最近一個簡友問我：“戴老師，這段時間我非常生氣……”你能和我談談，怎么樣不要讓自己的情緒來干擾我的日常的工作呢？特別是在與家人溝通時，在與同事溝通時，有一些不滿意的地方，我就會自然很不高興，一段時間以后，我又會感到自己非常懺悔，自己因為生氣，既不能讓自己高效的做事情，又不能很好的處理好人際關系。今天我就寫一篇關于，為什么我們會生氣的文章與大家分享，也許這篇文章看完了，我們對于生氣這種情緒狀態(tài)會有所改觀。

先來說說，我們大腦的兩個方面的特點：第一個方面就是，我們的大腦總是會根據(jù)已有的觀念來判斷現(xiàn)實的世界，而這個思想觀念是我們在外界環(huán)境和書籍中學習到的觀念；第二個方面是，我們的大腦就會根據(jù)之前在大腦中存儲的行為來解決生活中的問題，這種行為有先天的基因遺傳，也有后天的學習到的經(jīng)驗。我們會非常生氣，其最根本的原因，是現(xiàn)實世界與我們想象的世界有沖突時，我們大腦接受不了這樣的現(xiàn)實時，進而產(chǎn)生一些原始人遺傳給我們的解決問題的方式——生氣。

在前面的文章我反復提到過，情緒對于原始社會是非常有利的，但是對于現(xiàn)代社會，情緒不僅不能解決問題，而且還會讓事情越來越復雜，現(xiàn)在我就詳細談談，生活中幾種常見的讓我們生氣的三個方面，以及我們該怎么應對。

第一、損失厭惡

損失厭惡是指，我們原本擁有一樣東西，但是因為某種原因，我們丟失這個東西，這個，這個時候，我們的心理會非常難受，非常生氣。

比如說，在2011年指前，因為房價漲的非常高，很多投資者購買很多房子，但是一段時間后，國家開始限購，導致房價下跌。原來購買房子的人花了很多費用，虧了很多錢，他們接受不了這樣的損失，出現(xiàn)很多樓盤房鬧現(xiàn)象，有些業(yè)主還因為擾亂社會秩序而被刑事拘留等現(xiàn)象。

損失厭惡，會讓我們失去理智，進而讓我們的大腦消耗大量的能量，無論做什么事情，我們都做不好。再比如說，家庭之間出現(xiàn)交通事故，離婚，突然生病了等都會讓我們有很強烈的情緒

除了知道損失厭惡這里心理學原理外，在平時生活中，需要不斷的修煉自己，接受社會的不確定性，在面臨突發(fā)事件時，能夠臨產(chǎn)應變，思考面臨的問題能夠解決，將注意力投向解決問題的方面去。

第二、高期待低現(xiàn)實

高期待到低現(xiàn)實，就是原本我們對某一個事物的預測是期待值很高的，可能因為某些原因，現(xiàn)實和我們期待的有差距，當差距還很大，那么有的人，就會非常憤怒，非常生氣。

比如說，上個星期，本來想讓我們寶寶去上托班幼兒園，給寶寶的各種生活用品都準備好了，幼兒園也聯(lián)系好了，后來因為寶寶身體不是很舒服，不能上拖班幼兒園，那段時間，我們寶寶的就非常不高興，會很生氣，很難過，因為他的期待落空了，心理上孩子是受不了這樣的現(xiàn)實的。后來我們怎么辦呢，只能利用周末休息時間，陪著孩子去體驗托班的生活，這樣孩子會更加好受一些。

高期待到低現(xiàn)實，在我們生活中方方面都會遇到過，那么我們怎么樣避免這樣的現(xiàn)象發(fā)生呢？從自我的角度來說，要形成一個觀點，就是在這個世界上，未來都不是確定的，都是未知的，也許我們能夠根據(jù)以往的知識對未來進行預測，那只是在大概率事件上進行預測，但是任何意想不到的事情都會發(fā)生；第二，對于他人而言，不要輕易許諾言，因為有些時候，有些事情我們是辦不到的。還有不要輕易向別人保證，輕易答應別人，給自己一個緩沖，若是我們完成不了任務的，這是正常現(xiàn)象，若是能夠完成的，那給對方也是一個驚喜，比如說，每次帶學生參加比賽，我都會對領導說，高手太多，估計比賽成績不是很好，進而讓領導降低期望值。

第三、觀點不一致

我們每個人的生存環(huán)境不一樣、教育背景不一樣，進而導致我們每個人的大腦接受到的概念也是不一樣的，當我們堅持某種觀點，或者持有某種價值觀的時，在討論同樣一件事情，因為對方會反對我們的觀點，我們會感覺到非常難受，甚至有的人會非常的生氣，這也是導致我們生氣的原因。

比如說，我們每次上公開課，上完課后，會有很多老師對上完課的老師進行評課，最后會將這堂課批的體無完膚，而上課的老師就會非常的生氣，因為在他眼里，這堂課，她已經(jīng)思考了很長的時間，也實踐了很長時間，已經(jīng)付出了很多，但是缺被其他老師批，確實是非常難受的。

在觀點與觀點不一致時，我們該怎么做呢？得讓自己安靜下來，抱著學習的態(tài)度，記錄好對方對我們不滿意的地方，更為重要的是，將注意力投向對方給我們提出的一些建議和方向上面去。然后結合自己的思考，將這堂課進行一定的修改。做到，接受對方的觀點，但是不一定接收對方的觀點，取其精華，剔除糟泊。

對方生氣，我該怎么辦

前面提到，引起我們生氣的三個生活中的現(xiàn)實，當然，我們也是會引起其他人生氣時，有一個巧妙的解決問題的方法，用小時候幼兒園老師教我們的遵守禮貌性的語言，將自己做的不對的地方說出來，這樣對方會因為我們知道自己錯了，瞬間問題也就解決了。

比如說，經(jīng)常我們做公交車上非常擁擠，有些時候，我們會無意中會踩到對方的腳，若是我們站在對方的角度上來考慮，我們的腳被別人踩了，我們也會非常生氣，我們只要說一句話：“對不起，踩到你了……抱歉”，一旦對方聽到這樣的話語，心理會非常舒服，原來的怒氣也就消失了，腳的劇痛引起的情緒也就沒有了。

總之，今天與大家分享了三種引起我們生氣原因（損失厭惡、高期待低現(xiàn)實、觀點不一致）及其我們應該怎么樣應對措施，并且分享了對方因為我們造成的原因生氣時，我們只要用禮貌性的方式解決問題就可以了。