今天是我堅(jiān)持做鏡子練習(xí)的第一天：

我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)自己，愛(ài)自己無(wú)比重要。

今日關(guān)鍵主題：“我敞開(kāi)來(lái)，樂(lè)于接受?！?/p>

肯定句：“我想要喜歡你。我想要真正學(xué)會(huì)愛(ài)你。我們來(lái)試試看，并一起發(fā)掘其中的樂(lè)趣吧?！?/p>

“我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)真正愛(ài)你。”

“我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)，Jenner，我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)你?！?/p>

讓我們一起每天更多愛(ài)自己一點(diǎn)！

我的感受是：多給自己一點(diǎn)時(shí)間，要學(xué)會(huì)與自己相處，任何事情的練習(xí)會(huì)有一個(gè)笨拙期，慢慢適應(yīng)，看著鏡子里的自己，感覺(jué)像個(gè)孩子，她需要愛(ài)呵，需要被理解。每天至少練習(xí)10次，帶著希望去做，多從正面去考慮思考積極的意義。先從自身出發(fā)，自己接納了自己才會(huì)接納親朋好友身邊的人事物。注意力從別人的身上拉回到自己的身上，關(guān)鍵關(guān)注點(diǎn)都從自身來(lái)出發(fā)找答案。

比如，今天中午和孩子因?yàn)樽鳂I(yè)的事情發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，必須在做完作業(yè)后才能去看電影，孩子心里有點(diǎn)著急磨蹭，不太愿意主動(dòng)做作業(yè)，而后她努力完成了，然后下午就帶孩子看了場(chǎng)電影，晚上和孩子聊天，和她說(shuō)明白，吼她的原因，請(qǐng)他幫忙監(jiān)督媽媽，以及向她正式道歉，我放下內(nèi)心的不滿意，其實(shí)他已經(jīng)做了當(dāng)下的最好了。孩子，我們共同努力，改變成為更好的自己和媽媽。一步一步本來(lái)明天想邀請(qǐng)他一起和我做鏡子練習(xí)，是否愿意就隨緣。

? ? ? 中午飯后發(fā)生的一件事情令我火冒三丈，有特別想打人的沖動(dòng)，女兒她悄悄自己跑到奶奶的房間，拿起她奶奶的手機(jī)玩，見(jiàn)我過(guò)去找她， 迅速地放下手機(jī)坐在那一動(dòng)不動(dòng)，這關(guān)鍵在早上的時(shí)候跟Yoyo說(shuō)，你用奶奶的手機(jī)要提前和奶奶借，如果她同意你就可以用她的手機(jī)，我特別強(qiáng)調(diào)的是要經(jīng)過(guò)手機(jī)主人的同意才可以使用。剛女兒用好我的手機(jī)之后，有跟她說(shuō)用完之后請(qǐng)還給我，結(jié)果她拿到其他的地方，沒(méi)說(shuō)一聲就放在那里。其實(shí)，這是一種習(xí)慣，無(wú)論你借用什么？請(qǐng)都要還回原來(lái)的地方，有借有還、再借不難，特別你用好之后還回到原處。你平常用自己的東西也是給它固定放一個(gè)地方，你找起來(lái)的時(shí)候也方便，我就是想讓你養(yǎng)成這樣一個(gè)好習(xí)慣。

? ? ? 覺(jué)察自己感覺(jué)到身體中有一股怒火，憤怒特別想發(fā)出來(lái)，說(shuō)完女兒就離開(kāi)立即現(xiàn)場(chǎng)，然后忍住了想去洗手間里發(fā)泄一下，結(jié)果當(dāng)我開(kāi)門的時(shí)候，洗手間的門鎖住了。我情緒就特別的激動(dòng)，下意識(shí)地用腳去踢了門，其實(shí)踢完之后，腳是痛的，自己心里也后悔了，為什么要這么做呢？為什么要這樣傷害自己呢和自己的家人呢？有懊悔的情緒和自責(zé)的情緒。我已經(jīng)做了，事實(shí)不可改變，那我要怎樣去彌補(bǔ)呢？首先，我要向老公和女兒道歉，接著，和他們說(shuō)出我的感受，告訴他們我為什么這樣，背后的原因是我希望Yoyo主動(dòng)抓緊時(shí)間做好作業(yè)，能休息一會(huì)兒，然后一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出門，我們?nèi)ゴ蟮赜霸嚎措娪埃窬惋枬M了。

? ? ? 平常老公你上廁所不關(guān)門，其實(shí)這次你關(guān)門了，是一個(gè)很好的榜樣作用，我踢門是不應(yīng)該的，也要去道歉的。