2026.4.20 周一? ? 今日谷雨? 晴

50、我的愿望與孩子的愿望

昨晚，刮了一夜的風(fēng)，今早又聽到滴滴答答的下雨聲。幸運的是今天周一，卻不用早早去學(xué)校參加升旗儀式了。

上午講語文試卷發(fā)現(xiàn)一張有趣的圖片

圖片告訴我們，閱讀的最重要意義在于開闊視野，隨著閱讀書籍的增多，眼里看到的世界更廣闊，視野寬了，境界自然不一般。

客廳變?yōu)闀康脑竿饾u在我心中萌發(fā)，為了創(chuàng)造更好的讀書環(huán)境，我多么期待有這一天，坐在客廳里，滿眼都是自己喜歡的書籍文字，那份富有寧靜的感覺會多么美好?？墒沁@個愿望遭到孩子爸的反對，原因是，書架里好多的書都成了不流動的書，太多了不一定會利用起來，簡單實惠最好，“斷舍離”，就是足夠少，足夠好。我似乎不足以說服她。我覺我更喜歡的是那種氛圍。

覺察自我：我的愿望也不是太高，為什么在遭反對后，我有些動搖不定，自己意志不堅定，他人不支持，小時候一直沒人理會，形成習(xí)慣，善于考慮他人的感受。每個人的愿望各有不同。產(chǎn)生新的疑問：延遲滿足有什么好與不好的地方？

孩子最近的愿望是擁有一套水晶魔珠，因為上次參與采訪，分享自己的讀書感悟，獲得一個獎勵，從網(wǎng)上給女兒買了一套她喜歡的禮物。今天收到，女兒晚上很高興。

今日閱讀：

自控力心理資源

著名心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特提出自控力心理資源理論，他認(rèn)為自控力是一種非常有意義的心理力量，但同時也是會消耗的。它就像我們身上的肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉會變得越來越強壯，而過度使用又會感到疲勞、酸疼。這是有些人明明知道誘惑對自己沒什么好處，但還是難以抵御誘惑的原因。并不是我們內(nèi)心不知道這樣做的壞處，而是因為我們的自控力被消耗殆盡。

自控力是一種寶貴的心理資源，但也是有限的。為什么孩子剛開始學(xué)習(xí)時效率不錯，到后來就越來越不專注，因為后期他們的自控力量，心理資源不夠，根本沒辦法更好的控制自己。

如何管理自控力心理資源？

一、通過遠(yuǎn)離法避免自控力的過度消耗。智慧是比蠻力更加務(wù)實的生存之道。當(dāng)我們想要幫助孩子提升自控力時，不妨引導(dǎo)他們學(xué)會用分散或轉(zhuǎn)移注意力的方法，避免在無意義的事情上過度消耗精力。

二、制定更合理的計劃，減少自控力消耗。

三、及時修整，為身心蓄能。

良好的儲蓄習(xí)慣是保證我們生活穩(wěn)定、富足的一個重要手段，而孩子的自控力“現(xiàn)金賬戶”同樣需要我們幫著建立良好的儲蓄習(xí)慣，及時修正，為身心蓄能是自控力儲蓄的最佳方式。

堅持有氧運動和良好的睡眠都是較好的自控力蓄能方式。