一、主要工作

? ? ? ? 身心健康方面：跑步兩次8公里，堅持每天30個俯臥撐。前段時間感冒好了，但是跑步有點喘氣，及時到中醫(yī)院體驗拍片，檢查完沒事，整個人馬上輕松多了。感覺工作安排不合理，通過電話和領導反饋，溝通完后心情舒服多了。

? ? ? ? 家庭感情方面：中秋前給父親、姑奶、大姑送點水果，開心。媽媽給我打電話，叫我中午回家吃飯；大姐出馬，期待未來會更好，與親人溝通更多的要考慮情感上的支撐；和父親溝通，加強與親情的鏈接，獲得更多能量的支持。

? ? ? ? 事業(yè)工作方面：本周考察了車友互助項目，參加了三個會議，制作了四份美篇。

? ? ? ? 1、考察了車友互助項目。感恩丁姐推薦，初步了解了車友互助項目，感覺王哥和丁姐講解不太清楚，我直接上臺分享了自己的理解，首次分享不錯，獲得大家贊賞，充分體現(xiàn)出了自己近期時間的學習成果，更堅定了自己的演講信心。陽光總在風雨后，掌聲總在成績后，當你牛逼時，全世界都會面帶微笑，想要獲得尊重，先讓自己做出成績。

? ? ? ? 2、參加了三個會議：參加市黨建工作、市包村工作、單位中秋國慶工作三個會議；準備會議領導講話稿，制定疫情防控工作預案。

? ? ? ? 3、制作美篇四份：認真組織開展“包聯(lián)共建同參與、文明創(chuàng)建我先行”常態(tài)化周末衛(wèi)生秩序志愿服務活動；認真貫徹落實市三大攻堅戰(zhàn)會議精神暨中秋國慶雙節(jié)部署會議；李副市長檢查古城中秋國慶雙節(jié)準備工作會議；人口普查活動保障。

? ? ? ? 學習成長方面：整理學習筆記和成長心得1.5萬字，本周學習效率和學習質(zhì)量均有所提升，正確的學習方法很重要。

? ? ? ? 1、主持262班畢業(yè)典禮班會，感謝班班提供的機會，感謝子君的指導，第一次參與主持，主動面對挑戰(zhàn)感覺很好。

? ? ? ? 2、易效能兩天線下課程筆記整理四千字，實際情況比自己想象的速度要快一些。

? ? ? ? 3、堅持星球龍兄三天直播課程，整理五千字學習筆記；微信和曉丹溝通了堅持星球的課程，合理安排時間體驗21天線上課程。

? ? ? ? 4、財富能量前兩堂課學習整理及如何從自卑到自信3份文稿6000字；

? ? ? ? 5、聽書兩本：活出心花怒放的人生、抱怨的藝術。這個世界沒有標準答案。前段時間寫了文章如何與陌生人相處，最近聽了本書抱怨的藝術。抱怨不可怕，是情緒的表達，關鍵是要學會有效抱怨；遇到不喜歡的事不要輕易抱怨，轉(zhuǎn)變思維和行動。

? ? ? ? 人際關系方面

? ? ? ? 1、中醫(yī)院檢查時認識了醫(yī)院導醫(yī)。溝通感覺不錯，加了微信，溝通中比較自然。珍惜鍛煉機會，不斷突破內(nèi)心的社交恐懼。改變與陌生人的社交恐懼，最好的方法就是不斷的練習，積累成功案例。同時，不斷強化未來感、配得感，在與陌生人交往中做榜樣。

? ? ? ? 2、和洗護店前臺經(jīng)理聊天。到洗護店修鞋，與前臺經(jīng)理進行溝通，了解了對方因為家庭原因從唐山回灤州發(fā)展，因為事業(yè)選擇到洗護店來工作?？匆患移髽I(yè)好不好，就看老板對員工的夠不夠好。溝通中要做到忘我，不要回避自身的短板，從工作、家庭、生活等多方面自然溝通，可以更好的提升溝通效果。

