每當兒子哭鼻子的時候，我總是不假思索的問他：“哭能解決問題嗎？”兒子也總是習慣性的回答：“沒有用。”我又問他：“那還用哭的方式嗎？”兒子第1000次回答我：“我不哭了，因為哭不能解決問題?！?.....

? ? 今天忽然轉念覺察到自己曾經(jīng)說了多少次這樣無效的對話啊！于是來了一次自我對話

首先，可以哭嗎？

當然可以，人有喜怒哀樂、七情六欲，哭不過是再正常的一種情緒表達，有什么不可以？憑什么笑就能什么時候都可以笑，而哭就要憋回去？憑什么愛笑就是好的，而哭泣就是可恥的？憑什么愛笑就是正能量，就是陽光，而哭就是討人厭就是負能量？憑什么笑就讓人贊揚，而哭就不能被接納？很多人從小就被阻止哭泣，哪怕是一個什么都不會說的小嬰兒哭了，也會被搖晃著告知：“乖寶寶，不哭了，不哭了.......”

其次，哭有用嗎？

當然有用??！我為什么會一直說沒用呢？肯定是沒經(jīng)過大腦就說的話，細想一下自己，每次哭完都是一身輕松的，心情不知道有多愉悅，因為那些壞情緒都隨著眼淚流掉了，難怪療愈導師說：在一個人哭的時候，千萬不要去打攪他，讓他自己一個人盡情的哭，哭完以后就沒事了。人心情一好，什么事也就順了。所以，當一個壓抑很久無處發(fā)泄的時候，不是要找一部喜劇片讓自己放肆的笑，而是找一部能讓你流眼淚的片子，讓自己盡情的哭。很多男生，小時候被教育“男兒有淚不輕彈”，如果男生掉眼淚的話往往會被當成懦弱的表現(xiàn)，殊不知，長久的壓抑，讓很多男人喪失了哭的能力，當惡劣情緒無處發(fā)泄的時候，他們用了另外一種方式來解決，比如對某一樣東西成癮，比如家暴等等，一個不會哭的人，他的情緒感知力和共情力也一般不會好到哪里去，沒有了這兩項能力，情商也自然好不到哪里去了。

最后，我們要學會接納自己是一個正常而非想象中的所謂完美的人，隨時覺察自己，將自己的念頭轉念，也接納身邊的人，不給建議，不評判，愛他原本的樣子，而非我想要的樣子。