【今早起床】6點(diǎn)
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務(wù)檢視】保持干凈，物品及時(shí)歸位
【健康運(yùn)動(dòng)】堅(jiān)持6杯水、跑步、火呼吸

【清晨自問】

【今天是什么日子】今天是2017年8月31日 星期四，是我堅(jiān)持完成功課的第 7天。

【今天的目標(biāo)】今天我要帶著覺知去生活修行，每時(shí)每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關(guān)系，我擁有金錢富足與豐盛，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標(biāo)】心靈富足，人生豐盛

【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標(biāo)】完成靜坐、祈禱、運(yùn)動(dòng)、讀書、寫日記等功課，逐漸開悟人生。走進(jìn)婚姻大學(xué)，跟隨老師學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)婚姻之道，自助助人。
【堅(jiān)持每日感賞】
感賞老公：今天老公下鄉(xiāng)買來(lái)好多笨雞蛋，為的是讓我補(bǔ)身體，還栽了一把酸棗，給我?guī)Щ貋?lái)，小小禮物好有心，謝謝老公點(diǎn)滴之愛。今晚老公吃過飯，早早回來(lái)，讓我很是意外，謝謝老公越來(lái)越不讓我擔(dān)心啦！

感賞婆婆：今天婆婆專程從老家過來(lái)，給我很多的精神力量，有她在家，我一點(diǎn)也不孤單恐懼，感恩婆婆的幫助，今生我要好好孝順婆婆。

感賞自己：

親愛的自己，今早起來(lái)烙饃、煮五香豆，簡(jiǎn)單的早餐，用心做便也豐盛。吃完飯，老公臨走之時(shí)一句話，也許說(shuō)者無(wú)意，聽者有心，我嚎啕大哭一場(chǎng)，感覺生活怎么這么難，嚎啕大哭一場(chǎng)，釋放了情緒，心里輕松了許多，就又開始寫感賞日記，一切瞬間美好！事情并不大，其實(shí)有時(shí)把問題看大了，所以，刻意的要求自己做功課有時(shí)是必須的，堅(jiān)持堅(jiān)持……我堅(jiān)信，一切都會(huì)越來(lái)越好！今天遇到問題向老師咨詢，雖然還不大明白，可看到了自己突破，情緒梳理其中的學(xué)問可真大，需要繼續(xù)探索鉆研呀！

感賞其他：

今天好開心，和弟妹一起蒸饅頭，蒸的又大又白，太好了，味道也不錯(cuò)，一家人吃的可開心了！感恩和弟媳在一起的快樂時(shí)光！

堅(jiān)持……感賞……感恩……修行