活在愛中的秘訣有三點：

1、有效的處理差異和沖突，

2、刻意的經(jīng)營友情；

3、雙方都要發(fā)展一個健全的真我。

我們這套課程12課都是圍繞著活在愛中的這三點秘訣來講的。今天要講的就是刻意的經(jīng)營友情當(dāng)中的存款。

夫妻離婚的兩個高峰，一個是在婚齡大概5.2年左右的時候，一個是在16.4年左右的時候，5.2年是因為和夫妻不懂得處理他們的差異和沖突有關(guān)系，而16.4年是夫妻之間慢慢喪失友情，不懂得刻意經(jīng)營友情有關(guān)系，到一個地步，所以解決沖突和增進友情都是很重要的事情。

特別是增進友情。為什么要增進友情呢。腦的圖片，基本上可以分為三大部分。最后長大的是我們的大腦皮層。這是一個理性的腦，可以解決問題，可以分析問題，和我們的人際關(guān)系最有關(guān)系的是我們情緒的腦。

夫妻雙方或情侶雙方不斷的做一些愛情的存款，可以幫助我們情緒的腦安全下來。情緒的腦安全下來，才能夠幫助我們在解決差異與沖突時才不會那么情緒激昂，更容易愿意為對方來改變。中國有句古話講的非常好，沒有關(guān)系就什么都有關(guān)系，有了關(guān)系就什么都沒有關(guān)系了。

這是1、為何要智慧存款

2、了解愛的語言，建立情感的帳戶。談一個愛情銀行或情感帳戶的觀念。愛情銀行是美國一個心理學(xué)家提出來的一個概念。

存款的原則：愛要投其所好，而非給已所要。

舉個例子來說：我非?？诳柿耍牒缺舅?，你給我一杯水，這是存款。而我口渴的時候，你給我一包餅干，這是取款。從他的角度來看，這是存款，可是從我們角度來看，這不是我想要的東西，可能是一個提款。

對方會覺得很冤枉，他想對我好，結(jié)果我卻沒有收到。所以我們要愛別人，就要用別人愛的語言。

愛的五種語言：

第一種：花高品質(zhì)的時間在一起，珍惜的相處。比如夫妻一起散步，一起看書。一起做家務(wù)等。

第二種：精心的禮物。重要的是那顆心。不再于花的錢要花多少。這點是很多人都喜歡做的。

第三種：服務(wù)的行動。有一項非常有趣的臨床實際研究：會洗碗的男人活的比較久。夫妻感情比較好的男人，比較容易去洗碗。很多女主人 做的最多的就是這一項。在家庭里面不斷的付出。

第四種：身體的接觸。很多時候，口上無法表達的愛可以借著身體的擁抱讓對方感受到。大部分的女性需要親密的擁抱，結(jié)果有90%的女性寧可不要性，而愿意要丈夫那個體貼，熱情，溫馨的擁抱。

第五種：肯定的言語。看到對方的好處要稱贊他，當(dāng)你感激對方的時候，你可以用口語來表達出來。

還有一個存一進百的訣竅。而不要說我存了1000塊錢，對方1塊錢都收不到。那個好虧啊，對不對。

訣竅一：按對方愛的語言去存款。我們要改變別人，是建立你們之間的友情。沒有感情的話別人是不愿意改變的。你越壓抑別人改變，別人越不愿意改變。我們?nèi)绻枰獎e人改變，要懂得用增強和鼓勵的方式。

訣竅二：看到對方有需要的時候存款。當(dāng)對方做錯一件事情的時候，他自己已經(jīng)覺得很心虛了，很理虧，而你對他很有恩賜，先存款，先支持他，再慢慢講道理，很多時候，你先愛了以后，對方就比較容易聽進去。

很多時候，存款是一個心理感覺的問題。君子國的觀念，我們可以先體恤疼惜對方的需要，特別是對方的心理感覺。

訣竅三：如果你不知道你的伴侶愛的語言是什么，一個非常簡單的方式，從你的伴侶對你最經(jīng)常有的抱怨中，就可以知道他愛的語言是什么。

家人們，我們來點互動。你們知道自己的愛的語言是什么嗎？還有你們的另一半的愛的語言又是什么？

1.肯定的言語

2.身體的接觸

3.服務(wù)的行動

4.精心的禮物

5.珍惜的相處

大家可以從重要到不重要排列

這個練習(xí)非常的重要，大家只要去做，就能夠改善你們的夫妻關(guān)系。

這是了解自己的開始，了解自己愛的語言是什么？我們希望別人用哪一種愛的方式對我們。并且可以了解另一半的愛的語言是什么？

當(dāng)你們把自己的愛的語言以及伴侶的愛的語言寫出來之后。你們就知道該怎么做啦。就是用對方愛的語言去愛對方。

這當(dāng)中你會發(fā)現(xiàn)夫妻關(guān)系有問題的家人。基本上都用錯愛的語言啦。也就是說你愛對方的方式并不是對方想要的方式。

好啦，我們接下來做一個非常重要的動作。這個動作在我們的生活當(dāng)中。對于增進跟任何一個人的關(guān)系都非常重要。

3、存款練習(xí)。我們學(xué)會試著做這個練習(xí)，并把它慢慢變成一種習(xí)慣，這適用于所有的人際關(guān)系。我們要懂得存款，懂得怎么樣解決沖突，懂得怎么樣溝通，懂得怎么樣了解自己的情緒，懂得怎么樣疏導(dǎo)自己和別人的情緒，這些都是每個人學(xué)習(xí)的功課。

