個人覺得這本書非常棒，它分為三大部分:①認識自己的自尊水平;②全面了解自尊;③學習如何修補及維護自尊。讓我清楚的了解了自尊以及影響它的因素，還有這本書的最終目的:幫助我們學習如何修補及維護自尊。

看書時會有一些聯(lián)系自身的思考，我是處于什么自尊水平，這些是怎么形成的，由此我的行為思想是怎樣的，對我產(chǎn)生了何種影響，是正向影響還是讓我覺得窘迫的影響？我對自己的自尊水平是否滿意，不滿意可以怎樣來改善，以達到比較好的狀態(tài)？

我始終有個問題: 我對自己的不自信程度很深，無能力的困擾讓我很失落和無措。當初參加日精進還有夢想踐行計劃，即使我的日精進有被推優(yōu)，即使我有被邀請發(fā)言分享，但我始終都感到對自己能力的不信任，以及由此而來的窘迫和壓力。

看了這本書后，我認識到自己是低自尊的人，有心慌有窘迫，但就像作者說的:“高自尊和低自尊分別有其優(yōu)點，不應絕對的評判哪個更好，社會階層才是決定性因素:也許最重要的是擁有與你身邊的人價值觀相符的自尊水平?！?

高自尊有其弊端，低自尊有其好處，我想不卑不亢是最理想的狀態(tài)。

書中提到構(gòu)成自尊的三大支柱:自愛、自信、自我觀。對我而言，它們的正確概念都需要細細品味，去在生活中實踐，培養(yǎng)正念思維和心態(tài)?！叭绻粋€人對自己的評價和期待是積極的，它會成為一種內(nèi)在的力量，讓人經(jīng)受住挫折考驗，達成最高目標?！?

“自尊需要定期投資”，這讓我聯(lián)想到三大支柱中的自信，里面有說到自信需要行動來維持和發(fā)展，平日里的小小成功對于維護自信是必需的，而成功日記就能夠有效的幫助我們積攢成功事跡，提高對自己能力的認可，提升自信心。

書中提到了一些與自尊有關的心理疾病，以及有限調(diào)整自尊的手段（人們常用的偽方法），感覺自己多多少少有踩雷，像心理創(chuàng)傷、歸因偏差以及消費等。

真正有效提升、保護自尊的辦法——自省、交際、行動。結(jié)合我自身，我的想法是認識自己——接納自己——改善——正向循環(huán)。

對我來說，書中的觀點都是很有收獲的，給我的啟發(fā)和思考，猶如醍醐灌頂。認識到當下自己處于什么階段，持續(xù)用正確的方法，朝著正確的方向前進，為成為內(nèi)心想成為的樣子努力。

（后話:以上是我看完書后的思考，沒有過多對于書中內(nèi)容的引用，之前寫《睡眠革命》這本書的感悟時，很多都是書中的知識點引用，自己的思考比較少，所以我想于我而言，之后看書更多要是自己的思考和感受，這也是我寫東西的意義，某種程度上就是寫給自己看的，把自己的思考、想法試圖清楚的表達出來，更多的認識自己，進而尋求改善，正向前行。

之前經(jīng)常有看到什么“讀者思維”，這個也困擾著我，而現(xiàn)在對于自己怎么寫可能有些清晰了，我寫出來的東西在某種意義上是自嗨，而且在未來比較長的一段時間里都將處于這種狀態(tài)，因為我目前的能力還不足以去追求“讀者思維”，與我而言，把自己寫清楚，更多的認識自己，這就是我寫東西的意義。）