通常要到22：00，基本孩子睡了，總算可以騰出時間干點事情。正常應(yīng)該是1.5-2小時，算上各種損耗，有效時間估計是1小時20分鐘左右。

偶爾，挺有效率的。
聽聽Podcast，看看書。很快1小時多過去，11點多刷會手機，12點前能睡覺。

有時候去跑步或者做會室內(nèi)的徒手運動。
有點出汗，精神了，可能會睡得更晚一些。

但也有很多時候，過于糾結(jié)。
往往是白天時間規(guī)劃不好的時候，晚上總有一種找補回來的心態(tài)。
打開電腦，夾上三四本書?？傊氰F定完不成的工作量，想在晚上短短的1個多小時完成就是妄念。
心存妄念的結(jié)果是一事無成。
記得有書說過，晚上是人意志力耗盡最薄弱的時候。So。。。
各種刷手機，網(wǎng)站瞎瀏覽的事情都來了，往往啥都沒干，一兩點才睡。

• 影響睡眠，2014年至今，記錄的12點前睡眠的日子才不過13天，約16%（可能有遺漏，但最多不超30%）
• 第二天精力不好
• 打擊自己完成任務(wù)的信心。

按時睡覺，早點起床?；旧习倮鵁o一害，說起來很簡單，但也還是知易行難。

想想辦法：

• 說服自己 似乎不那么管用，意志力薄弱嘛
• 23點后，不用電腦，好吧，現(xiàn)在再干嘛呢
• 這段時間盡量做不那么費腦子又有用的事情，聽英語或者看英文書（很有催眠效果）
• 說服不了就鍛煉？

想了想，發(fā)現(xiàn)沒啥新鮮的方法。方法說到底是術(shù)，任何的術(shù)都有局限性可被顛覆或者繞過去。

不心存妄念才好。

不再想把這篇千字文寫好，說了想起的就好。