在窗外的滴答聲里迎來中伏的最后一天，zizi必須要喜大普奔地告訴大家，這一年最熱的日子就快要過去了！
然而越是在這樣的日子，越像黎明前的黑暗一般，我們也越要謹記不能放松保養(yǎng)。zizi晨起洗漱照鏡子，額頭和下巴都出現(xiàn)了惱人又疼痛的小痘痘，遂覺心煩意亂，體內(nèi)的洪荒之力已然波濤洶涌。但看到鏡子里冒痘的臉在眉頭緊皺的映襯下更丑了，zizi瞬間清醒過來。這種時候更不能受壞磁場的影響，一定要用適宜的保養(yǎng)方式“治愈”自己。
正值中伏，又遇立秋，秋伏相交，暑濕聯(lián)合肆虐，悶熱又潮濕，正是苦夏最難捱的時段。小伙伴們在這段時間內(nèi)有沒有遇到和zizi相似的癥狀呢？有也別擔心，zizi教你巧妙應對這個節(jié)氣的小問題。
1.心煩氣躁怎么辦？
熱入營血，擾亂心神。如果最近老是有煩悶急躁的表現(xiàn)，你一定是著了“濕熱擾心”的道兒了！這時需要來一杯山梔子苦丁茶。山梔子苦丁茶是由山梔子、苦丁茶一起沖泡而成的，具有清熱瀉火、利濕等功效。
山梔子苦丁茶
做法：山梔子1枚，苦丁茶4-5枚，泡水服用。
2.“熱毒”痘痘怎么治？
“熱毒”痘痘的起因是內(nèi)里濕暑化火，表體又寒涼造成的寒包火癥狀。熱毒出不來，只好變成臉上疼痛的小包。常待在空調(diào)房里，室內(nèi)外溫差交替的小伙伴最容易中招。這時，你需要來一杯五味消毒飲。五味消毒飲出自中醫(yī)古典名著《醫(yī)宗金鑒》，具有清熱解毒、瀉火的功效。
五味消毒飲
做法：金銀花30克，野菊花、蒲公英、紫花地丁各15克，紫背天葵10克煎服。
3.風寒感冒怎么解？
酷夏也會有風寒感冒？！當然，尤其是在吃完冷飲冷食，回到家里開空調(diào)的時候，最容易引起寒+濕的凝結(jié)。不過此季節(jié)得風寒感冒不能大量使用暴寒散熱的藥物。主要是因為這些藥物通常只祛寒，不除濕，長久大量使用，易引起風濕病的隱患。此時可飲用姜棗茶或蔥白生姜水，姜棗茶驅(qū)寒補暖，蔥白生姜水溫中驅(qū)寒，都能有效治療風寒感冒。
姜棗茶
做法：生姜1小片，大棗1顆，泡水服用。
蔥白生姜水
做法：蔥白1段，生姜1小片，熬水服用。
這個節(jié)氣中，身體以脾土為中心，大部分健康問題都是因為暑挾濕造成的，只要保脾養(yǎng)土，飲食上注意滲淡利濕，就能不受濕邪侵擾。建議小伙伴們多多食用山藥、紅豆、薏仁、大棗等物，其中大家所熟知的山藥紅豆薏仁湯簡直是不能更推薦！
山藥紅豆薏仁湯
做法：山藥數(shù)片、紅豆、薏仁各一把，熬水服用。（脾胃叫寒涼的人可以多放紅豆少放薏仁。）
另外，值得大家注意的是，這個節(jié)氣正是人們大量出汗的時段，身體里的維生素與礦物質(zhì)也會隨之流失，出現(xiàn)困倦乏力，思睡難眠，小伙伴們一定要注意補充礦物質(zhì)和維生素。這種情況下也不適宜一次大量飲水，若要飲水需飲溫水，可以在水中加一點姜皮，以少量多次的形式飲用，總量足，切忌只飲純凈水。
zizi講了這么多，但最重要的是還是親愛的你們趕緊行動起來，做好健脾利濕的功課，清理掉體內(nèi)的熱毒火氣，清清爽爽、舒舒服服地度過今年最后一點夏日時光，秋天也不燥！
