最近，看了動畫片《尋夢環(huán)游記》，那叫一個(gè)感人??！其實(shí)，無論自由、事業(yè)、成功等等個(gè)人理想，都值得我們此生努力追求，但它也萬不能以犧牲家庭為代價(jià)，因家才是生命的開始和幸福的終點(diǎn)。所以，從點(diǎn)滴開始，雙休多陪陪家人，用心去表達(dá)自己的愛意……
先進(jìn)入我們今天的健康燃脂話題。不知道你有木有發(fā)現(xiàn)，身邊叫嚷著“想長胖點(diǎn)”的可氣的瘦子們過了35歲后，就突然間都閉嘴了，因?yàn)樗麄冊贈]有瘦的煩惱，而且想回到從前也萬不可能了！一個(gè)最直接的原因就是25歲后，人的新陳代謝變慢了。于是，長胖成了無法抗拒的事實(shí)。
想了解自己新陳代謝的速度嗎？最簡便的方法就是看基礎(chǔ)體溫。體溫越高，說明你新陳代謝得速度越快。所以想要打造理想身材，必須得從調(diào)整自己的基礎(chǔ)體溫開始。
每個(gè)人的體溫都會有自己的節(jié)奏，我們可根據(jù)這樣的變化來觀察我們的代謝狀況。
早晨
早上醒來后，體溫會自然升高，說明人體的新陳代謝功能開始加強(qiáng)。這時(shí)，可適當(dāng)吃一些食物，為腸胃正常工作提供所需能量，要知道這是適當(dāng)多吃不怕胖的最佳時(shí)段。
中午
中午時(shí)分，我們的體溫會達(dá)到頂峰，是消耗食物的好時(shí)機(jī)。
下午
下午5點(diǎn)后至晚上睡覺前，體溫會逐步下降，使人容易感到疲憊。所以，在這之后不宜吃太多食物。因?yàn)槲覀兊纳眢w不能完全消化這些食物，多了一定會使人長胖。
我仿佛聽到有人在說，“你說得不對，我們身邊還有一類人怎么吃都不長胖”！那他們很可能就是易瘦機(jī)體，當(dāng)然也不排除個(gè)別疾病的原因。
當(dāng)我們的身體升溫時(shí)，體內(nèi)會自動排出多余的水分，促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒。所以，想要減肥成功，很重要的就是要把你的身體暖起來。因?yàn)轶w溫每上升1℃，新陳代謝就會加快12%～13%。所以，在升高體溫的情況下，即使攝入同樣的卡路里也不會變胖。下面我們就來了解一下可加速燃脂的方法！
多吃陽性食物
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，讓身體變暖的食物是“陽性食物”；反之，讓身體變涼的食物就是“陰性食物”。為了讓身體變暖，加快新陳代謝，我們有必要多吃“陽性食物”。
市面上顏色深的食物和含鹽量高的食物大多是陽性食物，這類食物保溫效果最好。主要有牛蒡、山藥、蘿卜、蓮藕、紅葡萄酒、紅茶、生姜等。除此之外，還包括乳酪、肉類、蛋類、魚貝類、大蔥、洋蔥等。想提醒大家的是，要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候合理地吃這些食物，同樣不可過量哦！
浴缸泡澡
當(dāng)我們在泡澡的時(shí)候，可感到水對身體的壓力，促進(jìn)我們的血液循環(huán)，全身的新陳代謝也變得旺盛起來。泡澡既可以“讓身體變暖”，還可“通過出汗排出體內(nèi)的廢棄物”，達(dá)到減肥的效果。若在水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。有條件的朋友，每晚睡前最好泡個(gè)熱水澡，徹底放松身體，更好地迎接睡眠。
那今天就是雙休了，隨著氣溫降低，喝湯是很好的保暖方式，但也有人擔(dān)心喝多了湯會長胖。這里，我就和你一起學(xué)做幾道減肥蔬菜湯，讓我們在享受美味的同時(shí)，還能不知不覺瘦下來！
海帶豆芽湯
以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)價(jià)值高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子較高，減重期間喝，身體pH值會呈堿性哦。
咖喱蔬菜湯
使用咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，再加些番茄及喜歡的蔬果，如青椒、茄子等，風(fēng)味獨(dú)特。
牛蒡蘿卜豆湯
原料：牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。將牛蒡切塊，白蘿卜、紅蘿卜切塊，與毛豆加4～5碗水煮，可添加適量調(diào)味料或高湯。
功效：牛蒡的膳食纖維可促進(jìn)大腸蠕動，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，還有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，瘦身而不傷身。
萵筍西蘭花湯
原料：萵筍120克、西蘭花150克。萵筍切適當(dāng)大小，西蘭花掰塊，加4～5碗水煮，再加適量調(diào)味料即可。
功效：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者極為有益。西蘭花維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，還能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒。
說了這么多，今天就實(shí)踐一下為家人做道蔬菜養(yǎng)生湯吧。全家一起行動起來，做最快樂健康的我們，在腦海里聚焦那個(gè)最后達(dá)成的美好畫面，慢慢靠近它，一起加油！
