2025年的第十一個月已經(jīng)結(jié)束，今年余額31天，人生時光余28137天，這已是般若連續(xù)第107個月度總結(jié)，多點記錄和反饋，讓人生有點痕跡，新的一年般若利用“圓夢魔盒”，記錄點點滴滴，11月核心詞：勇敢做自己。
一、健康身體：
飲食記錄30天，運動15次，曬太陽17天，護膚9天，不生氣智慧30天，熬夜7天。
11月份般若自制五谷雜糧豆?jié){也很滋養(yǎng)（如黃豆，紅豆，燕麥、紅棗、核桃、茯苓、芡實、山藥、小麥胚芽、亞麻籽油等），每天的養(yǎng)生茶也幫助療愈身體（如玫瑰花，西洋參、枸杞、桂圓、綠茶、桑葚、桂圓等），除了以上食材，還有滋養(yǎng)的五紅粉，維C之王-沙棘原漿，富含葉綠素的羽衣甘藍粉，降低膽固醇的甜菜根粉、保護心臟的輔酶Q10等。運動15次，本月瑜伽+健身運動，目前每周運動3-4次。
11月份熬夜7天，以后必須要早睡早起，杜絕熬夜，11月份任務(wù)量很多，為了挑戰(zhàn)一個個任務(wù)，必須要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣；認真開啟健康養(yǎng)生模式，開啟戒斷黑洞時刻。
二、學(xué)習(xí)成長：
11月份閱讀4本書《季羨林的人生哲理課》《納瓦爾寶典》《智能時代》《遼宮英后-蕭太后》。
本月寫了1篇文章發(fā)布簡書，如10月總結(jié)文章1篇。
聽課38節(jié)，專業(yè)類：西學(xué)中直播課6節(jié)（《金匱要略》臨床診療模式與雜病診治原則、濕熱類溫病臨床辨治、張仲景的辨病論治思路、溫病學(xué)辨治思路指導(dǎo)臨床各科相關(guān)熱證、透邪法在溫病臨床中的運用、中醫(yī)診斷原理與舌象辨析；師徒班班會2節(jié)、脂肪肝會議1天、第一期臨床研究培訓(xùn)班1天、專業(yè)的學(xué)習(xí)必須要吸收內(nèi)化，學(xué)以致用，應(yīng)用到臨床上。
非專業(yè)類：如得到頭條24天，李欣頻直播課2節(jié)，從洞察到變現(xiàn)：打造獨一無二的IP課程1節(jié)，及時復(fù)盤，是對自己知識的鞏固，給自己很多的靈感和創(chuàng)意。
三、休閑娛樂：
人生不僅只有工作，還有詩和遠方，輸入不僅僅可以通過書籍，課程，還可以通過觀影，旅行獲得。
11月追劇4部：
《不眠日》《蒼蘭訣》《唐朝詭事錄之長安》；《捕風(fēng)追影》《瘋狂動物城2》
四、家庭生活：
11月份打電話媽媽3次，聊聊家常，關(guān)心健康問題；
11月30日最后一天全家一起去觀影《瘋狂動物城2》。
11月21日參加寶貝的家長會。
五、財務(wù)理財：
除了本職工作，般若也有下班后收入，愛米淘平臺上面有般若需要的日常物品，給與公司的酸奶品質(zhì)也是不錯的，青創(chuàng)智選平臺也有我喜歡的文創(chuàng)產(chǎn)品，有機食品平臺也有般若喜歡的養(yǎng)生食材，如亞麻籽油、沙棘原漿等；般若的手賬書籍也在當(dāng)當(dāng)售出。
六.人際社群
本月參加醫(yī)療專委會成立大會，“江蘇省脂肪肝多學(xué)科聯(lián)合診治論壇”。
七、工作事業(yè)：
醫(yī)防融合減脂減重門診工作，門診量達155人次；參加第七期訓(xùn)練營；11月6日進行線上減重訓(xùn)練營直播課；11月28日質(zhì)控調(diào)研檢查工作匯報。
