30天堅持，我做了很多實驗，比如飲食方面的，比如“逼自己”寫作的，但目前能堅持下來的，是「柳比歇夫時間管理法」和「飯后刷牙」。
柳比歇夫時間管理法
可能一些對時間管理有了解的朋友，都知道這是一種很特別的方法，與其說是管理法，倒不如說是“誠實地記錄”，真實地記錄自己的每一天每一分每一秒。
我是一個特別喜歡時間管理的人，一直認為自己管理得很不錯，但直到我在2017年上半年，閱讀了《奇特的一生》。
柳比歇夫，蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家，一生發(fā)布了70多部學(xué)術(shù)著作，在26歲創(chuàng)立了“時間統(tǒng)計法“，不斷完善并沿用了56年直至去世。
書里講述的就是柳比歇夫在56年里，每天堅持精確、誠實地記錄自己的時間及所做的事情。
柳比歇夫總結(jié)六條規(guī)則：
1、不承擔(dān)必須完成的任務(wù)。
2、不接受緊急任務(wù)。
3、一旦覺得疲憊，馬上停止工作，好好休息。
4、交替閱讀不同內(nèi)容的書籍。
5、睡覺時間平均每天10小時。
6、把累人的工作和帶給人快樂的工作結(jié)合在一起。
柳比歇夫?qū)Υ龝r間，猶如尊重一位認識了很久的學(xué)者，非常了解彼此，制定規(guī)則，并終生遵守并實踐。
雖然柳比歇夫出生于1890年，逝世于1972年，但他的時間管理法并沒有“落伍”、“不入時”，反而讓很多管理者、白領(lǐng)、學(xué)生，紛紛效仿。
我一開始沒有很認同這種時間管理法，覺得很無聊，甚至還浪費紙。后來覺得，要不試一下吧，不試怎么知道適不適合呢？
結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)了自己有很多問題：
1、其實我并沒有自己想象中，那么高效能高產(chǎn)出，還很會給自己借口偷懶。
2、我并沒有很喜歡社交活動，在周末習(xí)慣一個人看書做飯和學(xué)語言，幾乎止語兩天。
3、我最喜歡的放松方式，就是刷很多視頻。
4、雖然口頭上說要斷舍離，但其實還會買買買。
5、我缺少體育鍛煉，找到了發(fā)胖的原因。
……
在2017年的5月份，我實踐了僅僅10天，就放棄了，因為不想把自己的缺點赤裸裸地展現(xiàn)在陽光下，不肯去接受不完美的自己。
但在那年的夏天，我參加了一次禪修，暫時躲避了工作消息，反而有時間和自己對話。
我問自己：
1、為什么我總覺得時間不夠用，時間都去哪兒了？
2、我不喜歡番茄工作法，不習(xí)慣花時間畫手帳，還有沒有其他適合自己的方法？
3、我在社會上剛好工作了3年（從大二下學(xué)期開始實習(xí)算起），成長不少，但能不能更快地成長？
那時候我腦海里閃過的就是這位已故的昆蟲學(xué)家，以及讓我放棄了的時間管理法。
于是，我重新開始了實踐，并堅持了30天后，就養(yǎng)成了習(xí)慣，至今每一天，我都在誠實地記錄自己的時間。
如果你也想像我一樣記錄時間，只需要一支筆和一張紙，當(dāng)然最好是筆記本，可以回顧之前的每一天；也可以像我是用電腦自帶的日歷，別人也許是在日歷軟件里記錄“待辦事情”，但我是直接記錄“這段時間－做了什么”，省了筆和紙，還能隨時輕松翻看以前的記錄。
你可能會問，那我還有沒有偷懶？
有，如果我要刷視頻，或者發(fā)呆，我都會誠實地記錄下來，每周回顧一遍“周時間”，統(tǒng)計自己的時間花費表。
