第29次心態(tài)療愈線上沙龍感觸
愛就是聆聽，聆聽就是愛。
? 心態(tài)療愈從線下搬到線上，還是有一些不一樣的感覺，但只要一進入連接狀態(tài)，自然進入平靜祥和，看來，人的很多感受其實是來自內(nèi)心，躁雜、網(wǎng)絡(luò)信號不穩(wěn)定等等現(xiàn)象，當我們頻閉掉這些似乎會受到影響的感覺后，我們可以選擇內(nèi)心的平安。
? 人和人之間是互相影響的，無論是與家人之間還是朋友們之間，
? 今天晚上很特殊的經(jīng)歷讓我深深感受到人與人之間的影響是有力量的，記錄一下這一周一次心態(tài)療愈帶來的感觸。
總結(jié)一下，有些感觸：
1、離開情緒狀態(tài)時，我們每個人都有智慧穿越自己面臨的一切事情或者困境，需要我們不斷練習的是走出情緒，走出判斷，不分別，平等看一切。
2、一切順其自然，隨緣不攀緣，當我們不去為了什么目的而行時，當我們不去為了追求什么好狀態(tài)時，一切就像流水一樣，自然發(fā)生，自然結(jié)束。一切有為法，如夢幻泡影。
3、彼此的傾聽，不去評判的練習，愛的感受更有力量。
4、有意義的兩個小時，如沐春風，如明月，如清泉泌入心田，
5、焦慮不安、各種情緒，源自于恐懼，我們常常問自己，恐懼的是什么？
【什么是心態(tài)療愈】
? 心態(tài)療愈是一種跨越文化的自我療愈方法，幫助我們清除自己強加在心靈上的障礙，
比如：判斷、責備、羞愧、自我譴責等。
這些障礙使我們無法在生命中體驗到持續(xù)的愛、平安和幸福。
心態(tài)療愈建立在這樣的信念上：
讓我們煩惱的不是外在的人和事，相反，讓我們陷入沖突與痛苦中的是我們對這些外在的人和事的想法、態(tài)度和判斷。
我們把健康定義為內(nèi)在平安，治愈是放下恐懼。在這樣一個前所未有的進程中，這個指導原則會給個人、集體乃至整個世界帶來變革。
【心態(tài)療愈的學術(shù)地位】
心態(tài)療愈受到了學術(shù)界的高度評價，被認為是一個適用于個人、團體及組織的極為有效的治療方法。在心理學界，它被稱為“心理-社會-靈性療法”。我們把它界定為靈性療法，因為我們認為自己不只是一具身體，每個人身上都存在著一種與生俱來的慈悲天性。它既不是宗教，也不是教條，它和任何靈性或宗教傳統(tǒng)沒有任何沖突，相反很多時候能夠為它們錦上添花。
心態(tài)療愈不只是調(diào)整或改變我們的態(tài)度，而是有意識地選擇放下我們充滿恐懼的態(tài)度。心態(tài)療愈的目的不是改變我們的行為，而是重新訓練我們擁有的最強大的改變工具——我們的心靈。我們的方法建立在十二條原則之上，這些原則只是一份建議或邀請，而不是硬性規(guī)則。這些原則介紹了選擇的動力機制，承認了我們的內(nèi)在智慧。是否愿意穿越我們正在感受的恐懼、沖突或分裂，體驗心靈的平安，完全取決于我們自己的選擇。
【心態(tài)療愈十二原則】
1．我們的存在本質(zhì)是愛。
2．健康是內(nèi)在平安，治愈是放下恐懼。
3．施與受是同一回事。
4．我們能夠放下過去與未來。
5．當下是唯一存在的時間，每個時刻都是為了給予。
6．我們能夠通過寬恕而非判斷，學會愛自己、愛別人。
7．我們能夠成為發(fā)現(xiàn)愛的人，而非發(fā)現(xiàn)錯誤的人。
8．無論外面正在發(fā)生什么，我們都能在心里選擇平安。
9．我們都是彼此的學生與老師。
10．我們能夠把注意力放在生命的整體上，而非支離破碎的片段上。
11．既然愛是永恒的，我們就不必畏懼死亡。
12．我們總是能夠看到別人要么是在給予愛，要么是在呼求幫助。
【沙龍團體交流準則】
團體存在的目的是為人們學習使用心態(tài)療愈提供一個安全的場所。我們制定了以下準則，以確保提供一個安全的場所：
1. 團體的目的是把心態(tài)療愈原則當成學習與個人轉(zhuǎn)變的工具。
2. 在團體中，我們認識到愛便是聆聽，我們同意以一種開放的心態(tài)來聆聽，相互支持，練習不帶判斷的聆聽與分享。
3. 我們在這里的目的是為了治愈自己。我們在這里的目的不是為了給別人建議或改變?nèi)魏稳说男拍罨蛐袨?。當別人接納我們原本的樣子時，我們就更容易接納別人。
4. 我們會分享自己的經(jīng)驗。通過冒著風險暴露我們自己的情緒狀態(tài)，我們會發(fā)現(xiàn)每個人共同的經(jīng)驗，而這會讓我們更好地與他人結(jié)合。
5. 我們尊重自己與別人，看到每個人都是獨特的；我們認識到每個人的過程都是重要的，我們對這個過程的判斷則根本不重要。
6. 我們支持每個人內(nèi)在的指引，幫助彼此找到我們自己的最好答案。
7. 學生與老師的角色是可以互換的。我們不斷在這兩個角色之間切換，不管年齡或資歷如何。
8. 我們練習與別人同在，把每個人看成是完整圓滿的；我們不會根據(jù)他們的外表、情緒、行為或處境來界定他們。
9. 我們同意把這一點牢記在心：我們總是可以選擇平安而非沖突，選擇愛而非恐懼。
10. 我們認識到我們應(yīng)該為我們在團體中分享的內(nèi)容保密，認識到這對創(chuàng)造一個安全、信任的分享環(huán)境來說是很重要的。
我們會遵循嚴格保密原則，不過在以下情形中例外：如果有人對自己或別人的安全構(gòu)成了嚴重威脅，或者存在著虐待或忽略兒童或長輩的情況，團體帶領(lǐng)人有義務(wù)向相關(guān)部門舉報這一信息。