1、找一個可存款的對象，可以是親人，朋友，親密伴侶，等都可以

2、挑選三個最能形容對方優(yōu)點的形容詞。

3、想一兩件你感激對方為你做的事。

聽的一方學(xué)會接受對方的愛和感激，不要拒絕或縮減存款者的愛心。

當(dāng)一個人失去自已的時候，你就沒有味道了。

同情票沒有好處，對雙方都會窒息。

剛開始的時候，會覺得擁抱很肉麻，可是剛出生的嬰兒就需要抱，老人更需要被抱，臨終的病人更加需要身體的接觸。

專注的傾聽，雙手握住對方的手，眼對眼，說：請你再告訴我一次。

這個動作需要當(dāng)場有兩個人互動。夫妻都在的可以試著做一下這個練習(xí)。去感受一下這個效果。

也可以跟孩子做這個智慧存款。

那我就不花時間在這點上面啦，大家可以私下里去做練習(xí)。接下來我分享一下，以前做過這個練習(xí)之后的一些感悟。

1）從這個過程中我們可以感受到愛，我們可以得到醫(yī)治，多年來我們存在心里的，現(xiàn)在講出來不但可以幫到別人，也可以幫到自己。

2）活在愛中的秘訣是不斷的標(biāo)明別人的長處和善意。越標(biāo)的時候，我們心中的痛和恨會越來越少。因為你注意到別人的努力。

3）一個人可以給別人最珍貴的禮物是你真正的心聲和感受。當(dāng)別人在給我們這份禮物的時候，我們要用一份愛心來傾聽，因為那是一份禮物。

4）謝謝你這份真心的禮物，任何在親密關(guān)系的人，我們都有很多的苦，中國人常說，“忍”字頭上一把刀，愛就是忍，其實我們不需要這么辛苦。因為還有一些辦法，讓你說了，對方不受傷，說了還能幫我們自己的心意清楚的表達出來。

這套東西整合了十多套的精華，把我們的經(jīng)驗世界完全的講出來，而用那種不指控對方，不傷害對方的方式。而且還可以幫助對方增加他心理的容器來聽而不會受傷。這個非常重要，我們要做到自己的這個部分，我們沒有辦法勉強別人，我們要讓自己做的更好。讓我們成功的機率會更大。

5）心理按摩聽的人有什么感受：人與人之間那份善意出來之后，那份善意是可以感動人的。我們這個世界真的是太苦了，太危險了。找一個比較好安全的地方彼此好好滋潤一下，我們可以走的更遠。謝謝給我們這么真心的禮物。

6）即使我們沒有做好，可是人家注意到我們的一些努力。事情可能做的不怎么樣，可是人家注意到這一點長處

7）多注意到旁邊人的任何一點的善意，學(xué)習(xí)拿著一支標(biāo)明的筆，標(biāo)明別人的任何一點善意與努力，這個社會會得到越來越多的醫(yī)治，我們自己也會得到醫(yī)治。

人生最后追求的是什么，是快樂?？鞓纷詈玫膶W(xué)習(xí)的辦法是感恩。

對我們的身體不好的。為什么會愛上一個你所恨的人呢，原來我們?nèi)硕加泻芏嗪芏嗟牟糠?，我們?nèi)擞修k法讓別人變天使，也有辦法讓別人變惡魔。就在于我的態(tài)度，如果我一分善意懂得去標(biāo)明你，你就會越來越變天使，如果我以自我為中心，如果人一痛的時候，就會緊縮，就會自我為中心，當(dāng)我自我中心起來，就看不到你的任何好處，你會硬起來，當(dāng)我批評你的時候，看不到你任何好處的時候，你也會硬起來，然后就變成惡魔。然后我就會覺得我象是一個被欺負的人，這時，這個關(guān)系的兩個人同時都覺得自己是受害者，因為危機就是危險加機會，任何一個沖突都是危機，特別是象這么大的一個危機，這個時候可以讓彼此看到對方還有一些地方是自己很愛的部分，自己當(dāng)初沒有發(fā)覺。

我的心愿是我們大家可以不斷的成長，我最大的心愿是你自己本身如果能得到好處，把一些你覺得有幫助的東西，再拿去幫助別人，這可以幫助我們的社會變成更和諧。一定要從自己做起，因為社會和諧的基礎(chǔ)在家庭。和諧的家庭基礎(chǔ)在和諧婚姻。和諧婚姻的基礎(chǔ)是健全的個人。有一顆愿意學(xué)習(xí)，愿意成長的心。