所有人都知道每天學(xué)習(xí)充電非常重要，可是學(xué)習(xí)時(shí)間都被刷手機(jī)占據(jù)了。

所有人都知道早睡早起非常重要，可是熬夜的不少晚起的很多。

所有人都知道規(guī)律三餐非常重要，可是要么暴飲暴食，要么不按規(guī)律來做。

……

主席說：“一個人做點(diǎn)好事并不難，難的是一輩子做好事?！蓖瑯拥牡览?，一個人沖動起來做出點(diǎn)成績并不難，難的是一直出成績，堅(jiān)持把事情做好。主席說：“這個世界上沒有無緣無故地愛也沒有無緣無故地恨?！蓖瑯拥览?，這個世界上也沒有無緣無故地成功也沒有無緣無故地失敗。每一個好習(xí)慣就像一根又根大柱子，支撐我們走向必然的成功；每一個壞習(xí)慣就像一個又個攔路虎，引導(dǎo)我們滑向必然的失敗?？梢妷牧?xí)慣有多可怕，好習(xí)慣就有多神奇哈！

讓我想起發(fā)生在我身上的兩個故事

我在老家一天到晚都看不到奶奶喝水，我問她為何不喝水啊，奶奶說喝水耗氣，搞不好還嗆著。啊，我表示納悶，我咕嚕咕嚕大口喝水也不覺得啊，奶奶說你年輕中氣足啊，奶奶都快九十了，能比么，那一刻我才知道原來喝水這么一件小事情都是需要?dú)饬硗苿拥?，假如沒有氣力的推動，連一口水都喝不下去。

我小的時(shí)候能吃上肉餃子是非常幸福的，每次媽媽從買肉回來，剁肉餡，拌餃餡，包餃子，下鍋煮到端上桌，我都會全程跟前跟后，特別是快要出鍋的時(shí)候，我的口水都有三尺長，我還會念叨個不停，太香了，這么一大鍋我都能吃完，媽媽就會說我，眼大肚皮小。事實(shí)上也就吃上兩碗就再也吃不下了。

這兩件事情告訴我做任何一件事情都是需要意志力（心氣，心力）去推動的，如果要持續(xù)地推動一件事情變成一輩子的習(xí)慣，這就需要我們自我衡量我們的意志力的強(qiáng)弱，如果我們的意志力比較弱，我們就從非常微小非常簡單的事情開始做起，每天100%完成，最終讓行為自動化，習(xí)慣就自然而然地養(yǎng)成了。如果我們的意志力比較強(qiáng)，我們就可以稍微難度大一些行為開始做起，同樣要求每天100%完成，最終讓行為自動化，習(xí)慣就自然而然地養(yǎng)成了。

我在近十年的工作中，發(fā)現(xiàn)真正笑到最后的都是養(yǎng)成好習(xí)慣的高手。大部人也知道養(yǎng)成好的習(xí)慣很重要，可是就是做不到。偶爾下狠心，發(fā)狂又發(fā)顛地想做，也是三分鐘熱度，使用蠻力而已，無法持續(xù)下去。這樣帶來的后果就是會陷入了懷疑，猶豫，膽怯，自責(zé)甚至是恐懼的惡性循環(huán)里，好的習(xí)慣不僅沒有養(yǎng)成，還對養(yǎng)成好習(xí)慣失去了信心，進(jìn)而滑落到壞習(xí)慣那里去了，這才是最可怕的。

我現(xiàn)在的做法是什么樣的呢？透過前期的溝通，我總是要從對方身上找到一些他可以輕松能夠達(dá)成的事情，然后和對方達(dá)成共識后，選擇從這里切入，我們從這里開始行動好么，對方會覺得不可思議，這也太簡單了，有必要么。我會告訴對方，非常有必要，我們就從這里開始。一旦開始，就要100%堅(jiān)決達(dá)成，因?yàn)樗唵瘟耍詨焊筒淮嬖谌魏螇毫Γ?00%達(dá)成一點(diǎn)問題就沒有。在這個過程中，陪伴非常重要，確認(rèn)非常重要。陪伴讓對方覺得不再孤單，確認(rèn)讓對方覺得所有的付出都是有成果的。

我們完全可以梳理下：

我們有哪些好習(xí)慣呢？

我們又有哪些壞習(xí)慣呢？

我們當(dāng)初是如何培育好這些好習(xí)慣呢？

我們現(xiàn)在又該如何祛掉這些壞習(xí)慣呢？