今天是什么日子
起床：9點(diǎn)09分
就寢：3點(diǎn)35分
天氣：晴朗
心情：佳
紀(jì)念日：七一建黨節(jié)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1ps專業(yè)技能的學(xué)習(xí)期末作業(yè)（邊做邊學(xué)）
2改善健康-踐行不帶手機(jī)上床睡覺(jué)的方法
3聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)-《曾國(guó)藩的正面與側(cè)面》
改進(jìn)：
1于餐飲太過(guò)依賴，無(wú)滿足感，于健康飲食而言，碳水過(guò)量，且食不必要的甜點(diǎn)，加之不必要的醬，體驗(yàn)感差。飲食需細(xì)嚼慢咽，不飲果汁飲料，不添黏膩重口醬料，依需求而定所食餐飲，七分飽足矣，行必要之浪費(fèi)，就長(zhǎng)遠(yuǎn)而言，此為知明無(wú)過(guò)矣。
2于睡眠坐臥潰散，無(wú)規(guī)律，夜晚睡眠過(guò)晚，概因工作未完，寢不能眠，是以立志完畢而后寢。何以最后期限趕工？概拖延矣。曾設(shè)置于周四完畢，而一拖再拖，借口逃避，無(wú)開(kāi)始契機(jī)，未重視信任計(jì)劃表。由是開(kāi)始清理計(jì)劃，忠誠(chéng)于日程表。至于起臥規(guī)律，已將23點(diǎn)30分為期，堅(jiān)定保持上床時(shí)間，于23點(diǎn)整結(jié)束所有工作，或?qū)㈤喿x二刻鐘，進(jìn)入緩慢節(jié)奏。
3無(wú)計(jì)劃，一天時(shí)間過(guò)于松散，被大量無(wú)于熱情相關(guān)之事占據(jù)，未合理安排時(shí)間。于一日之初設(shè)定一日之事，最重要的開(kāi)始做起，一項(xiàng)項(xiàng)推進(jìn)，晚檢查一日所作之事是否向目標(biāo)推進(jìn)。
習(xí)慣養(yǎng)成：
1聽(tīng)書(shū)學(xué)習(xí)??
2飯后散步??
3不帶手機(jī)上床??1
todo：閱讀習(xí)慣、合理飲食習(xí)慣、跑步跳繩、24點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
技能1:專業(yè)（僅～1）
修圖
制圖
繪畫(huà)
拍攝
剪輯
視頻特效
策劃
運(yùn)營(yíng)
技能2:寫(xiě)作
寫(xiě)作練習(xí)間斷保持，自由書(shū)寫(xiě)2次
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
《曾國(guó)藩的正面與側(cè)面》完
健康·飲食·鍛煉
散步2次
飲食-1
人際·家人·朋友
競(jìng)選紀(jì)委，服務(wù)同學(xué)
收集期末練習(xí)材料
工作·思考
最美好的三件事
1.良好的睡眠，有趣的夢(mèng)境
2.參選紀(jì)委的堅(jiān)定懇切之辭
3.新的計(jì)劃和目標(biāo)的啟動(dòng)新習(xí)慣的養(yǎng)成
