如果我們能在80歲的時(shí)候出生，然后慢慢走向18歲，那生活將會(huì)幸福無比。
反思1：想象一下那些和你親近的人，你和他們是否有足夠的時(shí)間相處，如果不是，應(yīng)該如何去改變這個(gè)現(xiàn)狀？
因工作所迫，沒有足夠的時(shí)間和他們相處，今天國慶四個(gè)人四個(gè)地方。不知道如何改變這個(gè)現(xiàn)狀，充滿無力感。希望得到建議。
反思2:你的核心價(jià)值是什么？
核心價(jià)值指的是我們最深最真的特性，也就是我們的個(gè)性，它包含我們的生活原則，唯一可以用來衡量一個(gè)人性的方法，就是根據(jù)其個(gè)性所反應(yīng)出來的行為來判斷。
反思3:回想一下你曾有過的一兩段親密關(guān)系，他們是屬于哪個(gè)類型的，他們有沒有發(fā)生改變？
如果我們因?yàn)闄?quán)力財(cái)富或是名聲被愛，那只是有條件的愛，如果因?yàn)樘?shí)，力量或是善良而被愛，那才是無條件的愛。
忙碌奔波型：
如果一對情侶，為了未來而在一起，比方說兩人都認(rèn)為現(xiàn)在努力工作，聚少離多，是為了實(shí)現(xiàn)未來的快樂，如果長時(shí)間只是為了未來而活，這種關(guān)系是很難長久的維持的！
享樂主義型：
其追求另一半的前提主要考慮的是快樂，他們把快樂誤認(rèn)為是幸福享樂主義型。很容易把欲望當(dāng)成是愛。這種沒有意義，只求醉生夢死的感覺是無法得到幸福的！
虛無主義型：
他們會(huì)認(rèn)為結(jié)婚是件應(yīng)該做的事情，因?yàn)橹車呐笥讯冀Y(jié)婚了，所以自己也不得不走入圍城，因?yàn)樗麄儗τH密關(guān)系沒有什么希望，所以只能漫無目的的呆在他們的伴侶身邊。
反思4:有什么樣的方法可以使你與你的愛人過得更幸福？你們兩人如何通過這段關(guān)系為彼此帶來更多幸福？
老友記中，男主和女主快要結(jié)婚的時(shí)候，女主在想象一系列結(jié)婚后的幸福情況，比如養(yǎng)一只小狗，去各地旅游，然后她突然醒悟，為什么我們不現(xiàn)在就去干這些事呢？
活在當(dāng)下，體會(huì)生活中的小確幸！
反思5:回想一下你幫助人的時(shí)刻，再體會(huì)一下那種感覺。
最近認(rèn)識一個(gè)同事，他會(huì)因?yàn)閹椭鷦e人而快樂一整天。國慶假期期間，還要加班的他感覺到很是落寞。上班路上有個(gè)老人問他路，他很細(xì)心的跟別人指了路之后，跟我來了句，今天又可以開心一整天了！
反思6:你的幸福催化劑是什么？什么樣的活動(dòng)會(huì)讓你感覺煥然一新，并且給你帶來一份快樂？
我的幸福催化劑就是每天早上可以早起半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，在屬于自己的這段時(shí)間里看看書，學(xué)學(xué)英語。那將會(huì)使我快樂一整天。
反思7:是否有任何外在或是內(nèi)在的因素來阻止你追求幸福？
阻止我追求幸福的原因是我自己。是我自己的心態(tài)。
反思8:在什么領(lǐng)域里，你會(huì)因?yàn)闀r(shí)間壓力而感到幸福感在消減？
在跟別人掛鉤的領(lǐng)域里，自己委托別人做得事情，超出了時(shí)間預(yù)期，就會(huì)莫名煩躁，但那是我控制不了的事。
反思9:無論是實(shí)踐還是理論方面，你要做出什么樣的改變，才能使自己更接近幸福之路。
正如我座右銘所說，要快樂，不快樂要制造快樂。
要幸福，不幸福制造幸福。
很多人無法享受當(dāng)下，反而讓對未來的擔(dān)憂籠罩了一切。
練習(xí)1:每個(gè)月寫1到2封感恩信，養(yǎng)成習(xí)慣，對象可以是你的伴侶，或者任何你關(guān)心的人。
練習(xí)2:學(xué)著體會(huì)過程中的幸福。
練習(xí)3:把能讓你感到幸福的事變成習(xí)慣。
練習(xí)4:我們對他人許下了很多承諾，這次，給自己許下一個(gè)承諾，承諾讓自己更幸福。
練習(xí)5:運(yùn)用疑問句跨越阻擋你幸福的障礙物。
練習(xí)6:以始為終，活在當(dāng)下。
練習(xí)7:人生不在于做多少事，把能讓你感到幸福的事做到極致！
2017.10.02
劉慧
