一種無能為力的感覺，不太容易被看到，很多時(shí)候也不愿意承認(rèn)，所以表現(xiàn)出來的多是指責(zé)、埋怨、嘮叨、失落甚至憤怒等等。

今日嘮叨快5歲的兒子不好好洗手，還把手放嘴里，而他回應(yīng)我的滿是抗拒的眼神，那一剎那我看到了自己的無力感。非常時(shí)期，因?yàn)楹ε拢驗(yàn)閾?dān)心，表現(xiàn)出來的卻是埋怨和嘮叨，兒子不明不白的承接著我的無力感！

無力感緣何而起呢？

當(dāng)初，我們帶著滿滿的愛來到這個(gè)世界，想象著給予愛，自己也必定被愛包圍?？墒牵芸彀l(fā)現(xiàn)不是那么回事，父母有的時(shí)候很不開心，甚至爭吵，很多時(shí)候看不到我們要什么，我們竟然沒辦法改變，慢慢地，我們忘了自己有給予愛的能力，父母的不開心不如意，我們覺得是自己的錯(cuò)，我們努力做完美的自己，可是一次一次的事與愿違，壓抑了數(shù)不清的無能為力的感覺。

而如今，當(dāng)我們憤怒，指責(zé)，埋怨和嘮叨時(shí)，是無力感，一次一次的來找我們，想讓我們看到它！面對(duì)它！

無能為力其實(shí)是我執(zhí)創(chuàng)造出來的一種幻象，當(dāng)我們看到了，愿意放下，幻象就不存在了！我們便尋回了愛的能力！

當(dāng)我看到兒子抗拒的眼神，覺察到了自己埋怨背后的無力感，便蹲下來，跟兒子說了聲對(duì)不起，然后邀請(qǐng)他一起學(xué)習(xí)了冠狀病毒的兒童繪本介紹，他很快地明白了，需要多洗手的原因。不管他有沒有弄明白這個(gè)病毒的危害性，可是，我態(tài)度的轉(zhuǎn)變已經(jīng)讓他感覺到了自己的被接受，我的情緒不是他的錯(cuò)！

整個(gè)過程我也體驗(yàn)到了那種平和喜悅。

負(fù)向情緒是自我覺察的良機(jī)，無能為力的背后一直有著我們的擔(dān)當(dāng)與責(zé)任，我們永遠(yuǎn)有選擇的權(quán)利，比如在新型肺炎面前，作為普通的老百姓，當(dāng)我們看到自己的擔(dān)心和害怕，接納和放下，選擇我們能做的，就已經(jīng)是為國家貢獻(xiàn)了一份力！

最為重要的是，我們每天，還可以用真誠善良的心給予祝福！

祝福家人們平安幸福！

祝福所有的患者盡快康復(fù)！

祝福奮斗在一線的工作人員安全健康！

祝福我們的國家盡早打贏這一場(chǎng)戰(zhàn)役！