落淚，哭等～～～情緒抒發(fā)

說出理由～～～情緒表達(dá)

我們文化中阻礙情緒表達(dá)的三塊大石

1.流露情緒=丟臉，恥辱。

看到這點(diǎn)，想到周則成在大庭廣眾之下表現(xiàn)出的悲傷和憤怒，老母親確實(shí)感覺很丟臉很尷尬～所以怎么辦？首先要接受孩子這種情緒宣泄，然后引導(dǎo)他描述出自己的憤怒或悲傷的程度，寫個(gè)情緒日記什么的。說說容易做起來難～

2.成熟或長大的要點(diǎn)是壓抑情緒。

看到這點(diǎn)想說說自己對于壓抑情緒和控制情緒的理解。這兩者之間最大的區(qū)別是有沒接納當(dāng)下的情緒。壓抑情緒的人是躲避當(dāng)下情緒厭惡當(dāng)下情緒，而控制情緒的人則相反，他不排斥而是接納自己當(dāng)下情緒的。比如，壓抑情緒的人會覺得生氣自卑是很丟臉的是很不好的一件事情，所以拼命想擺脫生氣或自卑，所以說服自己不要生氣不要自卑。而控制情緒的人則會接納自己的生氣憤怒或自卑，是的這件事情讓我很憤怒，我看到我的憤怒了，我容許他們的存在，只是存在的方式我選擇得比較理性而已。是不是有點(diǎn)繞？？？

3.容易用大家能接受的情緒去扭曲我們真正想表達(dá)的情緒。

這點(diǎn)很難結(jié)合自己來說明，因?yàn)槲沂悄欠N要么壓抑，要么就直接表明的人。以上只是我自以為，也可能存在扭曲自己情緒的情況存在，只是自己沒發(fā)覺而已。不過這點(diǎn)提醒我，在平時(shí)的生活工作中可以想得更深入一點(diǎn)，他人表面上流露出的情緒是他深層的情緒嗎？不一定的。

圖片發(fā)自簡書App