? ? ? 這幾天開始聽《精英日課》第三季，在講相對論，確實很燒腦，不過里面有一篇文章講的是如何給自己“貼標(biāo)簽”又有了最新的科學(xué)解釋，這邊整理出來跟大家一起分享。

1、激發(fā)”認(rèn)同感“可以讓人盡快進入角色

? ? ? ? 激發(fā)認(rèn)同感就是一個很好的影響力工具，可以左右別人和自己的行為。在美國德克薩斯州曾經(jīng)做過這么一個研究。有些人開車的時候愛往路上扔垃圾，研究者測試了兩種勸人不要亂扔垃圾的廣告詞。一種方法是直接說，“保護環(huán)境，不要亂扔垃圾！”效果很不好。另一種方法就是激發(fā)人的認(rèn)同感：“我們德克薩斯人不亂扔垃圾！”效果就很好。還有一個例子：在考試之前，如果老師跟學(xué)生說，我相信你們都是誠實的人 —— 給學(xué)生貼個“誠實的人”的標(biāo)簽，考試作弊的比率就會顯著下降。這是因為一旦激發(fā)了認(rèn)同感，做事就是自動的——因為我就是這樣的人，所以我肯定要做這樣的事兒。所以老師和家長們都喜歡用這招：你是好孩子，你得如何如何；你是聰明孩子，你要如何如何……這對于一個在某一方面處于蒙昧狀態(tài)、或者沒有什么明顯認(rèn)同感的人來說，建立認(rèn)同感激勵效果很明顯，人確實會出于認(rèn)同感去做一些事。比如朋友圈經(jīng)常出現(xiàn)的，不轉(zhuǎn)就不是中國人等等，其實他轉(zhuǎn)的時候不一定是真的愿意去轉(zhuǎn)，而只是出于我是中國人，我必須這么做的認(rèn)同。

2、認(rèn)同感其實是一種”固定思維模式“

? ? ? ?但認(rèn)同感非常脆弱，一旦遇到了任何挫折，比如一件事沒做好，或者該做的任務(wù)沒有做，他就會質(zhì)疑自己的認(rèn)同感。文章中有這么一個研究，研究者找來了139個四到五歲的小孩，把他們隨機分成兩組。對第一組的小孩，老師會用語言去暗示他們做一個“愛幫助別人的人”，比如說“如果有人需要把東西撿起來，你可以做一個愛幫助別人的人?！边@組稱為“認(rèn)同組”。第二組則可以叫做“行動組”。老師會鼓勵孩子去做一件事兒 —— 比如說“如果有人需要把一個東西撿起來，你可以去幫他一下?！苯Y(jié)果是，如果這個任務(wù)非常簡單 —— 比如地上掉了一支鉛筆，讓孩子把鉛筆撿起來 —— 那么認(rèn)同組的孩子就更愿意去做。“愛幫助別人的人”這個標(biāo)簽在他身上的確有一個正面的作用，使得他更愿意幫助別人。但是，如果這些小孩遭遇過一次挫折，結(jié)果就不一樣了。比如說，研究者讓孩子把桌上的一個盒子給收起來。那個盒子里裝了很多乒乓球，但是盒底是壞的，孩子一拿盒子，乒乓球就撒了一地。這是一次挫??！認(rèn)同組的小孩就感覺很不好，認(rèn)為是自己沒完成任務(wù)。現(xiàn)在，經(jīng)歷了這么一次挫敗之后，再讓兩組的孩子去完成一個別的、稍微有點難度的任務(wù)，認(rèn)同組就有點不行了，他們不再那么積極主動了，自告奮勇去幫忙的反而大多是行動組的孩子。這時候，研究者再問那些沒有舉手幫忙的認(rèn)同組的孩子，你是一個愛幫助別人的人嗎？發(fā)現(xiàn)這些孩子的自我評價也降低了。研究者分析，這是因認(rèn)同組的想證明自己是個愛幫助別人的人，但是一次幫忙失敗之后，就背上了思想包袱，害怕再次失敗。結(jié)果再有幫忙的機會就沒有幫?？墒切袆咏M的那些孩子，他們就只是行動而已。其實，這跟我們我們家媳婦的減肥事業(yè)很類似，他每次嘗試一個減肥方法錢，總給自己設(shè)立了一個很大的目標(biāo)，可是一段時間下來，如果沒有達到這個目標(biāo)，她就開始懷疑是減肥產(chǎn)品的問題，或者的減肥方法的問題，最后的結(jié)果就是每次至今沒有一個減肥方法堅持超過3個月，每一次的嘗試都是半途而廢。

3、我們應(yīng)該用成長思維模式來做事

? ? ? ?可以說，認(rèn)同感就是琢磨自己是個什么人，是一種固定思維模式，行就行不行就不行，而結(jié)果是這樣的人真的不容易成長。同樣是做習(xí)題，如果夸一些孩子“聰明”，接下來如果是面對簡單的題目，這些孩子的確更愿意回答。但是面對難題的時候，這些孩子就不愿做了，因為他擔(dān)心難題會證明他不聰明，會崩塌他的人設(shè)。而成長思維模式，考慮的則是自己下一步該做什么事兒。正如《微習(xí)慣》中作者所做的那樣，堅持每天至少做1個俯臥撐，因為一個俯臥撐實在是太簡單了，所以他每天做了一個俯臥撐之后想，既然已經(jīng)做了，那索性我就多做幾個吧。多做了幾個之后，他又想再做一個引體向上怎么樣，這個動作也很簡單啊，于是他又做了一個引體向上，做完以后覺得還有點力量可以再做幾個，他又完成幾個。這個時候，他的肌肉已經(jīng)活動開了，身體有興趣再多做幾個了。結(jié)果，原本只計劃做一個俯臥撐，最后實際上陸陸續(xù)續(xù)堅持下來各種運動做了居然有30分鐘。兩年后，他就擁有了夢想中的體形。

? ? ? ?其實，自信從來不是來自別人告訴你是什么人，或者你自己想做什么人 —— 自信來自一次一次把事情做成。所以我們應(yīng)該真正關(guān)心的是下一步該做什么事兒，而不是自己頭上是什么標(biāo)簽。只有在行動中不斷試錯、不斷成長，堅持下去，你就能成為你心目中的那個人。