小時候，我們喜歡玩沙子，用沙子建城堡、摧毀、再重新構(gòu)建，可以和小伙伴一起玩一整天…說不清為什么，那時的我們熱衷于這樣的游戲，完全沉浸在玩樂中，好像玩過之后，就什么煩惱都忘了，快樂對那時的我們來說是一件很容易的事，后來我們慢慢長大，漸漸的不再玩兒沙了，其他新奇的事物占據(jù)了我們的注意力，當(dāng)時那種純粹的快樂慢慢被我們遺忘……
某個時刻，當(dāng)我們再次有機(jī)會玩沙子的時候，愛玩樂的天性會再次引導(dǎo)我們獲得那種快樂，而沙盤治療就是一種很好的引導(dǎo)人們釋放天性的療法，在沙盤室里，來訪者可以在沙盤里面構(gòu)建自己的世界，講述自己的沙盤故事，在咨詢師的陪伴下，他們會慢慢體驗到與內(nèi)心的鏈接，提升自己對感受和認(rèn)知的覺察度，進(jìn)而引發(fā)言行改變。
沙盤治療從萌芽到面世用了將近50年的時間。1911年，一位作家H.G. Wells記錄了他的兩個兒子玩地板游戲。他觀察到他們自由的把玩具放在某個地方時獲得了莫名的快樂。不過，在那個時候，他沒有意識到地板游戲的治療作用。
幸運的是，1929年，一位偉大的女性Margaret Lowenfeld做到了，她把地板游戲引入了游戲室并發(fā)現(xiàn)當(dāng)兒童自由的創(chuàng)造世界時，他們獲得了很好的情感表達(dá)?；谶@些經(jīng)驗，她出版了一本書《世界技術(shù)》（World Technique）。
在1954年，另一位杰出的女性Dora Kalff 推動了兒童心理治療的發(fā)展。在聽了Lowenfeld世界技法的報告后，她深受啟發(fā)并嘗試將其與榮格分析心理學(xué)聯(lián)系起來。最后，她創(chuàng)造了沙盤治療。從那以后，沙盤治療得到了快速發(fā)展。
現(xiàn)在，沙盤治療已經(jīng)變成了一個公認(rèn)的適用于兒童和成人的治療方法，可緩解兒童的情緒和行為問題，也可作為成人自我探索的工具。我們所需要的僅僅是一個安全的空間、沙具架、沙具、沙盒、沙以及水。
沙盤治療通過為來訪者建立安全的展示內(nèi)心世界的環(huán)境，用沙具視覺化來訪者的潛意識內(nèi)容，幫助來訪者將其意識化并整合到自我中，這樣，來訪者就能更加真實、表里如一的活著。
當(dāng)來訪者創(chuàng)作出一個沙盤作品時，心理分析師一般會從來訪者分享的故事中發(fā)現(xiàn)一些線索，也會基于榮格分析心理學(xué)進(jìn)行分析。通過結(jié)合來訪者自己對沙具的解讀以及沙具背后的集體無意識，心理分析師會一步步引導(dǎo)來訪者覺察自己的感受和認(rèn)知，促進(jìn)來訪者治愈或自我探索的進(jìn)程。
在這個過程中，成年來訪者的自我覺察度會增高，意識到自己目前所處的處境，并進(jìn)一步作出調(diào)整，兒童則是在做沙盤的過程中潛移默化的得到了治療，疏導(dǎo)了不良情緒，重獲掌控感。
聽起來很神奇，對嗎？今天，我想給大家分享一名來訪者自我探索的案例。這位來訪者當(dāng)時的狀態(tài)不太好，感覺活的很壓抑，心里很亂又理不出頭緒，這種狀態(tài)已經(jīng)影響了她的工作和生活，在工作中，她難以集中注意力，而在生活中，又一直不開心，所以她想要做沙盤梳理一下自己。如下圖所示，這是來訪者的沙盤作品。
在這個沙盤中，來訪者呈現(xiàn)了三個世界，左上角是一個世界，在這個世界中首領(lǐng)正帶領(lǐng)著隊員共同建設(shè)家園，旁邊有犒勞大家的食物，供大家享用；右上角是另外一個世界，這里的家園遭遇了天災(zāi)，生活在這里的動物正在遷徙中；正下方是第三個世界，這里是大地之母生活的地方，大地之母正在看著其他兩個世界里發(fā)生的一切。
在和來訪者交流的過程中，當(dāng)心理分析師問到大地之母看著動物遭受天災(zāi)時有沒有做些什么，來訪者說什么都沒做，因為“福兮禍之所倚，禍兮福之所伏”，未來的事情是好是壞誰也說不準(zhǔn)，就讓一切自然的發(fā)生就好。不過當(dāng)來訪者說什么都不做時，她有種被凍住的感覺，感覺能量被禁錮在了身體的某個地方，而且感覺很沉重。這個沙盤其實呈現(xiàn)的正是來訪者的一種生活態(tài)度，不作為。
在接下來的日子里，來訪者經(jīng)常會盯著這個沙盤圖片看并陷入沉思。有一天，她突然意識到自己在自欺欺人，以前她認(rèn)為每個人都很特別，而讓他們持續(xù)保持特別的最好方式就是讓她們自然的發(fā)展，不加干涉，所以在大多數(shù)場合下她選擇保持沉默，不表明自己的立場，不過后來她發(fā)現(xiàn)，成為沉默中的大多數(shù)中的一員其實是因為害怕被評判，特別是那些質(zhì)疑的聲音。
當(dāng)她意識到這一點之后，她就決定直面對負(fù)面反饋的恐懼。從那以后，她開始嘗試在各種場合表達(dá)自己的感受和想法，而當(dāng)身邊的朋友反饋她有時候說的話很有深度，會給他們啟發(fā)時，這種正反饋更鼓勵了她在人群中發(fā)聲的行為。
她說當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己能影響身邊的朋友時她感覺到自己確實是存在的，而這種存在感比以往任何時候都強(qiáng)烈，這種感覺前所未有的好，是這個沙盤讓她觸及自己內(nèi)心的感受和自己的一些核心信念，并引發(fā)了自我變革，而她的生活也因此發(fā)生了翻天覆地的變化，一掃以往的壓抑，轉(zhuǎn)而充滿了激情與活力。
看，這就是沙盤治療的魅力所在，將潛意識通過沙具意識化，提升人的自我覺察力，進(jìn)而引發(fā)言行變化。朋友們，如果你也對自己目前的處境有困惑而找不到出口，想要梳理一下自己，不妨玩玩沙盤游戲，與自己的內(nèi)心來一場近距離接觸。
