送給自己的禮物
最近特別想做一期關(guān)于控制體重的文章。我是從2016年開始進(jìn)行的，那個時候整個人還比較緊繃，很可惜沒有通過照片記錄每一個瞬間，現(xiàn)在只能依靠我聰明的大腦一點(diǎn)點(diǎn)回憶。
這一期，我不想大談特談，我只想說說自己的經(jīng)歷。首先聲明我本身不迷戀魔鬼身材。
2016年10月，生完二寶四個月后，體重飆到了120斤，我的身高只有152cm。2016年底，我下決心控制體重。通過種種努力，2017年8月我的體重控制到100斤左右，已經(jīng)跌到歷史最輕。從12歲開始我的體重就維持在104——108之間。大致過程是這樣的。
首先我遇到了一個跟我有同樣想法的人，凡事結(jié)伴同行，執(zhí)行起來特別徹底，這個人是我最最親愛的于姐，我做的每一件事她都會給我無盡的支持和鼓勵，我控制飲食的整個過程她全程陪同。
2016年11月6日買了一臺電子秤。
第一周。每天早上起床喝一大杯溫開水。然后半個白蘿卜、一小塊大姜、一大勺蜂蜜放果汁機(jī)倒?jié)M開水，打碎后空腹喝下。這個過程用來排出長期積累在身體的宿便。
堅持一個星期之后，把一日三餐的食譜全部重置。
遵循的原則如下：短時間內(nèi)拒絕一切肉類食物（月子以及哺乳期間我相信我體內(nèi)的營養(yǎng)是嚴(yán)重過剩的），營養(yǎng)部分選擇用牛奶、雞蛋、豆制品、魚類、牛肉代替。
拒絕一切寒涼食物，不管是蔬菜還是水果如果生吃，盡量避免寒性的（香蕉、西瓜、柚子，食物屬性可以上網(wǎng)搜一下）。
拒絕一切飲料，除了礦泉水，超市飲料一概不往家?guī)А?/p>
拒絕一切零食，食物來源只有一日三餐。
早餐：蒸鍋蒸一個雞蛋、一碗燕麥牛奶、南瓜（或者地瓜或者芋頭或者山藥）。
午飯：青菜，大量的青菜，中午適當(dāng)加牛肉或者魚肉或者純瘦肉（做飯的時候把肉切成肉粒，吃的少，而且看起來肉特別多），一碗米飯，一碗稀飯。
晚飯：青菜，大量青菜，一碗稀飯。
期間實(shí)在餓了，首選喝水、牛奶、稀飯，以早餐的標(biāo)準(zhǔn)來要求就可以。
前三個月我就是這樣要求自己的，即使出去下館子，實(shí)在忍不住吃一塊肉，我也會可以把肥的那一部分一點(diǎn)點(diǎn)撕下來。
每一頓飯，寧愿倒掉也不會多吃，吃進(jìn)去，身體就有負(fù)擔(dān)。
我每天都測體重。每天幾乎沒有差異。到月底跟月初相比會輕2斤左右。堅持三個月后，健康的飲食習(xí)慣就形成了。我突然變得一天不吃點(diǎn)青菜身體不舒服，吃肉偶爾會有種味道不美好的感覺。
三個月以后，整個人會變化很多，無需刻意執(zhí)行，身體會本能的嚴(yán)格要求自己，每個月掉體重順其自然。
下面這個照片是我昨天的午餐，兩個大人，一個一周歲寶寶。綠色飲食已經(jīng)成為一種習(xí)慣。
從這個計劃開始那一天，我沒有添加運(yùn)動項(xiàng)目，我沒有時間。這更像是一個修身養(yǎng)性的過程。我不是一個外表控，我甚至有些不修邊幅，我從來不認(rèn)為一個女子，身上掉下一二十斤肉以后就會變得魅力無窮。但是，減肥這件事，我做了，而且做到了。難道你不懷疑我這樣邋里邋遢一個人為什么要減肥嗎？
減肥這件事或者體重這件事，根本就不是一件事。從一開始我就不是奔著體重去的。我的想法很簡單，就是好好愛自己，而控制體重是我一心一意為自己做的第一件事。
2016年我很堅決的生下了第二個寶寶，很多年之前我就決定我的孩子一定要有一個可以陪伴他一生的手足。
就是在這個時間節(jié)點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)我的愛徹底透支了。我愛我的孩子們。我愛我的丈夫。我愛我的家庭。我愛我的父母。我愛我的親人。我愛我的朋友。我愛走進(jìn)我生命的每一個人。
而我唯獨(dú)沒有好好愛自己。
我的身材臃腫，精神疲憊。我沒有自己的時間。沒有自己的空間。沒有精神來源。我遭遇了我人生的最低谷。
我非常感謝，這些年一直有文字陪伴左右，那段時間我盡一切可能讀書，最美麗的邂逅當(dāng)屬《生命的重建》。這本書的作者是一位在生活中經(jīng)歷千錘百煉仍舊堅強(qiáng)安靜的女士，她的話一度成為我的精神支柱。她就像一個愛意滿滿的圣母，她說如果你疲憊至極、狼狽不堪，再也裝不下任何大道理，記著四個字就夠——“愛你自己”。這四個字一路支持我走到現(xiàn)在。
我記著我減肥初期的那個場景，我跟自己說我一定要排除萬難給自己一個健康的、體重合格的、不臃腫的身體。
在最艱難的時候，孩子突然生病、夫妻吵架、心情低落，不管遇到多大的事，每一天我都在控制自己的每一餐食譜，我也有做不到的某一天，某一餐，但我會記住，我會馬上修改。我的心里一直在說，沒有什么事大過我為自己做的第一份禮物，遇到再大的事我也會抽時間把這件事做完再去做。
我就是這樣堅持了三個月。
只要挺過了最初的三個月，我收獲的就不僅僅是體重減輕。我二十多年最寶貴的一堂功課就是在這個期間完成的，功課是：讓“愛自己”成為一種習(xí)慣。
我清楚記得，2017年1月6日，我花2500元為自己買了人生第一部過千的手機(jī)。我的第一張照片是下面我跟兩個孩子的美顏?zhàn)耘摹?/p>
我以前是這樣一個人，我可以在手頭緊張的時候毫不猶豫給孩子報一個五六千的特長課，花幾萬給老公進(jìn)一臺他認(rèn)為必須設(shè)備，借一筆錢寄給父母，但我就是舍不得在自己身上多花錢。事實(shí)上，當(dāng)我口口聲聲說我不追逐新款電子產(chǎn)品的時候，我怎么不知道八九千的最新款蘋果手機(jī)用起來又爽又牛逼。
可以說，我真正的人生就是從“愛你自己”開始的。
昨天我去攝影工作室給自己拍了一期寫真來紀(jì)念我正在依依惜別的二十歲青春?？粗R頭，有那么一刻，往事縮成一部微電影從眼前劃過，我倔強(qiáng)的看著鏡頭，一下子成了整個人生的總指揮，一股力量從心中迸發(fā)而出。我比從前更愛自己周身的一切一切，而且首先我更愛自己。
最后衷心祝愿正在閱讀此文的朋友收獲健康身體，我更希望親愛的，能收獲宇宙般的力量，我們一起去看世界。
2017年10月20日
——End——
