明朝胡九韶每天早上都要到門口焚香，感謝上天賜給他一天的清福。
妻子笑話他說：“我們一天三餐都是菜粥，怎么談得上是清福？”
胡九韶說：“我很慶幸生在太平盛世，沒有戰(zhàn)爭(zhēng)兵禍。
又慶幸我們?nèi)胰硕寄苡酗埑裕幸麓?，不至于挨餓受凍。
第三慶幸的是家里床上沒有病人，監(jiān)獄中沒有囚犯，這不是清福是甚么？
看到胡九韶的這個(gè)故事，覺得他好棒啊。像他這樣的人不管處于哪種境遇，內(nèi)心總是充盈的，洋溢著幸福感。
然而，曾經(jīng)網(wǎng)上看到過一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人的幸福指數(shù)很低。不管是為生計(jì)奔波的底層人，還是富甲一方的大富豪，人生總是有很多缺憾，感覺不圓滿，
這讓我想起《金錢的靈魂》中作者提到一個(gè)心態(tài)叫“匱乏心態(tài)”，擁有這種心態(tài)的人不管多富有，卻總是擔(dān)心食物不夠，水源不足，也沒有足夠的空氣，沒有足夠的時(shí)間，沒有足夠的金錢。
總之，幸福就是一件遙不可及的東西。
塔爾賓·夏哈爾說：幸福其實(shí)是一種感覺，我們是跟著感覺走的。
幸福是種感覺，是一種主觀存在，那我們是可以去主宰它的。
那到底如何去成為一個(gè)洋溢幸福感的人呢？
在《少有人走的路:與心靈對(duì)話》中我找到了關(guān)于獲得幸福感的秘訣。這本書的作者是 M．斯科特. 派克，他畢業(yè)于哈佛大學(xué)，獲得碩士和博士學(xué)位，長(zhǎng)期從事心理治療實(shí)踐，被譽(yù)為“我們這個(gè)時(shí)代最杰出的心理醫(yī)生”。特殊的職業(yè)經(jīng)歷，成就了他偉大的成就《少有人走的路》系列書，該書在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜連續(xù)上榜近20年，被西方媒體譽(yù)為“來自上帝之手”的時(shí)代杰作，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡。
在他這個(gè)書中我覺悟到做到這三點(diǎn)就成為一個(gè)擁有幸福感的人——常懷感恩心、要懂得自愛、活在當(dāng)下。
一、感恩
有一本積極心理學(xué)的書中提過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
將實(shí)驗(yàn)者分成四組：
第一組人員每天晚上在臨睡之前寫下至少5件值得自己感恩的事情，無論事情的大小；
第二組人員每天要寫至少5件壞事情；
第三組人員要寫下5件比別人好的事情。
第四組人員什么都不做。
最后的研究結(jié)果表明，第一組人員表現(xiàn)得更加樂觀、更加健康、活得更加幸福，也更容易達(dá)成目標(biāo)。而第二組人員的情況最為糟糕。
脫口秀女王奧普拉《我堅(jiān)信》這本書中分享了她的故事：她曾經(jīng)連續(xù)十年一天不差的寫感恩日記---每天寫下五件讓她感激的事情。但隨著她的日程開始忙碌之后，有段時(shí)間這個(gè)習(xí)慣開始慢慢中斷。她發(fā)現(xiàn)自己的名氣、收入、地位等等一切都在不斷的增長(zhǎng)，除了幸福感。
后來她轉(zhuǎn)變了思維，忙碌的生活節(jié)奏她無法用寫感恩日記，于是開始用電子版進(jìn)行記錄，只要有值得感恩的一刻，會(huì)立刻記錄下來。她堅(jiān)信，當(dāng)你欣賞人生中出現(xiàn)的所有一切就會(huì)改變你的世界。
一個(gè)常懷感恩之心的人，她會(huì)越來越善于生活中美好的東西。不知不覺中將注意力放到你已經(jīng)得到，而不糾結(jié)于沒有得到的，所以內(nèi)心會(huì)越來越覺得富足。
知名自媒體人“剽悍一只貓”，也是一個(gè)典型第踐行感恩文化的人，他在2016年對(duì)他有過幫助的人發(fā)出了20萬的紅包，送出了700箱水果。并且對(duì)對(duì)他幫助比較大了人持續(xù)打賞他們的公眾號(hào)一年之久。也正是他懂得感恩，所以他的成長(zhǎng)的是飛速的。
因?yàn)楦?b>恩的態(tài)度也會(huì)吸引那些感受到你的熱情、支持你的夢(mèng)想的人。
斯科特提到：懂得感恩的人，不僅自己快樂，也能給別人帶去快樂。我們不能改變無力更改的事實(shí)，但我們可以選擇用欣賞的眼光看待。
一個(gè)有感恩之心的人，不會(huì)把別人的付出當(dāng)初理所當(dāng)然，從而不斷地索取，而是懂得珍惜對(duì)方的付出。感恩，會(huì)讓一個(gè)人的心靈變得變好，看到世界看待周圍人的眼光也變得美好。
二、懂得自愛
“海豹人”尼克在《人生不設(shè)限這本書中提到有個(gè)叫克莉絲蒂的女孩在看過他的DVD之后，寫信給尼克：“你讓我明白，如果不愛自己，別人愛你又有何意義！”
是啊，一個(gè)連自己都不愛的人，何談?dòng)行腋８心兀?/p>
斯科特說：如果我們活著，卻不知道愛自己，就如同把自己放逐到一間孤獨(dú)的、被剝奪了愛的囚室。而當(dāng)我們加倍愛自己的時(shí)候，會(huì)激發(fā)出一系列新的個(gè)性特征：自信、自尊、樂觀、開朗、活潑、大方，它可以激發(fā)你的生命力。
美國陸軍曾進(jìn)行過一項(xiàng)研究：成功者都具有什么樣的品質(zhì)。研究人員從軍隊(duì)不同部門選出12位成功人士，把他們聚在一起測(cè)試，在這次測(cè)試中有一項(xiàng)是要求他們按先后順序?qū)懴氯龢铀麄冋J(rèn)為生活中最重要的三樣?xùn)|西。結(jié)果出人意料的是，所有人的第一項(xiàng)完全一致，不是“愛情”，不是“家庭”，不是“財(cái)富”，而是“我自己?！?/p>
自己最重要就是一種自愛的表現(xiàn)。而一個(gè)愛自己的人才會(huì)重視自己，關(guān)注自己的內(nèi)心需求并努力去滿足它，從而內(nèi)心充盈，幸福感油然而生。
三、活在當(dāng)下
曾經(jīng)有人向馬祖禪師請(qǐng)教如何修行，馬祖禪師答：饑來吃飯，困來眠。
這個(gè)人很奇怪地問：其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？
馬祖回答說：不是的，他們吃飯的時(shí)候想著睡覺，睡覺的時(shí)候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。
吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。這就是活在當(dāng)下的智慧。
幸福是一種感覺，是人對(duì)當(dāng)下生活的一種投入和滿足。
心理學(xué)家也證明:如果一個(gè)人能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下，身心就會(huì)處于一種十分和諧的安穩(wěn)中，很容易引發(fā)一種超然舒緩的幸福感。
所以，好好享受每個(gè)當(dāng)下，用心去品味生活百態(tài)，去感受其帶來的滿足感。
小時(shí)候，幸福是一個(gè)東西，得到了就是幸福，長(zhǎng)大后幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到了就是幸福， 成熟后幸福是一種心態(tài)，需要用心去領(lǐng)悟。
