腦梗死的“禍根”不是鹽、不是煙，控制好“禍根”才能遠離血管阻塞！

食鹽吃的過多，抽煙喝酒，都會促使我們體內的膽固醇過高，從而阻塞血管，誘發(fā)三高，如果不加以控制，最終導致腦梗，引起健康遺憾。所以，降低腦梗死危險的最好辦法就是采用健康的生活方式，盡量避免出現(xiàn)上述各種危險因素，并及早發(fā)現(xiàn)，盡最大努力加以消除或控制。

第一，適度的體育鍛煉。

經常參加體育鍛煉，可有效降低膽固醇。研究顯示，多鍛煉能降低血液中的膽固醇含量，但還要注意體重，必須保證在健康范圍內，不能過重或過輕。

第二，補充大腦營養(yǎng)

人的大腦一旦老化，就更需要及時補充營養(yǎng)，楓烯鯊酸富含神經酸、亞麻酸和人體必需的微量元素，能有效促進大腦神經細胞的活力，延緩腦細胞的衰老，對受損的腦細胞有修復作用，對老年癡呆、腦梗塞、失眠等病癥都能有效地改善，并起到延年益壽的作用。

第三，有效地控制血壓。

腦梗塞的主要原因是血壓升高，只有控制好血壓，才能減少危害。一般而言，可以多按摩肩、頭、頸等部位，有助于腦部血液循環(huán)，不易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，不缺氧也不會產生腦供血不足，不易出現(xiàn)血管粘連，從而預防腦梗。

第四，健康的生活方式。

培養(yǎng)健康的飲食習慣和生活方式，每天多吃新鮮蔬菜水果，少吃肥肉，動物內臟等油膩食物。適量運動，不熬夜，不吸煙，不飲酒。常喝水有益于健康，對高血壓患者也有很大幫助。

而且還可以促進血液循環(huán)，給大腦提供足夠的氧氣，可以有效地預防腦癱，長期服用可以預防三高，腦癱，多補。

第五，調節(jié)情緒。

現(xiàn)在腦梗塞病人越來越多，要預防猝死，就必須控制好情緒。生活不容易，容易是別人給你的“抗爭”。緩解生活壓力，不要過度焦慮和興奮，這不利于控制血壓。