本篇是我的讀書筆記《秘密》，大多也是摘錄。

讀完后，書中的部分觀點(diǎn)與其他書大同小異，但是這本書操作性強(qiáng)。自我總結(jié)成以下幾點(diǎn)：

• 明確自己的目標(biāo)（好的期望）
• 增強(qiáng)美好期望畫面感，這也是加強(qiáng)自己信念的過程。越清晰的畫面會讓自己越相信會成功
• 感受自己。感受自己的體驗(yàn)，感受自己想做什么。

1. 吸引力法則

個(gè)人總結(jié)：
1. 同類相吸，所以我們要多想著好的事情，我們想要什么，而不是討厭什么
2. 要有明確的目的，即知道自己想要什么。這樣才能把自己的念想集中到我們想要的事情上。

你生命中所發(fā)生的一切，都是你吸引來的。它們是被你心中所保持的“心像”吸引而來，它們就是你所想的。不論你心中想什么，你都會把它們吸引過來。

身為人類，我們的任務(wù)就是持續(xù)保持我們想要的事物的思想，讓我們想要的事物在心中保持絕對清晰，從而啟動宇宙最偉大的法則之一——“吸引力法則”。你會成為你心中最常想的那種人，也會吸引來你心里最常想的事物。

人們之所以無法擁有他們想要的，理由只有一個(gè)，就是他們對“不想要的”想得比“想要的”多。聽聽你的思想和你所說的話吧。

吸引力法則不會去管你所感受的是好還是壞，也不會管你想不想要它。它只是回應(yīng)你的思想。因此，如果你只是看著堆積如山的債務(wù)，對它感覺糟糕透頂，那你就是在對宇宙發(fā)出訊號說：“我真的感覺糟糕透了，因?yàn)橛羞@么多的債務(wù)?！蹦氵@樣想，只能是不斷地向自己強(qiáng)調(diào)這種糟糕的狀況。這種感覺充滿了你生命中的每個(gè)層面，你得到的將會是越來越多這種煩惱的感覺。

2. 感覺

感覺的重要性再大也不為過，感覺是幫助你創(chuàng)造生命最棒的工具。你的思想就是所有事物的起因，你在這世界所看到和經(jīng)歷到的一切——包括你的感覺——就是結(jié)果。起因永遠(yuǎn)是你的思想。

所以你現(xiàn)在感覺如何呢？花點(diǎn)時(shí)間想想你的感覺如何。如果你的感覺不如你想要的那么美好，那么就把焦點(diǎn)放在你內(nèi)在感覺的感受上，并且有意地去提升它。當(dāng)你很熱切地專注在你的感覺上，借由想要提升自己的意念，就可以很有效地提升它們。有一個(gè)方法是，閉起你的眼睛（屏蔽令你分心的事物），專注于你內(nèi)在的感覺之上，然后微笑一分鐘。

3. 創(chuàng)造的過程

三個(gè)步驟

第一步是“要求”。對宇宙下命令，讓宇宙知道你要什么。宇宙會響應(yīng)你的思想。

第二步是“相信”。相信“它”已經(jīng)是你的了。要有“不動搖的信心”——我愛這么稱呼它。相信“看不見”的事物。

第三步，也是這過程的最后一步，就是“接收”。開始感覺好極了。想想若是你想要的事物已經(jīng)到來，將會是什么樣的感覺，就用同樣的感受來感覺它，現(xiàn)在就去感覺它。

預(yù)先創(chuàng)造你的生活

當(dāng)你告訴自己‘我將會有一趟愉快的訪問和旅行’時(shí)，你其實(shí)是在你的身體到達(dá)之前，先發(fā)出了某種元素和力量，去安排一些事物，好讓這次的訪問或旅行變得愉快。如果你在訪問、旅游，或者逛街之前的心情不好，或者在害怕、擔(dān)憂著某些不愉快的事，你就是在事先發(fā)出無形的信息，制造某些不愉快的事。我們的思想，或者說，我們心的狀態(tài)，永遠(yuǎn)都在預(yù)先安排好事或者壞事?！?/p>

借由思想，讓預(yù)先決定你生活中的每一件事成為你每天的習(xí)慣。依照你所想要的樣子預(yù)先去想，讓宇宙的力量先去處理你要做的事，先到你要去的地方。那么你就能依著目標(biāo)，創(chuàng)造你的生命。

4.強(qiáng)效的方法

強(qiáng)效的方法有三種：期盼、感恩、視覺化。而整個(gè)過程最重要的是感覺愉快。

期盼

期盼是一股強(qiáng)大的吸引力，因?yàn)樗馨咽挛锢蚰?。如同鮑勃·普克特說的：“‘渴望’把你與所渴望的事物聯(lián)結(jié)起來，‘期盼’則把它拉進(jìn)你的生命里?！逼谂文阆胍氖挛?，別期盼不想要的。

