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? ? ? 這幾年，得焦慮癥的人越來越多。每個人都希望可以實(shí)現(xiàn)自我的價值。
? ? ? 事實(shí)證明，能夠?qū)崿F(xiàn)自我價值，只有一小部分人，很多人都在為生活奔波，為生計奔波，漸漸地激情被生活磨滅了，但心底又還殘留著一絲絲的不甘，所以焦慮找上門了，并且如影隨形。還有就是生活會讓人明白自己本身并不出色，甚至有點(diǎn)平庸。
? ? ? ? 人要學(xué)會正面自己的不出色與平庸，然后才能接納自己，進(jìn)而真正正視自身，正視自己的優(yōu)缺處，最后才是找方法來彌補(bǔ)自身的缺陷。
? ? ? ? 所以，現(xiàn)在是經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時代。焦慮不能為人解決任何實(shí)際問題，但它可以是阻力也可以是動力，取決于人本身如何看待自己的焦慮癥。
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? ? ? 最近在一次會議中，有一位領(lǐng)導(dǎo)在會議上發(fā)言，在發(fā)言結(jié)束后，他補(bǔ)充了一句：“不足就是不足，如果正面了，找方法，做努力，是可以彌補(bǔ)的，就怕你們不敢正視自己的問題，不愿動手思考和改正。”
? ? 是的，人是容易生出惰性的生物，也是會為自己開脫的物種。我們生活中聽到太多的“我不行”、“為什么我沒有能力和經(jīng)驗(yàn)，所以我沒有成就？”、“太難了，臣妾做不到啊”或者是“如果我有他的機(jī)遇，我也是可以做到”、“領(lǐng)導(dǎo)跟他比較熟，所以給他的機(jī)會比較多”、“他比較會拍馬屁，所以他晉升快”。
? ? ? 這些言論表面上看起來是一種酸葡萄心理，實(shí)際上是消極心理中較為常見現(xiàn)象之習(xí)慣性自我否定。
? ? 什么是習(xí)慣性自我否定。
? ? 簡單來說就是人們總是習(xí)慣把自己放在弱勢的位置，為的是自己在完成不了工作或者做不到某目標(biāo)，眼紅別人的成功時，可以心安理得，理直氣壯地抱怨埋怨生活的不公、不如意，當(dāng)然也就可以繼續(xù)自我安慰是我不夠自信，我不夠優(yōu)秀，所以做不到是正常的。久而久之，人就會形成了一種消極的習(xí)慣性自我否定。
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? ? 那么該怎樣改變這種消極的習(xí)慣性自我否定？
? ? 英國哲學(xué)家伯特蘭—羅素在他的書《幸福之路》里提到，幸福的獲得在極大程度上源自于自身的肯定，但又不過分自我關(guān)注。
? ? 自我肯定來自于自信，自身的認(rèn)可，自信說的不是做到什么，而是人相信自己可以達(dá)到什么樣的程度，相信自己可以完成看起不可能完成的目標(biāo)或任務(wù)；不過分自我關(guān)注是指不太過于關(guān)注自我，才會關(guān)注到周圍，關(guān)注到當(dāng)下，看到自身的不足，從而才會有改變不足的可能。
? ? 最實(shí)際的做法就是每天醒來對自己說，今天我可以做得到想做的事情。經(jīng)常給自己一些積極的暗示鼓勵，并且正面不足，用實(shí)際行動做好當(dāng)下的事，然后不斷學(xué)習(xí)，自我充實(shí)。
? ? 所以不要習(xí)慣對自己說，我不行，我做不到。要多對自己說，我可以試試看，應(yīng)該不會太難，我想做做看，我可以做的，這個不算難。
? ? ? ? ? 在自己不足夠優(yōu)秀到可以改變自己當(dāng)前的囧態(tài)時，請認(rèn)真做好當(dāng)下，做好自己，不要懶惰。
