這幾天刷小視頻有點(diǎn)多。

沒(méi)有下載Dou音，只是在百度里，它就會(huì)給你自動(dòng)推薦，自動(dòng)分發(fā)，有搞笑的，有段子的，刷了一個(gè)又一個(gè)，樂(lè)此不彼，直到手機(jī)電池亮起了紅燈，手機(jī)發(fā)燙，才發(fā)覺(jué)，媽呀，這刷了多久了？

心里不由得感嘆：這小視頻的魅力也太大了吧。

放下手機(jī)，揉揉眼睛，伸伸懶腰，想下剛才看了什么，好像什么也沒(méi)記住，這是刷了什么呢？浪費(fèi)了時(shí)間，浪費(fèi)了手機(jī)的電量，費(fèi)了眼睛，結(jié)果刷了個(gè)寂寞。

可有時(shí)還是會(huì)控制不住自己，一旦開(kāi)了頭，那視頻就會(huì)一條條按照你的喜好推薦了下來(lái)，讓你欲罷不能，一次又一次重蹈覆轍。

為什么會(huì)這樣呢？

事后細(xì)思量，發(fā)現(xiàn)還是自己的問(wèn)題占主要因素。

發(fā)現(xiàn)每次心里焦慮，緊張，無(wú)所適從，精神空虛的時(shí)候，就特別想看小視頻，讓那種搞笑，快樂(lè)填滿了心靈的空虛，舒緩了緊張焦慮的情緒，讓心情忘記傷痛，轉(zhuǎn)移注意力，從而讓自己開(kāi)心起來(lái)。

比如昨天，因?yàn)橛薪箲]和壓力的情緒，下午時(shí)也是刷了一段時(shí)間的視頻。

而一般情緒比較穩(wěn)定，生活有規(guī)律，心情愉悅的時(shí)候，就會(huì)看的比較少，既使忍不住去刷了，也不會(huì)無(wú)休止的看下去，會(huì)適時(shí)停下來(lái)的。

看來(lái)，穩(wěn)定的情緒才是主要的原因。

不是小視頻的誘惑太大，而是你的心里有壓力需要釋放，需要被人關(guān)注；需要傾訴，把內(nèi)心這種無(wú)形的壓力釋放出來(lái)。需要?jiǎng)e人安慰：我的心靈受傷了，需要一個(gè)發(fā)泄的出口，要有人看見(jiàn)它，并給予它溫暖和光亮，給予它信心和希望。

而看見(jiàn)，常常是被人忽略和無(wú)視的。

所以我們的心靈也需要療傷，需要滋養(yǎng)、空間；需要放松，需要沉淀。

又想起“非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)，非淡泊無(wú)以明志”這句話，發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候它都適用。其實(shí)說(shuō)到底，還是個(gè)人修行的問(wèn)題。

也許心靜了，心看淡了，也就不會(huì)有太多情緒，不會(huì)患得患失，不會(huì)太緊張了。

說(shuō)到底，人生路上，還是修行不夠，心情還是受外在的影響，受外界的制約太多。

不妨試試，從“心”開(kāi)始吧。去多讀一些經(jīng)典的好書(shū)，聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，只有“富養(yǎng)”了身心，遇到問(wèn)題時(shí)，才可從容淡定，才不會(huì)有焦慮緊張。

試著約束自己，安排計(jì)劃好生活，讓生活有規(guī)律，不讓外在影響到自己。

學(xué)著做一個(gè)自律的人。

2023.9.14日 星期四? ?雨