? ? ? ? 隨著人們對健康的日益關(guān)注，每天早晚在馬路邊，湖邊，公園里走路的人越來越多。

? ? ? ? 研究表明，一周健步走7個小時，當然是分日走，可以將冠心病，心臟病的發(fā)病率降低30%，胰腺癌患病風(fēng)險降低50%。

? ? ? ? 如果一旦患癌，經(jīng)常行走的人癌癥惡化程度比不運動的人低57%。一天健走一小時，對2型糖尿病人有50%的預(yù)防效果，可以降低得乳腺患癌的風(fēng)險。

? ? ? ? 如果是60歲以上的老人，如果每周健走三次，每次45分鐘以上，可以維持好的認知功能，避免癡呆。

? ? ? ? 每天走路20分鐘，能幫助大家遠離癌癥，心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過早死亡。

? ? ? ? ? 走路雖然有益于健康，我們也要根據(jù)自身的情況適量運動，否則會適得其反。

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