? ? ? ? 3、中醫(yī)院看到陳柱老叔，順便到病房看看老奶奶。提供自己的價值，有啥需要說話，大事辦不了，跑個腿的小事肯定是沒有問題。

? ? ? ? 購買：泳衣79元、梳子109元、小米手機2599元、小米手表599元、中醫(yī)院體驗兩百元。

? ? ? ? 效能方面：同時在三個打卡群，培養(yǎng)早起、運動、要事優(yōu)先三個習慣。

? ? ? ? 1、每天六點前起床：完成率70%。提前一天選定一個有意義的事，有助于早起，262班會、2.0踐行意識到后馬上能夠起床。

? ? ? ? 2、90天跑步150公里：完成率本周跑步兩次8公里，堅持每天俯臥撐30個。

? ? ? ? 3、要事優(yōu)先：要事第一的意識有所增強，要把時間放在重要不緊急的事情上，花在對人生有積極影響的事情上。

? ? ? ? 二、好的方面及體會

? ? ? ? 1、多接觸優(yōu)秀的人會帶來不一樣的人生。因共同主持262班畢業(yè)典禮，向子君學習請教關于如何主持，收獲很大；另外，子君是國家高級營養(yǎng)師，幫我分析了關于頭部健康的問題，因為平時電腦使用較多，建議多做肩勁部運動、睡眠保障、調(diào)整飲食補充大腦糖分和精神維生素食品。

? ? ? ? 2、有效展示了自己的價值和魅力。與修鞋與前臺進行了溝通交流，第二天哥們昆給你打電話要介紹對象給我，被人欣賞是一種幸福。

? ? ? 3、要找到每件事的背后意義。凡事的發(fā)生都是用來成就你的。事無好壞，關鍵是看自己如何定義，相信才會擁有，要學會賦予事情本身更高的意義和價值。在教育局東側(cè)因沒系安全帶被交警攔下，要罰款50元，整個溝通過程比較放松，最后提到朋友后放行。省五十塊錢是小事，關鍵是通過自己努力，說服了三位交警感覺很好。自信心和自我價值感就是通過一件件小事慢慢積累起來的。

? ? ? ? 4、心輕松了人就輕松了。前段時間確定了手機、手表、梳子、書、泳衣一直沒有落實，想做的事要及時完成，完成的那一瞬間感覺很輕松。及時刪除沒有意義的事，確定要做的事提前安排，遇到的問題要及時解決，減少內(nèi)心的承載力，心輕松了人就輕松了。工作多任務重的情況下要做好科學統(tǒng)籌，對于學習筆記類工作可以先概括整理，等有時間以后再細化提升。

? ? ? 5、調(diào)整好自己的心態(tài)和思維。用心對待出現(xiàn)在身邊的每個人，尊重對方，維護好對方權利與地位；凡事多從正反兩面多思考。如果對方不尊重你的利益和面子，及時做出有效回應和溝通。當別人不把你當回事時，自己要把自己當回事；別人不在意你，可能是你沒有給到別人值得尊重和在意的感覺；用你的行為語言傳達給他們，你值得被尊重與重視；自己是一切的根源，要根據(jù)溝通對象的不同，及時調(diào)整溝通的姿態(tài)和方法。發(fā)揮文字和語言的魅力，大聲說出自己的夢想，不要有限制性思維。

? ? ? ? 6、要學會表達不同意見。當與別人的觀點不一致時，不要評判對錯，對方講完，平靜的把自己的想法講完就好；溝通中做好尊重與換位思考，要接受不同意見。要學會使用硬話軟說的溝通技巧。想銷售別人之前先嘗試被銷售，想說服別人之前先嘗試被說服。

三、需要改進的地方

? ? ? ? 一是強化落實要事第一的理念。情感上做的時間精力不夠，需要在列名單、自我推薦、積極溝通上多下功夫。改變先做簡單拖延重要事情的潛意識習慣，要刻意練習每天優(yōu)先吃掉一只大青蛙。在人生的維度和戰(zhàn)略視角，確定每天的三只青蛙。反向計劃、正向思考。

? ? ? 二是不斷優(yōu)化學習流程。增加學習鞏固、演講、教會別人等環(huán)節(jié)的落實。你被什么影響，就用什么去影響更多的人。要增加計劃和反思的計劃，在嘗試思考，踐行反饋上多下功夫。

? ? ? ? 三是要建立做事流程。規(guī)范好起床和睡覺流程，讓生活充滿儀式感，總結(jié)有效的改變方法，在知行合一，身心合一上多下功夫。

? ? 四是學會傾聽。不要急于表達自己，要感受別人經(jīng)歷了什么，背后是干什么情緒狀態(tài)，學會同理心傾聽。要搞清楚對方是關心還是批評，如早上來晚了啊，有啥事啊？

下步工作

? ? ? ? 1、和老師溝通易效能后續(xù)課程，提前準備上課交通、住宿等問題。加強與踐行小組成員溝通互動，多分享有價值的觀點。

? ? ? ? 2、《早起的奇跡》《圈外》《堅持星球》《易效能》《演講課件》《閑閑課程》《財富能量》課程學習整理，確定優(yōu)先級

? ? ? ? 3、針對近期常見的流感問題，多買一些梨吃，做好嗓子和呼引道的保養(yǎng)。

? ? ? ? 4、10月份計劃安排，九月份月檢視。