢，感謝我自己的冒險，感謝我自己的真實，感謝我自己，我值得擁有。

感謝咨詢師的穩(wěn)當(dāng)，感謝咨詢師的陪伴引領(lǐng)和智慧，感謝觀察員。