今天的晨讀關于如何提高睡眠質量。里面有專家的睡眠研究成果，也有一些幫助我們進入睡眠的一些常用方法，比如睡前不要吃太飽，營造舒適輕松安靜的環(huán)境，不要玩手機平板等。
可是，在我看來，不要把睡覺太當一回事才對。如果耿耿于懷自己為何不能入睡，所剩睡眠時間不夠的話，只會更糟糕。
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記得錢鐘書寫過這樣一段話:洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你胃口，主要因為你心上沒有掛礙。
這就好像你聽一首歌，覺得悲傷，并不全然是因為歌本身唱得難過，而是你心里有故事，悲傷的故事。
一個人，一旦覺得睡一個好覺開始成為一件困難的事情，多半是因為你心里有掛礙了。
所以，很簡單，放下掛礙。
