前文分析了自身工作效率低下的三個原因：
1、沒有任務的緊迫感，沒有從意識上認識到工作的重要性。
2、環(huán)境因素干擾的太多，手機是主要的影響源
3、最主要的一點，大腦的思維跳動太活躍，容易從當下的場景切換到發(fā)生過的場景，或者是未發(fā)生的場景，沒有形成一種沉浸式的專注模式。
那么如何高效的工作，避免不必要的加班呢？
從上述原因入手，結合之前聽到的幾本書來梳理。
首先從《瞬變》這本書去講。
自我沒有認識到任務的緊迫性，是因為缺乏足夠的動力，騎象人（自己）意識不夠。要尋找感覺，還記得曾經為了定位一個Bug，連續(xù)工作到晚上11點；還記得為了去理解新特性的實現(xiàn)方法，認真的花了一個周日去畫流程圖。那種問題解決后的成就感，還有整理輸出的充實感仍記憶猶新。把一個任務知識化，又或者成就化，調動起自身的積極性，或許會改善一些現(xiàn)狀。
環(huán)境干擾因素太多，已經找到根源在手機，那么最好的方式是，將手機與自己隔離，比如進實驗室時，將手機放到保密柜里。電話，短信消息在午休吃飯時處理。
思維太過活躍，以至于不受控的想東想西。騎象人（自己）管理不住這頭大象了，自己的被亂糟糟的意識所控制，失控！制定關鍵的舉措，比如此時意識到自我的思想失控時，起身放空一下，做幾組健身動作，長期的坐著看電腦也不太好。將關注點從思想轉移到身體，就會暫時的控制住這種思想情緒的蔓延。
再從《正念的奇跡》說。
這本書的主旨就是覺知，將自己從從前、未來的，當下所做事情之外的，關注，焦慮，回憶，擔憂...解脫出來。只有覺知到了，就完成了重要的第一步。而后可以從一呼一吸的平息運動來放空此刻，然后再回到當下。把每一次的這種覺知和平息當做是種修煉，把每一次對思想、情緒的掌控當做是一種成就。
那么對于一些天馬行空，突發(fā)而至的靈感呢？又或者是一種前所未有的開心愉悅呢？是不是也要去控制？其實，這里的控制并非壓抑，而是覺知后的任之隨之，你看著那思想的靈感在釋放舞動，你看那歡樂在心間游走，不至于沉迷，不至于過度。
那么放到低效的工作上，就是對于所有預示著低效行為的覺知，你看到了自己不停的在玩手機了，你看到了自己時不時的就去打一杯水了，你看到自己又點開消息框，和垃圾郵件列表了...看到了，就成功一半了。
最后回到《知行合一》上說。
這個被王陽明說成是一件渾然天成的事情，為何到了每個人那里就成了兩個部分呢？有些人就算是理解了這四個字的寓意，卻做不到，還不如不知者卻一直行走在知行合一這條路上的人呢。
從低效工作這件事說，因為經歷過效率低下，到了任務節(jié)點前還沒有完成的倉皇窘狀，所以知道低效率是一個要避免的事情，因為經歷過集中精力做事，一氣呵成的酣暢淋漓，所以明白了專注的益處。這里的知行是合一的。
那么為什么我心里知道了這個道理，為何還是犯低效率的毛病呢？人說七情六欲，（喜怒憂思悲恐驚，眼耳鼻舌身意），你管不住自己情緒，控制不住自己的身體。眼睛不由自己的就看手機了，耳朵不由自主的就被其他的聲音給吸引了，鼻子聞到好吃的，就想到美味的食物，身體怎么又不由自主的去上了趟廁所呢？最后意念也就動了...
從小到大經歷的所有，造就了當下的失控，于是要去修行。從生物學去講，藏在人體內的基因本能，還有身體對環(huán)境的依賴度，對某種熟悉的，迷醉的感覺的癮，都會對影響下一刻的行為反應。
當雜念去除，就到了那種知行合一的境界了吧。工作是種修行，說的也不假。
