減少一次感冒：

1，用生姜紅棗紅糖煮茶早上喝（如連續(xù)喝不上火，建議夏天每天喝，其他季節(jié)每周喝2-3次，去寒氣升體溫）；或網(wǎng)上購買現(xiàn)成產(chǎn)品，對絕大部分因寒冷而感冒，會預(yù)防和減除。

2，早上盡量吃159方便雜糧粥，可以加一勺亞麻籽油。

3，家里放一些維生素C，盡可能是純天然的那種，每年吃1~2個(gè)月，比如是冬春天寒涼的季節(jié)。在感冒初期的前三天加大vc的量，1~2或3倍，有助于緩解感冒癥狀（具體要請教比較專業(yè)的人員，多余Vc會通過腹瀉排出體外）。

4，配合牛至精油，感冒的時(shí)候滴2~5滴，夾在水里或者是做手腳按摩，效果也不錯。

減少10%左右的肥胖傾向：

1，每頓7成飽；

2，少食多餐；少葷多素。

3，補(bǔ)充天然膳食纖維。

4，每年補(bǔ)充三個(gè)月左右的益生菌。

減少10%的因抽煙喝酒潛伏的身體毒素：

1，定期不定期的做排毒，如159換食，如補(bǔ)硒，如椰子油、亞麻籽油油拔法。

2，補(bǔ)充天然營養(yǎng)元素，如桅子減壓糖果，納豆激酶含片或納豆。

增加這些伙伴每月一次環(huán)保的日常體驗(yàn)，為地球母親、自家母親和健康身體做一點(diǎn)點(diǎn)微小貢獻(xiàn)。

1，增加日用環(huán)保產(chǎn)品消費(fèi)，增加步行、自行車、地鐵公交（減少用油汽車）、實(shí)踐垃圾分類；踐行“少給家人和他人添麻煩的活動”，如“養(yǎng)好身體，不給或少給家人、醫(yī)護(hù)人員、保險(xiǎn)公司添麻煩”等。

2，每月體驗(yàn)1次美樂家環(huán)保超市。

建議每月體驗(yàn)一次“美樂家”環(huán)保超市產(chǎn)品，稍微了解環(huán)保理念，體驗(yàn)一年核心匹配的環(huán)保與健康產(chǎn)品。如果覺得真心熱愛跟受益的話，可以持續(xù)的實(shí)踐和傳播。

附加價(jià)值：

a，道生一，一生二，二生三，三生萬物！（好的生活方式要推而廣之）

如果能引發(fā)身邊的人同樣再去支持到三個(gè)人，那10年后這樣一顆環(huán)保、健康的小小種子就會成長為參天大樹，我暫且稱這顆種子為“一人公益”踐行的種子吧！

b，美樂家環(huán)保超市的文化，與沃爾瑪、開市客（好事多）、亞馬遜、小米有品很類似，倡導(dǎo)用更合適價(jià)格讓更多人體驗(yàn)美好的產(chǎn)品，都屬會員制。只是它是有35年以上歷史的環(huán)保日用品超市，并且以質(zhì)價(jià)比和持續(xù)增長及重視客戶價(jià)值和美譽(yù)度聞名。在20個(gè)以上國家或地區(qū)，每年20億美金以上銷售額的F2C（工廠到用戶）的直購模式，會員重購率高達(dá)約95%！

對環(huán)保健康重視的簡化菜單（符合月度會員基本或金卡消費(fèi)）：

1，冬春季：2，3，4

Vc/VB/AD/復(fù)合維生素系列：

益生菌

牛至精油

減肥系列

2，春夏季：5，6，7

復(fù)合果汁

綠茶壓片糖果

納豆激酶

膠原蛋白

3，夏秋季：8，9，10

復(fù)合果汁

納豆片

牛至精油

4，秋冬季：11，12，1

VC/AD：愛維特果汁/維生素片/AD片（1盒約100元上下）

益生菌：大人/小孩（1盒約195元）

蛋白粉/蔓越莓

注：美樂家的一年基本會員月消費(fèi)在340元以上，年度約4080元，扣除優(yōu)惠和贈品，一年約3600元以上的消費(fèi)，若真可換來環(huán)保、健康、養(yǎng)生的好習(xí)慣與好思維及好食材，還是值得一試的。

（《了凡四訓(xùn)》中有“命自我立，福自己求”，開啟有福報(bào)、增福報(bào)、助人增福報(bào)的生活方式是很重要的。反正隨緣踐行健康、環(huán)保、養(yǎng)生、少欲知足的生活方式就好。）