非暴力溝通的目的不是為了改變他人來迎合我們。相反，非暴力溝通重視每個人的需要，它的目的是幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯(lián)系。
非暴力溝通實例：
【勸好朋友戒煙】
艾倫和卡特是有30多年交情的老朋友?？ㄌ孛刻煲閮砂鼰煛６嗄陙?，艾倫想盡一切辦法來讓卡特戒煙，但都沒有成功。在過去的幾年，卡特咳嗽得越來越厲害。有一天，艾倫終于忍不住和卡特再一次談到了戒煙。
艾倫：“卡特，這個問題我們已經(jīng)說過無數(shù)次了。不過，我還是想告訴你，我很害怕，你這樣抽下去，很快就會完蛋！你是我最好的朋友，我不想失去你。請不要認為，我又在指責你。我真的沒有。我只是很擔心?！保ㄔ谶^去，艾倫在勸卡特戒煙時，常常會指責他。）
卡特：“我知道你是在關心我。我們已經(jīng)是老朋友了……”
艾倫：（提出請求）“你愿意戒煙嗎？”
卡特：“我希望我能做到?！?/p>
艾倫：（了解卡特無法做到的原因）“你不想戒煙，是因為你擔心自己做不到嗎？”
卡特：“是的。你知道我已經(jīng)戒過很多次了，但都沒有成功。我想，別人會覺得我很沒用?！?/p>
艾倫：（猜測卡特會有什么請求）“我沒有看輕你。即使你再次戒煙失敗，我也不會看不起你。我只是希望你再試一試?！?/p>
卡特：“謝謝。但又不是只有你一個人……從他們的眼中，我可以看出，他們認為我是個沒用的人?！?/p>
艾倫：（體會卡特的感受和需要）“如果不是擔心別人的看法，你就會愿意再次戒煙，是嗎？”
卡特：“我不喜歡自己有煙癮。我不希望自己聽任煙癮的擺布……”
艾倫：（艾倫看著卡特的眼睛，點了點頭。艾倫的眼神流露出他對卡特的關心。）
卡特：“我的意思是說，我已經(jīng)不喜歡抽煙了。特別是在公共場合抽煙，我會覺得很不好意思。”
艾倫：（繼續(xù)體會卡特的感受和需要）“聽起來，你很想戒煙，可又擔心會失敗——你害怕這會影響到你的形象和信心。”
卡特：“是的。我想這就是我的意思……你知道，我以前并沒有提到這一點。當人們勸我戒煙時，我就會叫他們走開。我是想戒煙，但我不想任何人給我壓力?！?/p>
艾倫：“我不希望你有包袱。我也不知道能否打消你的顧慮，但我會盡力幫助你——只要你愿意?！?/p>
卡特：“我真的很感激你的關心。但是，如果我現(xiàn)在還做不到，你會介意嗎？”
艾倫：“當然不會！我只是希望你的健康狀況能變好?！保ㄒ驗榘瑐愄岢龅氖钦嬲\的請求，而非要求，不論卡特有怎樣的反應，他們的關系都不會受影響。）
卡特：“謝謝！也許我會再試一次。但請你先不要告訴別人，好嗎？”
艾倫：“好的。你放心。我不會和任何人說的?！?/p>
