? ? ? ? 今天看到一篇新聞寫道:“夫妻吵架妻子將丈夫撞死。”

? ? ? ? 2月24日重慶一對夫妻吵架，妻子駕車離開丈夫阻攔被撞，后腦勺著地不幸當場身忙。

? ? ? 還有類似的新聞諸多……

? ? ? 例如:2018年1月6日在泰興市黃橋鎮(zhèn)公寓樓一個9歲的男孩不行了。

? ? ? 當救護人員趕到時，發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)死亡了，孩子頭上、臉上都是傷，雙手雙臂青紫發(fā)腫，屁股以及雙腿更是慘不忍睹，連成片的青紫觸目驚心。

? ? ? 救護人員還發(fā)現(xiàn)，屋子里有剪下來已經(jīng)用過的膠布，還有一根粗木棍。他們當即判斷孩子非正常死亡，立即報警。

? ? ? 孩子媽媽小陳嫌疑最大。

很快，一個叫明明的孩子被媽媽打死的消息在小區(qū)傳開。很多鄰居聽聞后掉下眼淚，還有人哭著說，可憐的明明終于解脫了。

? ? ? 原來，在前一天下午3點左右，明明從家里拿著一部手機出去玩，后來不小心把手機弄丟了。小區(qū)監(jiān)控顯示，明明曾一路低頭找手機，并跑到小區(qū)門衛(wèi)請求值班大叔跟著一起尋找，最終還是沒有找著。

? ? ? 據(jù)值班大叔講，沒找到手機的明明曾絕望地坐在雪地里大哭。

? ? ? 明明的媽媽小陳被抓后承認是自己情緒失控打額孩子。

? ? ? 根據(jù)孩子媽媽的交代:她用膠布講孩子的手腳和身體捆了起來，不讓他反抗，然后用一根粗木棍從傍晚六點打到深夜十一點，中途打了歇，歇了打，大概打了5次，期間給明明喂過幾口水。

? ? ? ? 深夜，她把明明抱到孩子自己的房間，當時，明明虛弱地睜開眼說了生前最后一句話:媽媽，我不想看到你。

? ? ? ? ? 5點多鐘，孩子媽媽被鬧鐘驚醒，她來到明明房間，發(fā)現(xiàn)明明從床上趴到地上，一動不動。此時，明明無助地，永遠的閉上了眼睛，帶著媽媽給他的一身傷，再也不會醒來了。

1月8日，雪融化了，手機找到了，可是孩子再也回不來了。

? ? ? 3月8日湖南洞口縣發(fā)生一故意傷害案件，嫌疑人因周末校外補課與父親發(fā)生遭其毆打，其后，父親毆打母親，嫌疑人情緒失控將父親刺傷，經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡。

? ? ? ? 生活中我們并不是一帆風(fēng)順，在成長過程中我們會遇到很多不順心的事情，為什么我們總會把脾氣對著我們愛的人，或者愛我們的人身上，也許這個問題都明白，就是一旦情緒失控時會控制不住自己。所以我們也要學(xué)會管理自己的情緒，避免做出讓我們后悔莫及的事情來。

? ? ? ? 這跟我最近看的一本書有關(guān)，也有說情緒管理方面，分享給大家，希望能夠改善一下我們的情緒:首先我們要學(xué)會自我放松，當你察覺到語速加促、呼吸加速、心跳加快等，表示你開始生氣了，這是你可以用“一離二吸三涼水”的方法去處理你的情緒。那么什么是“一離二吸三涼水”呢？

? ? 一離:就是閉上嘴，邁開腿，迅速離開讓你生氣的現(xiàn)場，最好去衛(wèi)生間，看看鏡子中的自己，生氣的樣子很恐怖吧？相信你也是第一次看到生氣的自己。給自己一個空間，讓自己稍稍安靜一下。

? ? 二吸:找一個安靜的地方進行放松，可以是深呼吸、也可以是冥想等，做了四、五次深呼吸，直到各種情緒信號減弱，消失，你的情緒漸漸平靜。

? ? 三涼水:如果深呼吸之后，還沒有平靜下來，說明你還是很生氣，就用涼水洗把臉吧!也可以喝點涼開水。這是，你的理智就恢復(fù)了。

? ? ? 不要永遠只把不好的一面去面對我們的親人。親人是我們生命中最寶貴的一切，有了親人，就永有一切。

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