? ～～改變從不習慣開始～～
生活中的點點滴滴都要從不習慣開始
? 二次復盤內容：當眾講話緊張的原因，一是有要求的人，二是沒準備的人.克服緊張的天敵是自信，來源于超高的自我認同感和不斷積累的成就感。眼神交流，可以環(huán)視一周后定格在中間人的鼻尖，也可以直接對視某個人的額頭，或者虛視，放在某個演講內容上。
周末上人際溝通課的時候就聽到和接觸到很多關于當眾講話的技能技巧，懷著很期待的心情終于等到它。又是一個開心特別的日子，2019.5.14，東北那旮瘩的黃天琦老師《當眾講話》開課第一天，不是給他拉票，他的課真的太棒了，大碴子粥的幽默風趣不說，關鍵是年輕的外表下一顆熱情、真誠、重點是成熟老練的心，對每個人的問題特別是性格上還需要改進完善的地方分析得入木三分，相當深刻。（月玲姐說簡直就是拿著手術刀在檢驗剝離自己的問題，刀刀見血）既然這樣，既然已經邁出第一步開始上課，那就好好珍惜，好好利用，好好把握這十次課的機會，抓緊學習吸收，抓緊改進完善，抓緊綻放蛻變，去大膽走出自己的舒適區(qū)，大膽遇見未知的自己，更要大膽迎接改變。這個世界你用什么樣的眼光去看，這個世界就是什么樣的。所以，為什么不用積極的，熱情的，樂觀的，放松的、探索的目光去看呢？偉大的物理學家邁爾、焦耳以及其他科學家共同建立的萬能的能量守恒定律告訴我們，能量守恒不僅適用物理現(xiàn)象，在心理方面更加適用---別人看到的你一定是積極的，熱情的，樂觀的，放松的、探索的狀態(tài)。我相信和期待通過不斷的學習，我會進入良性循環(huán)狀態(tài)。
現(xiàn)在復盤，就任由寫出來的文字隨著思緒流淌吧，干嘛非要追求完美，總是用挑剔的眼光要求按某種固有的格式去架構（這也是黃老師給我的建議之一），隨意奔放一下吧，至少比不復盤的同學強一些對嗎？！
這張-認識自我--最最最重要的內容就是打造個人的獨特IP。原諒我的強迫癥，一直以為IP是機器上的IP地址，課后百度了一下，原來是指知識產權，在商業(yè)中就是品牌，對人而言IP 實質上是人格化的標識。以前從沒思考過這個問題，光覺得自己是個正直善良，愿意幫助別人的人，今晚我的IP再增加上積極樂觀，不畏困難勇于挑戰(zhàn)，今后爭取每天都能在我的IP上不斷補充正能量的詞（包括放松，通透，迎接變化）。
1.自我介紹-印象介紹法
一慢，慢報全名，用勻速、連貫、熱情大聲的語言介紹；
二看，看字組詞，用正面積極向上的詞；
三轉，將名字轉換成畫面，讓別人一下記住自己（TIP，感性的右腦記憶力是理性的左腦的我百萬倍）
四歸，最后歸納總結（編筐編簍，全在收口）
畫重點：1.形成畫面感，2.重復是關鍵，3.集中注意力，4.合適的場合用合適的語言
體會：上臺介紹，打開肢體動作，微笑，語言按格式組織表達。有點小激動，沒有緊張，微微出汗。問題1.說名字時候不是特別放松，說明狀態(tài)還是有點緊繃，2.另外，說明自己能量場還欠些，所以說到名字不自信。
總體：棒棒的，期待有機會能用老師的方法去介紹自己的名字。目前階段就是肯定自己的進步，堅決不糾結自己還不好的地方。
老師指導加持：1.～越尷尬越要面對，越面對越要挑戰(zhàn)，越挑戰(zhàn)才會越成功～2.緊張的解決方式：心理上不斷潛意識暗示，打開心門；生理上可以使勁把全身力量放在一個點上，我要放在左手上，握緊再泄出去。
2.打造IP，確定目標
一了解自己講話現(xiàn)狀，用舉例子形成畫面感（后半句個人體會是老師也在讓大家上臺進行剖析自我分享中，把演講的技巧滲透給大家，工作中可以刻意練習這個小技巧）
二確定突破性的目標（1-3個）
三態(tài)度和決心，別人的反饋和眼神就是自己改變的最好證明。（演講天才蕭伯納通過練習溜冰讓自己摔跤丟丑的方式練習演講，黃老師備課第一講50遍）
自我目標：1.敢于用放松的我狀態(tài)面對眾人演講場面，不緊張出汗；2.語言的邏輯性和條理性進一步加強；3.能在眾人矚目下，集中注意力抓住別人講話的重點并積極思考回應；4.增加幽默語言的詞匯量
我的決心：1.每天復盤，輸出方式既要寫又盡可能說；2.模仿別人的做法去練習，聽邏輯語言？（下節(jié)課讓黃老師幫忙推薦內容）
老師指導剖析：1.我狀態(tài)緊繃的原因是，不敢遇見未知的自己，其實面對的結果無非好與壞兩種，壞的也聽過舉的例子講過了，再壞也不過如此。2.大膽跳出舒適圈，先跳出生活舒適圈，也要跳出在新勵成已經適應的舒適圈；3.出汗的問題，將當眾演講的關注點放在內容上而不是心理上，既然情緒改不來就不要把重點放在關注情緒。4.語速過快，是性格急躁問題，可以通過降低語速改變。
對其他同學的指導：1.有野心沒能力，知識儲備糧不足--多看書，閱讀，溝通，提升能力；2.太在意別人的看法，將重心放在自己劣勢上---心門打開，心無旁騖，氣場呈現(xiàn)出來；3.怎樣放的開，怎樣突破控制情緒--第三講會講，非常期待。4.喜歡獨處，沒朋友--慎獨，多來上課，在奔跑中調整方向。5.不敢看別人的眼神--死盯住看，一直看下去，就像九品芝麻官里的周星馳.
體會：1.抓住每次課的分享機會，少談過去不好的問題，盡可能用正面積極向上樂觀，擁抱改變的詞語和態(tài)度分享好消息，不讓不好狀態(tài)反復，老師是引路人，如果自己不跑，老師也很難拽動；2.每天閱讀一點閑書并輸出，哪怕是碎片化的東西，也要讀了并寫點體會。3.堅持保養(yǎng)化妝，學習形象設計，穿衣年輕化。
分享：我們不能只是永遠坐看自己的傷口 ，必須站起來投下一步行動-----村上春樹《1Q84》