但我變得更愿意接納自己，接受自己的不完美，也明白自己正在一點點地改變。
小時候語文課本上，寫著“和時間賽跑”，很雞血的一句話，曾經(jīng)鼓勵過我。但我會有疑惑，和時間賽跑，我能追上時間嗎，或者我已經(jīng)超越時間，判斷標準是什么？沒有人告訴我答案。
現(xiàn)在的我，虔誠地尊敬時間，把時間當(dāng)作是我的伙伴，而非工具或競爭對手，從時間這面鏡子里，我看見了自己。
飯后刷牙
從初中開始，可能是初二吧，我的閨蜜做牙齒矯正，時不時和我分享牙齒的那些事兒，讓我知道，保護牙齒很重要。
于是，我開始堅持飯后刷牙。
別看這個行為很簡單，其實對于那時候長身體的我來說，意味著要舍棄零食，不喝飲料等等。
一天三頓飯，我每次都是飯后刷牙，不刷牙感覺嘴里有一股味道。
直到大二大三開始上班實習(xí)時，我依然帶著自己的牙刷牙杯牙膏，和同事吃完飯就刷牙，成為了人人皆知的“刷牙girl”。
去年，我成為了自由職業(yè)者，在機緣巧合下，我看見朋友圈有人要找助理兼職。她原本是我上一份全職工作的客戶，雖然沒合作，但我一直保留聯(lián)系方式。
我聯(lián)系了她，也成功成為她的小助理，幫忙處理一些小任務(wù)，也是從那時候開始，接觸了一個正畸醫(yī)生的公眾號。
她是幫忙管理和運營正畸醫(yī)生的品牌，包括公眾號，我開始科學(xué)地了解，什么是潔牙、牙齒美白、正畸等等，能分辨什么產(chǎn)品是對牙齒好的，吃什么不利于牙齒健康。
我已經(jīng)養(yǎng)成了飯后刷牙，科學(xué)保護牙齒，會用牙線，每年潔牙一次（包括拍片）。
今年年初，醫(yī)生覺得我的牙齒保護得非常好，從X光片里看出我的牙齒很整齊，智慧牙也沒有構(gòu)成困擾，能保持現(xiàn)狀，不用拔牙。
我時?？吹脚笥讶镉腥苏f，因為牙痛或智慧牙發(fā)炎，所以花了很多錢，還很痛苦難受。我無法給到什么幫助，只能留言說能吃什么、不能吃什么、注意正確刷牙。
也許就是十年前，我養(yǎng)成的護牙好習(xí)慣，讓如今的我，少了很多痛哭，也不用花很多錢看牙醫(yī)。
THE END
寫到這里，我覺得「30天堅持」，是給我們?nèi)松碌倪x擇機會。不堅持，怎么知道你喜不喜歡。
堅持了下來，這些習(xí)慣就成為我們?nèi)松囊徊糠?，想要舍棄，很難。
如果你讓我現(xiàn)在不記錄時間，飯后不刷牙，我就會很難受，很不自在。
我自己還做了其他30天實驗，比如在2018年，每月我都會發(fā)起一項挑戰(zhàn)，已完成：
1月：無糖30天
2月：每天1小時閱讀
3月：無麩質(zhì)飲食
4月：每天和家人說說話
5月：正念飲食
6月：學(xué)習(xí)
7月：旅行＋剪視頻
8月：21天挑戰(zhàn)：每天1小時運動＋每天1小時零基礎(chǔ)德語學(xué)習(xí)
9月：早睡早起＋冥想
10月：每天清晨自我鼓勵＋手帳＋零基礎(chǔ)自學(xué)畫畫
11月：零基礎(chǔ)自學(xué)畫畫時間達50小時＋每日手帳
12月：每日一畫，在微博上曬圖
有些完成了，有些半途放棄，但沒有關(guān)系，這都是我人生寶貴的經(jīng)驗。
不試，不堅持，怎么知道結(jié)果會如何？
如果你還想知道我的其他30天試驗，或者心得分享，歡迎關(guān)注我的VX號“豆奶小姐的慢生活”。
希望我的分享，對你有幫助。
With love,
豆奶小姐