大多數(shù)人看著自己的現(xiàn)況說：“這就是現(xiàn)在的我??！”那才不是現(xiàn)在的你，而是過去的你。例如說，你的銀行戶頭存款不足，沒有你所想要的親密關(guān)系，或者你的健康與體格不太好，等等。那不是“現(xiàn)在”的你，而是你過去所思所行遺留的結(jié)果。如果你要的話，就會繼續(xù)活在過去的想法與行為的殘余物中。當(dāng)你看著自己眼前的狀況，并且用這個(gè)來定義自己，那么，你注定就是讓自己的未來和現(xiàn)在沒什么不同。

感恩

最首要的是，開始列出讓你感恩的事。這會轉(zhuǎn)變成你的能量，并開始改變你的想法。在這之前，你可能把焦點(diǎn)放在你欠缺的事物、抱怨和難題上。做了這個(gè)練習(xí)之后，你將走上不同的方向，你會開始對每個(gè)讓你感覺美好的事物感恩。

視覺化

“視覺化”之所以會這么有效力，是因?yàn)槟阍谛闹袆?chuàng)造一個(gè)看見“已經(jīng)擁有想要的事物”的畫面，于是你就會產(chǎn)生“現(xiàn)在就已經(jīng)擁有它”的思想和感覺?！耙曈X化”就是強(qiáng)力專注在畫面上的思想，它會引發(fā)同樣強(qiáng)烈的感受。

5. 各方面的應(yīng)用

5.1 金錢

要吸引金錢，你必須專注在富裕上。如果你一直注意著自己的不足，就不可能為你的生命帶來更多金錢，因?yàn)檫@意味著你抱著“有所不足”的思想，專注在“錢不夠”上，你就會遭遇更多數(shù)不清讓你“錢不夠”的境況。要把金錢帶來，你就必須專注在金錢的充裕上。

5.2 關(guān)系

如果連你都不喜歡與自己相處，那你如何去期待別人呢？于是，吸引力法則或這秘密又會再次把相同的情況帶入你的生命中。對這一點(diǎn)，你要非常非常清楚。我要請你去思考這個(gè)問題：你是否像希望別人對待你那樣地對待自己？

除非先把自己填滿，否則你沒有東西可以給別人，因此你很自然地會以自己為優(yōu)先，先專心在自己的喜悅上。人有責(zé)任讓自己喜悅。當(dāng)你把目標(biāo)放在喜悅上、做著會讓自己感覺美好的事，你就成了一個(gè)喜悅和快樂的人，成為你生命中每個(gè)人、每個(gè)孩子光明的榜樣。當(dāng)你感覺喜悅時(shí)，甚至連“給予”這件事都不必去想，就會自然地滿溢出來。

5.3 健康

所有壓力都是由一個(gè)負(fù)面思想開始的。一個(gè)思想若未經(jīng)檢驗(yàn)，就會有更多的思想接踵而來，直到壓力顯現(xiàn)。壓力是結(jié)果，負(fù)面的想法才是起因，而且都是由一個(gè)微小的負(fù)面思想開始起頭。然而，無論你已顯現(xiàn)出什么，都可以借由一個(gè)小的和接續(xù)而來的正面思想來改變。

你可以只用想象，就達(dá)到健康的完美狀態(tài)、完美的身體、完美的體重，以及永駐的青春。借由不斷地去想著完美，你就可以把完美帶進(jìn)生命里。

5.4 世界

學(xué)著靜下來，把注意力從你不要的事物，以及所有縈繞其中的情緒上移開，把注意力放在你期望去體驗(yàn)的事物上……能量會流向注意力之所在。

我常說，當(dāng)內(nèi)在的聲音與觀點(diǎn)變得比外在的意見更深刻、清晰、響亮?xí)r，你就主宰了自己的生命！

你想要的一切——所有的喜悅、愛、富足、成功和幸福——都已經(jīng)在那兒準(zhǔn)備好，等著你隨時(shí)去拿。但你必須對它有所渴望、有企圖心，當(dāng)你對想要的事物變得有企圖心并保持熾烈的熱情，宇宙就會送來你想要的每樣?xùn)|西。要認(rèn)出你周遭美麗又美好的事物，并對它們表達(dá)祝福和贊美。另一方面，對眼前尚未盡如你意的事物，不要浪費(fèi)力氣去挑毛病或抱怨。擁抱你想要的一切，如此才能得到更多。

5.5 自己

我們都是一體

如果用“我們都是一體”的觀點(diǎn)來思考吸引力法則，你將會看到這法則的絕對完美性。
你會明白，為何對他人的負(fù)面想法，回過頭來受到傷害的，還是只有你自己。因?yàn)槲覀兪且惑w的！

你必須把“競爭”從心里移除，讓心靈變得具有創(chuàng)造力。焦點(diǎn)只放在你的夢想和愿景上，把所有的競爭都從生命力方程式里移除。

覺察力

你的一切力量，就存在于對這股力量的覺察中，并通過意識掌控這股力量。
因此，要如何變得有覺察力呢？有個(gè)方法是停下來問問自己：“現(xiàn)在我在想什么？我現(xiàn)在感覺如何？”當(dāng)你這樣問自己的時(shí)候，你就是處在覺察的狀態(tài)，因?yàn)槟阋呀?jīng)把心帶回到當(dāng)下。