今天又是兩場(chǎng)沙龍4個(gè)小時(shí)，干工作的同時(shí)不忘自我成長(zhǎng)。

中午當(dāng)了記錄員，很接納的做了交了。

晚上領(lǐng)了分享人，分享我早上的感受，那份自我看見和情緒的流淌，讓我又清亮了一點(diǎn)。成長(zhǎng)就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)得去看見自己，然后釋放，允許自己，找回自我。

早上明明是我讓他開車送孩子，但是想到我開他車上班。我的想法都出來了，想到孩子小時(shí)候自己上班帶孩子，買車時(shí)與他的糾纏，換車開時(shí)的不理解生氣，車上發(fā)生的其他事情，我就不能原諒他，也不想傾聽共情他。因?yàn)槲疫€沒被療愈好，所以我和他表達(dá)了車只是車而已，因?yàn)槲矣星榫w沒被看見和釋放。

當(dāng)我以微信形式發(fā)出去時(shí)，我看見了自己的情緒也輕松了很多。他回來也表示同意，隨我意。

沙龍中分享我看到自己不斷在付出中找認(rèn)可和自我價(jià)值感。這和自己經(jīng)歷有關(guān)，希望得到爸爸親戚的認(rèn)可，希望在認(rèn)可中找到自己的價(jià)值感，找到動(dòng)力。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的我沒了方向和來處，想從外界抓取力量。

大家給予我看見傾聽共情懂得。也給我力量，尤其老樹根玉函告訴我，期待別人改變行為不可能，你是可以收回來不給不付出的，允許自己釋放出力量感，為自己的想要發(fā)聲。這種被護(hù)持和引領(lǐng)，把我從要還是不要中拉了一把，讓我感到我可以為自己而活。謝謝親愛的。

每次分享是一次釋放，每次眼淚是一次心靈的沖刷，讓我卸掉身上的盔甲，慢慢松弛下來，慢慢允許接納自己。

接納自己是一切的源頭。

??今日三件好事

1.今天是平安夜，給兒子發(fā)紅包12.24元，我問他今天什么節(jié)日，他說是長(zhǎng)津湖紀(jì)念日。我被孩子的這個(gè)情懷感染著，驕傲著。

2.早上謝謝自己對(duì)自己情緒的這份看見。

3.謝謝同事對(duì)我工作的支持和幫助。

我很好，你們很好，我們一起都很好。